Brīdis, kad jūsu mazulis ir gatavs cietajām vielām, ir nozīmīgs pavērsiens. Bet ar kādiem ēdieniem vislabāk sākt? No avokado biezenī līdz viena graudu graudaugiem ir diezgan plašs klāsts. Bet vissvarīgākais, lai vienmērīgi pārietu no mātes piena vai piena maisījuma, ir tas, kā jūs tos ievadāt. Šeit ir pilns ceļvedis par to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, pārejot uz cieto pārtiku, kā arī par to, kas jums būtu jāsniedz savam bērnam.
DARBOJIETIES, LAI VIENMĒRA PĀREJA UZ CIETIEM
Dariet: sazinieties ar savu pediatru, lai pārliecinātos, ka jūsu mazulis ir gatavs
Tur ir daudz pretrunīgas informācijas: vai jāiepazīstina mazulis ar cietajām vielām četru mēnešu vecumā? Seši mēneši? Kas ir labākais? Patiesība ir tāda, ka katram bērnam tas ir atšķirīgs, tāpēc nekad nav par ļaunu jautāt savam pediatram četrus mēnešus ilgajā pārbaudē. (Jūs to droši vien jau zināt, taču tie ir labākais resurss personalizētākajiem padomiem.)
Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmija , seši mēneši ir optimālais vecums, lai iepazīstinātu jūsu mazuli ar cietu pārtiku, t.i., šī ir pirmā reize, kad jūsu zīdainim ir jāgaršo kaut kas cits, izņemot mātes pienu vai maisījumus, kas līdz šim ir viņu galvenais uztura avots. Tomēr ir pazīmes, kas jāievēro, un tās kalpo kā indikators tam, ka jūsu mazulis ir gatavs pārbaudīt cieto vielu garšu pirms tam. Piemēram:
- Jūsu mazulis var noturēties vertikāli ar nelielu atbalstu vai bez tā
- Jūsu mazulim patiešām ir laba galvas kontrole (tā trūkums var radīt aizrīšanās risku)
- Jūsu mazulis izrāda skaidru interesi par ēdienu jūsu šķīvī, sasniedzot to vai atverot muti un noliecoties pret to, kad ap tām ir cietas vielas
Dariet: ievērojiet pārtikas nekaitīgumu, pirmo reizi piedāvājot tiem cietās vielas
Lai arī cik vilinoši būtu atbalstīt mazuli augstajā krēslā, kad viņš pirmo reizi izjūt ēdiena garšu, ieteicams turēt mazuli vertikāli klēpī, lai nodrošinātu, ka viņš sēž taisni un ar seju uz priekšu — tas var atvieglot rīšanu un samazināt. arī aizrīšanās risks. (Tiklīdz viņi var piecelties paši, varat tos pārvietot uz augsto krēslu.)
Ja barojat ar karoti, jums vajadzētu arī plānot izmantot tīru karoti un bļodu, salīdzinot ar burku, neatkarīgi no tā, vai ēdiens ir veikalā vai mājās gatavots. Barojot tieši no burciņas, karotītei pārvietojoties starp mazuļa muti un trauku, var ievest baktērijas, radot pārtikas nekaitīguma problēmu, ja saturs netiek pagatavots vienā ēdienreizē.
Vēl viens brīdinājuma vārds, kad runa ir par drošu ēšanas praksi jūsu mazuļa pirmajam ēdienam: nekad, nekad nebarojiet mazuli ar cietu pārtiku. Tas var radīt aizrīšanās risku, jo īpaši tāpēc, ka jūsu mazulis var apēst pārāk daudz.
Dariet: trīs dienas lietojiet tos pašus ēdienus, pirms mēģināt kaut ko citu
Pirmie ēdieni mazulim ir saistīti ar izmēģinājumiem un kļūdām. Bet jūs nevēlaties no kaut kā pārāk ātri atteikties. Ja jūsu mazulim negaršo, piemēram, burkāni biezenī, nākamreiz mēģiniet pasniegt biezenī.
Vēl viens iemesls, kāpēc trīs dienas pēc kārtas izvēlēties vienu un to pašu, ir tas, lai jums būtu iespēja noskaņoties uz iespējamām alerģijām. Piemēram, pēc olu baltuma paraugu ņemšanas viņiem var rasties nelieli izsitumi. Jūs nevēlaties piedāvāt dažādību un pēc tam jums ir grūti noteikt cēloni.
NELIETOJIET VIENMĒRU PĀREJU UZ CIETIEJIEM
Neuztraucieties par to, kādā secībā tiek patērēti pirmie ēdieni
Lai arī vecāki vēlētos krāsot pēc skaitļa pieeju, kurā ir norādīta precīza ēdienu secība, ko vispirms piedāvāt jūsu mazulim, jūs varat to mainīt pēc saviem ieskatiem — ja vien viss, ko jūs piedāvājat, ir mīksts. tekstūra.
Labs sākumpunkts lielākajai daļai vecāku ir ar dzelzi bagātinātas labības pārslas (piemēram, šī auzu pārslu no plkst. Happy Baby ), kam seko dārzeņi, augļi un gaļa (domājiet par avokado, bumbieriem vai žāvētām plūmēm un jēra gaļu). Bet nezaudējiet drosmi vai norakstiet ēdienu pārāk ātri, ja mazulis kaut ko atraida pirmajā kumosā.
Neizklaidējieties, kamēr mazulis ēd
Vēl viens izplatīts kārdinājums: novērst bērna uzmanību, lai viņš uzņemtu pārtiku, ko viņš atsakās izmēģināt. Saprotiet, ka mazuļiem var būt vajadzīgi vairāki mēģinājumi, lai viņu garšas kārpiņas pierastu pie dažādām tekstūrām un garšām. Neatkarīgi no viņu attieksmes pret konkrētu pārtikas produktu grupu, mēģiniet radīt klusu, mierīgu un netraucētu vidi (t.i., bez rotaļlietām), lai viņi varētu ēst un baudīt pirmos ēdienus.
