Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Anirban Lahiri pārliecināts pirms RBC mantojuma
- Trūkums nav problēma: Veselības ministrija paziņo, ka COVID vakcīnas tiek nepareizi pārvaldītas
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Dažreiz no rīta viss iet labi. Bet dažās dienās poopēšana kļūst par herculean uzdevumu. Un, kad jūs nevarat iziet cauri zarnām, visa jūsu diena tiek traucēta. Jūsu neapmierinātība var sabojāt jūsu garastāvokli.
Ko jūs tādā gadījumā darītu? Vienkārši izdariet nelielu spiedienu uz noteiktu punktu, izmantojot pirkstus. Jūsu zarnas var sākt kustēties!
Lasiet arī: Iemesli lipīgai kakai
Kas? Vai tas tiešām ir tik vienkārši? Dažos gadījumos jā. Tas ir akupresūras punkts. Ja tiek izmantots pareizais spēka daudzums, lai piemērotu pareizu spiedienu pareizajā akupresūras punktā, tas varētu darboties! Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk ...
Kāda jēga? Kur tas atrodas?
Akupresūras speciālisti šo punktu sauc par “enerģijas jūru”. Kur atrodas šis punkts? Tas ir tikai dažus centimetrus zem jūsu vēdera pogas.
Kā izmērīt
Izmēra rādītājpirksta platumu. Reiziniet skaitli ar 3. Pieņemsim, ka pirksta platums ir collas, tad attālums ir 3 collas zem vēdera pogas. Tur jums jāpieliek spiediens.
Lasiet arī: Kā padarīt sevi strauju
Kā...
Kad esat tualetē, nospiediet punktu, izmantojot trīs pirkstus. Cik ilgi? 1-3 minūtes būtu labi.
Ja jūsu zarnas pārvietojas 10 sekunžu laikā, turpiniet savas dabas aicinājumus, nevis nospiediet punktu 2 minūtes.
Kā tas darbojas?
Nospiežot šajā brīdī, tiek aktivizēta dziedinošā enerģija jūsu sistēmā, un, kā jūs zināt, īstā dziedināšana sākas pēc toksīnu izvadīšanas.
Patiesībā pat vēdera muskuļu masāža var palīdzēt jūsu ķermenim izkustināt zarnas.
Citi ieguvumi
Turklāt, nospiežot šo spiediena punktu, var arī nomierināt gremošanas problēmas, gāzi, menstruāciju krampjus un taisnās zarnas sāpes.
Papildu padoms
Sēdēšanas vietā apsveriet iespēju tupēt kakājot. Šī pozīcija dod labāku zarnu kustību nekā sēdēšana.
Lasiet arī: Kāpēc jums ir jāķepājas, lai izkārnītos?
Pacietība
Dažreiz, kad zarnu kustība prasa laiku, jūs varat zaudēt pacietību. Tas ir tad, kad jūs mēģināt uzlikt lielu spiedienu uz taisnās zarnas, cerot ātri likvidēt atkritumu materiālus.
Bet tas nav labi. Tas var izraisīt sāpes, traumas vai pat stāvokli, kas pazīstams kā letāla sirds aritmija. Tāpēc esiet pacietīgi.
Turpini kustēties
Ja jūsu zarnām ir jāpārvietojas, jums ir jāpārvietojas. Pārliecinieties, ka jums ir aktīvs dzīvesveids. Vai arī veiciet stundu aerobikas nedēļā.
Lasiet arī: mājas aizsardzības līdzekļi izkārnījumu mīkstināšanai
Vingrinājumi var uzturēt jūsu zarnu muskuļus stāvoklī. Zarnu kustības kļūst labākas.
Ēd šķiedru
Nav šķiedrvielu, nav kakas! Ēdiet pietiekami daudz šķiedrvielu, lai aizcietējums nenonāktu. Regulāri ēdiet ogas, pupiņas, linu sēklas, brūnos rīsus un žāvētas plūmes.
