Jūs vienmēr esat sapņojis par ģimenes izveidi. Bet lemjot pareizi laiks lai būtu bērniņš? Izvairieties no bailēm, panika un slēpšanās zem segas.
Izvēle iegūt bērnu ir viens no lielākajiem lēmumiem, ko jūs jebkad pieņemsit, jo īpaši tāpēc, ka jūs ne vienmēr varat kontrolēt rezultātu. Ko darīt, ja jūs pavadītu gadu, gaidot savu sapņu paaugstinājumu, un pēc tam jums ir vajadzīgs vēl viens gads (vai vairāk), lai ieņemtu? Un vai tā ir normāli lai tas aizņemtu gadu? Kad ir labākais laiks jautāt savam ārstam par auglības ārstēšanu?
Ar auglības ekspertu palīdzību esam izveidojuši visaptverošu ceļvedi, lai palīdzētu jums noskaidrot labāko laiku (jums un jūsu ķermenim), lai spertu soli un laist pasaulē bērnu.
SAISTĪTI : 8 lietas, ko jūsu ginekologs vēlas, lai jūs pārtraucat darīt
Kādā vecumā vislabāk iestāties grūtniecība?
Plaša atbilde? Kaut kad no 20 līdz 40.
Mēs zinām: ir ārkārtīgi nelietderīgi sašaurināt lietas līdz 20 gadiem. Tātad, sadalīsim lietas mazliet vairāk, vai ne?
Dažām sievietēm auglīgākie gadi faktiski nesakrīt ar to dzīves laiku, kad viņas jūtas gatavas dzemdēt bērnu. Sievietes ir visauglīgākās 20 gadu vecumā, saka Mērija Džeina Minkina, Jēlas Universitātes OB/GYN un emuāra un video sērijas veidotāja. Olnīcu kundze . Taču daudzas sievietes tajā brīdī nav gatavas dibināt ģimeni. Kad jūs iegūsit fantastisku darbu, atradīsit lielisku partneri un jūtaties iekārtojies savā dzīvē, jums var būt jau 30 vai 40 gadi, un tieši tad auglība sāk kļūt nedaudz sarežģītāka. Apmēram līdz 35 gadiem dzimstības rādītāji saglabājas pietiekami labi, taču tie sāk samazināties aptuveni 35 gados, bet ievērojamāk – 40 gados.
Labi, tāpēc bioloģiski mēs tagad zinām urbi. Bet sievietes, kurām ir karjera (un alga), ko viņas mīl, varētu vēlēties to ņemt vērā arī savā izvēlē. Šeit parādās 10 gadu mazuļa logs. Saskaņā ar datiem, kas savākti no The New York Times , sievietes, kurām pirmais bērns ir pirms 25 vai pēc 35 gadiem, galu galā noslēdz algu sadalījumu ar saviem vīriem. Tieši gadi starp tiem ir visproblemātiskākie, Laiki piezīmes. Tātad, ja vēlaties būt līdzvērtīgs apgādnieks, iespējams, vēlēsities pagaidīt, līdz jūsu karjera ir nostiprinājusies, vai arī sāciet pirms tam esat izveidojis savu karjeru.
Lai padarītu lietas vēl sarežģītākas, Wall Street Journal apkopoja auglības datus, lai noteiktu ideālo vecumu grūtniecības iestāšanās brīdim (jebkurā ziņā bioloģiski). Rakstniece Klēra Ansberija atsaucas uz Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas 2016. gada auglības datiem, kuros teikts: Sieviešu auglība pakāpeniski, bet ievērojami samazinās, sākot no aptuveni 32 gadu vecuma, un straujāk samazinās pēc 37 gadu vecuma. Saskaņā ar šiem datiem ideālais vecums, lai ieņemtu, ir 32 gadi. Un jā, tas iekrīt 10 gadu bērnu logā reizes brīdina pret. (Doh.)
Galu galā lēmums par bērna piedzimšanu ir personīga izvēle. Un neaizmirstiet: ja zināt, ka vēlaties dzemdēt bērnus, bet sākat nervozēt par savu auglību, olšūnu sasaldēšana un adopcija vienmēr ir aktuāla.
Vai man jāsāk izsekot savam ciklam tieši tagad?
Ja esat jaunāks par 35 gadiem, jums nav obligāti nekavējoties jāpievērš īpaša uzmanība savam ovulācijas ciklam, saka Dr Minkins. Iespējams, šī ir pirmā reize, kad pārim nav jāuztraucas par dzimstības kontroli, tāpēc es aicinu pārus nodarboties ar seksu un labi pavadīt laiku, ja viņi vēlas palikt stāvoklī. (Tā patiesība — nav jāuztraucas par prezervatīviem, tabletēm vai spirāli? Izklausās lieliski.)
Bet, ja jums nav velti jātērē laiks (vai tiešām esat A tipa, piemēram, mēs) un vēlaties nekavējoties sākt izsekot ovulācijai, dodieties uz to. Ja sieviete vēlas palielināt savas iespējas palikt stāvoklī, viņa var izmantot ovulācijas prognozēšanas komplektu, kas pieejams lielākajā daļā aptieku, norāda Minkins. Komanda plkst Pirmā atbilde jau daudzus gadus ražo šos testus, un tie ir diezgan uzticami.