Nevairieties no alergēnu pārtikas produktiem
Vēl nesen vecākiem tika ieteikts atturēties no visbiežāk sastopamajiem vainīgajiem — zemesriekstiem, olām, piena produktiem, zivīm un koku riekstiem — īpaši pārtikas produktu ieviešanas sākumā.
Šīs vadlīnijas ir mainījušās, un tagad ir ieteicams jau laikus pakļaut savu zīdaini alergēnu iedarbībai — vecumam atbilstošā formātā, piemēram, biezeņos vai mīkstās tekstūrās, ko viņš var viegli sajaukt ar smaganām.
Piemēram, jogurts (vislabāk pasniegts apmēram septiņus vai astoņus mēnešus) ir vienkāršs veids, kā pārbaudīt reakciju uz piena produktiem. Arī zemesriekstus vislabāk ieviest pirms gada vecuma. Tas ir tāpēc, ka agrīna ievadīšana var samazināt alerģijas rašanās iespējamību pirms piecu gadu vecuma par 80 procentiem, salīdzinot ar bērniem, kuri pirmo reizi to izmēģina vēlāk dzīvē, liecina AAP . (Ņemiet vērā, ka nekad nevajadzētu pasniegt zemesriekstus veselus. Tā vietā vislabāk ir pārbaudīt šo alerģiju ar zemesriekstu pulveri vai zemesriekstu sviestu, kas ir atšķaidīts ar ūdeni.)
Sazinieties ar savu pediatru par labāko veidu, kā sazināties ar alergēniem un to, kas jūsu bērnam ir vispiemērotākais, nemaz nerunājot par to, kas jāievēro, ja rodas alerģiska reakcija. Reakcijas parasti notiek divu minūšu līdz divu stundu laikā. Ja tas ir smagi, jums nekavējoties jāzvana 911.
Ar ko pabarot mazuli… sešus mēnešus
Atkal, ieteicamais vecums, kad mazulis var nogaršot savu pirmo ēdienu, ir seši mēneši, taču tas ir atšķirīgs — pastāv iespēja, ka jūsu mazulis varētu būt gatavs jau pēc četriem mēnešiem. Lai iegūtu pirmo garšu, izvēlieties dārzeņus, kas ir biezenī vai biezenī. Pediatru un vecāku apstiprinātie favorīti ietver:
- banāns
- avokado
- bumbieri
- burkāni
- zirņi
- saldais kartupelis
Varat arī piedāvāt savam mazulim vārītas (un biezenī) pupiņas, zīdaiņu graudaugus, kas sajaukti ar mātes pienu vai mākslīgo maisījumu, un biezenī pagatavotu gaļu vai mājputnu gaļu.
Ar ko pabarot mazuli deviņu mēnešu vecumā
Līdz šim brīdim jūsu mazulim ir ērti stumt ēdienu no mutes priekšpuses uz aizmuguri, kas nozīmē, ka jūs varat pacelties uz augšu. Mēģiniet piedāvāt mīkstus augļus un dārzeņus, kurus var sagriezt šķēlēs un sagriezt ceturtdaļās, piemēram:
- banāni
- mango
- brokoļi
- mellenes
- skvošs
- Zaļās pupiņas
- makaroni
- kartupeļi
Varat arī ļaut viņiem eksperimentēt ar tādām lietām kā veselas vārītas pupiņas vai smalki sagriezta gaļa, mājputni vai zivis.
Ar ko barot bērnu… 12 mēnešos
Šajā brīdī jūsu mazulis kļūst diezgan ērti un pārzina dažādus ēdienus. Jums joprojām vajadzētu tos uzmanīgi vērot, bet jūsu mazulis ir gatavs izmēģināt savus spēkus, veicot nelielus priekšmetus:
- augļus
- vārīti dārzeņi
- mīksta sasmalcināta gaļa
- mājputni
- zivis un vairāk
Varat arī piedāvāt viņiem vairāk no tā, ko ēd visa ģimene, piemēram, saplēstas pankūkas brokastīs vai mājās gatavotas zupas (kas ir atbilstoši atdzesētas) vakariņās. Ir arī piemērots laiks, lai sāktu ieviest citrusaugļus.
Iespējams, vēlēsities izmēģināt mazuļa vadītu atšķiršanu
Pēdējos gados arvien vairāk vecāku ir sliecas uz mazuļa vadītas atšķiršanas koncepciju, kuras centrā ir doma, ka mazulim ir atļauts atteikties no ēdiena pēc saviem ieskatiem, saprotot, ka to var piedāvāt vēlreiz vēlāk. Bērna priekšā tiek novietoti dažādi ēdieni (visi atbilstošā izmēra vai gatavi graušanai), un viņš pats nosaka, cik daudz viņš vēlas ēst. Nav barošanas ar karoti. Nav nekādas steigas. Šis process bieži sākas ar mīkstiem augļiem un dārzeņiem, bet pēc tam pāriet uz cietāku pārtiku, kas ir sagatavota pietiekami mīksta, lai košļāt ar tukšām smaganām. (Vienīgais izņēmums ir ēdieni bez pirkstiem, kas tiek piedāvāti ar karoti, lai mazulis varētu eksperimentēt ar pašapbarošanu.) Lai uzzinātu vairāk par šī barošanas veida priekšrocībām, lasiet vairāk šeit .
SAISTĪTI: 7 labākās bioloģiskās zīdaiņu pārtikas iespējas vietnē Amazon, saskaņā ar īstām māmiņām
