Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Kas ir zemnieku pastaiga? Nu, tas ir pavisam vienkārši. Vienkārši izvēlieties smagu objetu un sāciet staigāt, kamēr to nēsājat ar abām rokām. Ejiet no punkta A uz punktu B, pārvadājot šo smago priekšmetu.
Kā lietot ūdeni kā zāles
Ja jums joprojām ir enerģija, atkārtojiet vingrinājumu vēl dažas reizes. Tas veido spēku un iesaista daudzus muskuļus jūsu ķermenī. Lai gan tas izskatās vienkārši, palielinot svaru vai attālumu, kuru ejat, jūs varat justies noguris.
Kā vīrieši var atrisināt savas problēmas, paceļot smagu
Vai jūs zināt, ka pat cīkstoņi un cēlāji veic šo vingrinājumu, kad viņu muskuļu masas pieaugums sasniedz plato? Šis treniņš varētu būt ļoti sarežģīts, ja nēsājat smagā svara hanteles vai stangas.
Brīnumaini ēdieni, kas pagarina jaunību
Kad pēc dažiem atkārtojumiem esat pilnīgi noguris, mēģiniet iet vēl dažus soļus! Nu, tas tiešām nodokļus jūsu muskuļiem un izaicina katru ķermeņa daļu. Kāpēc lauksaimnieki staigā? Vai esat kādreiz prātojuši, kā ciematu zemniekiem izdodas palikt piemērotiem un spēcīgiem? Nu, viņi nēsā kravas ar rokām un katru dienu burtiski staigā jūdzes.
Tas ir iemesls, kāpēc šis treniņš ieguva savu nosaukumu. Ja jūs neinteresē sporta zāle vai kāda aprīkojuma iegāde, vienkārši piepildiet divus spaiņus ar ūdeni un dažas minūtes staigājiet tos nēsājot. Jūsu treniņš ir beidzies!
Izārstējiet aizsērējušās artērijas ar ūdeni!
Uzmanību: nemēģiniet šo treniņu, nekonsultējoties ar ārstu. Cilvēkiem, kuri cieš no veselības problēmām, nav ieteicams izmēģināt nevienu treniņu, nekonsultējoties ar veselības aprūpes speciālistu. Tagad ļaujiet mums ātri apspriest tā priekšrocības.
Šis treniņš rada muskuļu sasprindzinājumu
Muskuļi ir jāaicina, lai tie augtu un kļūtu lielāki un spējīgāki. Šis treniņš dara tieši to.
Šis treniņš stimulē augšanas hormonu
Jūsu muskuļi sāk augt, kad regulāri veicat šo treniņu. Uztveriet to nopietni un veiciet vairākas variācijas, palielinot svaru vai attālumu, un skatiet rezultātus.
Jūsu saķere kļūst labāka
Jūsu satveršanas jauda krasi palielinās, jo tā tiek pārbaudīta ar katru šī treniņa atkārtojumu. Neviens cits vingrinājums nevar pārbaudīt pirkstu spēku un izturību, kā tas notiek šajā treniņā.
Jūsu izturība palielinās
Ja nēsājat nelielu svaru un staigājat lielākus attālumus, jūsu izturības līmenis ievērojami palielinās.
Šis treniņš attīsta galveno spēku
Jūsu koordinācijas līmenis uzlabojas, jūsu pamatspēks palielināsies un jūsu ķermenis piedzīvo izaicinājumu, kas ar katru dienu padara to stiprāku.
Labi pleciem
Tā kā šis treniņš ir saistīts ar jūsu pleciem, cilvēki, kas veic mazkustīgu darbu, var to izmēģināt, lai stiprinātu plecus.
Šis treniņš palīdz šķērsot plato
Ja jūsu fitnesa režīms sasniedza plato, kurā izaugsme nav redzama, varat izmēģināt kaut ko jaunu, piemēram, lauksaimnieku pastaigu vingrinājumu.
Sadedzināt kalorijas
Tāpat kā jebkurš cits intensīvs treniņš, arī šis vingrinājums labi palīdz sadedzināt jūsu kalorijas.
Tajā iesaistīti visi muskuļi
Tas ir viens no lielākajiem ieguvumiem, veicot zemnieku pastaigas. Kad jūs veicat šo treniņu, tiks iesaistītas gandrīz visas galvenās muskuļu grupas.
Nav sporta zāles - nav aprīkojuma
Labākais ir: jums nav nepieciešams sporta zāles dalībnieku kuģis un jums nav jāpērk nekāds sarežģīts aprīkojums, lai veiktu šo treniņu. Sākotnējā posmā jūs varat sākt pat ar diviem ūdens spaiņiem.
Šie ir tikai daži lauksaimnieku pastaigu priekšrocības. Ja jūs zināt kādu no tiem, lūdzu, dalieties tajos ar mums.
Pērciet labākos veselības apdrošināšanas plānus
