Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Papaija noder diabēta un svara zaudēšanas gadījumā Papaija ar daudzām priekšrocībām. BoldskisPapaijas ieguvumi veselībai ir gan iekšēji, gan ārēji, sākot no gremošanas uzlabošanas un imūnsistēmas stiprināšanas līdz ādas barošanai un matu augšanas stimulēšanai. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kas notiek, ja katru dienu apēdat nogatavojušās papaijas šķēli.
Papaija tiek uzskatīta par vienu no veselīgākajiem ēdieniem, kas jāpievieno diētai, pateicoties lielam uzturvērtības saturam. Augļi ir bagāti ar minerālvielām un vitamīniem, piemēram, fosforu, varu, kāliju, dzelzi, kalciju, mangānu un magniju.
Papaijās ir arī daudz šķiedrvielu, A vitamīna, bioflavonoīdu un antioksidantu. Nogatavojušās papaijās esošais cukurs viegli uzsūcas, piegādājot jūsu ķermenim enerģiju.
Turklāt papaijā ir ļoti maz kaloriju un tā satur lielu daudzumu enzīmu, kas ir saistīti ar svarīgām veselības funkcijām.
Ļaujiet lasīt tālāk, lai uzzinātu papaijas ikdienas ēdināšanas priekšrocības
1. Papaija uzlabo jūsu gremošanas veselību
2. Samazina iekaisumu
3. Nodrošina svarīgas barības vielas
4. Papaija atbalsta jūsu olbaltumvielu sagremošanu
5. Nodrošina labu A vitamīna daudzumu
6. Stiprina jūsu imūnsistēmu
7. Novērš sirds slimības
8. Novērš asins recekļu veidošanos
9. Labi ādai
1. Papaija uzlabo jūsu gremošanas veselību
Augsts šķiedrvielu saturs papaijās padara to par vienu no labākajiem augļiem, lai uzlabotu gremošanu pēc ēdienreizes. Arī šķiedru klātbūtne novērsīs aizcietējumus. Patērējot papaijas porciju, jūs varat apmierināt ikdienas prasību pēc uztura šķiedrvielu uzņemšanas, kas nepieciešama, lai jūsu ķermenis darbotos pareizi. Papaijas šķēles lietošana arī detoksicēs gremošanas sistēmu un uzturēs regulāru zarnu kustību.
2. Samazina iekaisumu
Papaija satur fermentus, ko sauc par papainu un kimopapainu, kuriem ir pretiekaisuma iedarbība un kas samazina risku ciest no hroniskām slimībām. Šie fermenti var ārstēt arī citas ar iekaisumu saistītas problēmas, piemēram, reimatoīdo artrītu, podagru, tūsku.
3. Nodrošina svarīgas barības vielas
Papaija ir lielisks vitamīnu avots ar antioksidantu īpašībām, piemēram, A vitamīnu, E vitamīnu un C vitamīnu. Šis apelsīna krāsas auglis dod arī B kompleksus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, kāliju, varu un magniju. Šie vitamīni un minerālvielas darbojas kopā, lai atbalstītu šūnu atjaunošanos un palīdzētu novērst brīvo radikāļu radīto kaitējumu.
4. Papaija atbalsta jūsu olbaltumvielu sagremošanu
Vai zinājāt vienu no papaijas ēšanas priekšrocībām katru dienu, ka tā uzlabo ķermeņa olbaltumvielu gremošanu? Pateicoties papaiīna enzīmam, kas veicina olbaltumvielu sadalīšanos, nemainot baktēriju floru, kas palīdz aizsargāt jūsu zarnas.
5. Nodrošina labu A vitamīna daudzumu
Ir zināms, ka papaija uzlabo redzes veselību A vitamīna klātbūtnes dēļ. Tas ir antioksidants, kas aizsargā jūsu redzi un palīdz novērst noteiktus acu apstākļus, piemēram, kataraktu un makulas deģenerāciju. Jūs varat dubultot papaijas daudzumu līdz trim porcijām dienā, lai uzlabotu redzes veselību.
6. Stiprina jūsu imūnsistēmu
Papaijas augļu mīkstums satur lielu daudzumu A vitamīna un C vitamīna. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu un novērš infekciju attīstību. Regulāra papaijas lietošana palīdzēs radīt aizsargbarjeru pret baktērijām un vīrusiem, kas izraisa saaukstēšanos, gripu un citas elpceļu infekcijas.
7. Novērš sirds slimības
Viens no papaijas ieguvumiem veselībai ir tas, ka tā spēj novērst sirds un asinsvadu slimības. Tas ir saistīts ar šķiedrvielu, kālija un vitamīnu saturu, kas novērš sirds slimības. Ir zināms, ka palielināts kālija daudzums samazina sirds slimību nelabvēlīgo ietekmi. Tāpēc ir svarīgi, lai jums būtu papaijas šķēle.
8. Novērš asins recekļu veidošanos
Asins recekļi organismā var palēnināt asinsriti un aizsprostot artērijas. Smagos gadījumos tas var izraisīt pat sirdslēkmi vai insultu. Papaija satur vielu, kas pazīstama kā fibrīns, kas samazina asins recēšanu un uzlabo asins plūsmu.
9. Labi ādai
E vitamīna klātbūtne papaijā aptur šūnu bojājumus un novērš priekšlaicīgu grumbu veidošanos. A vitamīns nodrošina vienmērīgu un bez defektiem sejas ādu. C vitamīns un E vitamīns palielina kolagēna ražošanu un uztur jūsu ādu stingru. Arī papaija satur ēteriskās eļļas, kas saglabā ādas mitrumu un mazina ādas traucējumu simptomus, piemēram, ekzēmu un psoriāzi. Mēģiniet pievienot papaiju augļu salātos vai pievienot to kokteiļos.
Kā ēst papaiju
Izvēloties papaijas, meklējiet svaigas papaijas ar sarkanīgi oranžu ādu, kurai ir maigi pieskarties. Apsveriet šādas vienkāršas sagatavošanas metodes:
- Pagatavojiet tropu augļu salātus ar svaigu papaiju, mango un ananāsiem.
- Sagrieziet papaiju glāzē limonādes, ledus tējas vai ūdens, lai iegūtu augļu garšu.
- Pagatavojiet salsu ar papaiju, mango un sarkanajiem pipariem.
- Pievienojiet kokteiļiem dažas saldētas papaijas šķēles. Saldajam tropiskajam ēdienam apvienojiet ar ananāsu šķēlītēm, pusi banāna un grieķu jogurtu.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar saviem mīļajiem.
