Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- Kumbh mela atgrieztie cilvēki var saasināt COVID-19 pandēmiju: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Olbaltumvielas ir ķermeņa celtniecības elementi. Tā ir viena no vissvarīgākajām organismam nepieciešamajām uzturvielām. Tas ir nepieciešams ķermeņa muskuļu veidošanai. Augļi ir lielākie olbaltumvielu avoti. Tomēr dārzeņi, gaļa un piena produkti ir arī daži no labajiem olbaltumvielu avotiem.
Augļi satur arī vērtīgas uzturvielas, piemēram, kalciju, folskābi, A vitamīnu, C vitamīnu un kāliju. Tajos ir maz piesātināto tauku un daudz uztura šķiedru.
Patēriņš ar olbaltumvielām bagātiem augļiem samazina sirdslēkmes, diabēta un dažu veidu vēža risku. Olbaltumvielas palīdz cīnīties ar problēmām, tostarp nepareizu gremošanu, sliktu ādas struktūru un nepareizu muskuļu augšanu.
Olbaltumvielas cīnās arī ar brīvajiem radikāļiem organismā. Lai iegūtu maksimālu labumu, katru dienu var lietot augļus ar olbaltumvielām.
Tāpēc šajā rakstā mēs, Boldsky, uzskaitīsim dažus no labākajiem augļiem, kas ir bagāti ar olbaltumvielām. Lasiet un iekļaujiet šos augļus ikdienas veselības režīmā.
Gvajava
Gvajava satur vairāk olbaltumvielu nekā jebkurš cits auglis. Gvajava satur arī likopēnu, kas darbojas kā pretvēža līdzeklis. Gvajava ir arī labākais auglis, kas uzlabo imūnsistēmu, pateicoties bagātīgajam C vitamīna saturam. Tas veicina arī organismam nepieciešamo C vitamīna ikdienas uzņemšanu.
Datumi
Datumi ir ļoti labi olbaltumvielu avoti. Tie palīdz palielināt kālija līmeni, kad to lieto. Datumi veicina arī ķermeņa šķiedras nepieciešamību. Tas samazina holesterīna līmeni un stabilizē glikozes līmeni organismā.
Žāvētas plūmes
Žāvētas plūmes ir ne tikai labs olbaltumvielu un šķiedrvielu avots, bet arī labs fenolu avots, kas palīdz izvairīties no vēža un uztur sirds veselību. Žāvētas plūmes uztur stabilu cukura līmeni asinīs un palīdz uzturēt veselīgu svaru.
Džekfrūti
Džekfrūti ir piepildīti ar olbaltumvielām. Tas ir arī bagāts ar C vitamīnu un šķiedrvielām. Džekfrūti palielina kālija līmeni organismā un palīdz apmierināt ikdienas kālija daudzumu organismā. Tajā esošie antioksidanti cīnās ar brīvo radikāļu bojājumiem.
Vīnogas
Vīnogas ir arī pildītas ar olbaltumvielām, kas palīdz zaudēt svaru. Tas arī nodrošina ķermeņa šķiedras. Vīnogas ir ar zemu kaloriju daudzumu un nodrošina enerģiju, kas nepieciešama ķermeņa aktivitātēm. Vīnogas ir labs C vitamīna avots, kas veicina imūnsistēmas darbību.
Persiki
Persiki, lietojot olbaltumvielas, palielina to daudzumu. Tas ir labs beta-karotīna avots, kas uzlabo arī redzi un imūnsistēmu. Tie ir arī labs šķiedrvielu avots, kas palīdz uzturēt gremošanas orgānu tīrību un atbrīvot no toksīniem.
Banāns
Banāni ir ideāli augļi bagātīgai olbaltumvielu diētai. Tas arī nodrošina ķermenim labu šķiedrvielu daudzumu. Tas palīdz uzturēt ideālu svaru, kontrolē asinsspiediena līmeni un uztur gremošanas sistēmu neskartu. Tāpēc pārliecinieties, ka katru dienu ēdat banānu.