Īsumā, šie testi darbojas, mērot LH jeb luteinizējošā hormona pieaugumu hipofīzē, kas liek olnīcām atbrīvot olšūnu. Hormonus var noteikt urīnā, tāpēc viss, kas jums jādara, ir savākt tos krūzē un iemērkt testa nūjiņā, un jūs saņemsit rezultātus dažu minūšu laikā. Ja sievietei ir 28 dienu cikls, mēnešreižu pirmo dienu uzskatot par viņas cikla pirmo dienu, viņai, iespējams, notiek ovulācija aptuveni 14.–15. dienā, saka Minkins. Ja testā tiek atklāts hormons, tas nozīmē, ka jums drīz būs ovulācija. Iesaistoties dzimumaktā tajā dienā un katru dienu vai katru otro dienu tieši ap ovulāciju, palielināsies jūsu izredzes palikt stāvoklī.
Ja jūs nevēlaties izmantot mājas ovulācijas komplektus, varat arī izsekot bazālo ķermeņa temperatūru un ņemt vērā ikdienas izdalījumus, lai precīzi noteiktu ovulācijas laiku (uzziniet vairāk par kā uzzināt, kad notiek ovulācija šeit).
Neatkarīgi no tā, vai izmantojat ovulācijas komplektus vai izsekojat temperatūru un izdalīšanos, jums var būt noderīgi izsekot informācijai, izmantojot auglības izsekošanas lietotni. Tādā veidā jūs varēsit glabāt visus datus vienuviet. Mēs mīlam Mirdzums lietotne, kas izveido kalendāru ar visu jūsu statistiku un, pamatojoties uz jūsu sniegto informāciju, aprēķina, kurās dienās jūs, visticamāk, iestāsies grūtniecība. Tas pat nodrošina procentuālo daļu no varbūtības, ka jūs katru dienu iestāsies grūtniecība, pamatojoties uz jūsu sniegto informāciju. Ja esat datu nerds, tas jums noderēs.
SAISTĪTI: Lūk, kas notika, kad Džonam Stamosam bija “pilnas mājas” brīdis auglības klīnikā
Vai diennakts laikam, kad nodarbojamies ar seksu, ir nozīme?
Labi, kad esat noteicis savu ovulācijas periodu, jūs, iespējams, vēlēsities darīt visu, kas ir jūsu spēkos, lai pēc iespējas ātrāk palielinātu iespēju palikt stāvoklī. Bet vai jums vajadzētu nodarboties ar seksu katru vakaru vai katru otro nakti? Vai arī rīti ir labāki?
Dr Minkins saka, ka tik ilgi, kamēr jūs nodarbojaties ar seksu, nav nozīmes tam, kurā diennakts laikā jūs to darāt — vienkārši mēģiniet katru dienu vai katru otro dienu ovulācijas periodā. Tomēr ir noderīgi pēc tam dažas minūtes apgulties, tāpēc izvēlieties laiku, kad varēsiet atpūsties. Ja nodarbojaties ar seksu un pēc tam nekavējoties jālec kājās un jāķeras pie darba, iespējams, tas nav ideāls laiks.
Mēs zinām, ko jūs domājat: jūs esat aizņemta dāma, un jūs tik tikko varat veltīt pietiekami daudz laika vakariņu ēšanai, nemaz nerunājot par seksu katru vakaru. Nesviedri to. Sperma var dzīvot sievietes ķermenī līdz pat piecām dienām, tāpēc pat sekss katru otro nakti joprojām sniedz lielisku iespēju palikt stāvoklī.
Vēl viens doktora Minkina ieteikums — lai gan seksa laiks nav tik svarīgs, tomēr ir ir svarīgi, lai jūs sāktu lietot pirmsdzemdību vitamīnu ar folijskābi vai folātu (viņai patīk Vitafūzija pirmsdzemdību periodā ), tiklīdz izlemjat, ka vēlaties palikt stāvoklī, lai samazinātu nervu caurules defektu risku.
Cik ilgi man vajadzētu mēģināt iestāties grūtniecība pirms sarunas ar ārstu?
Ja jums ir jaunāki par 35 gadiem un jūs un jūsu partneris jau gadu mēģinājāt grūtniecību bez panākumiem, ir pienācis laiks runāt ar ārstu. Ja esat 35 gadus vecs vai vecāks, pastāstiet savam ārstam, ja esat mēģinājusi grūtniecību sešus mēnešus. Jūsu OBGYN var ieteikt auglības speciālistu, lai noskaidrotu iemeslu, kāpēc neesat iestājusies grūtniecība.
Auglības speciālists precīzi noteiks iemeslu, kāpēc jums ir bijušas problēmas ar grūtniecību, izdomās veidus, kā palielināt auglību un, ja nepieciešams, nodrošinās auglības ārstēšanu. Pārliecinieties, vai ārsts veic uzlabotas pārbaudes, lai, iespējams, noskaidrotu neauglības cēloni, iesaka Gabriella Safdieh, MD, no Parsley Health. Viņa piebilst, ka neauglība var būt pamatā esoša hormonāla, virsnieru, vairogdziedzera vai ģenētiska stāvokļa rezultāts. Pētersīļos mēs pārbaudām barības vielu trūkumu, pārtikas nepanesamību, toksīnus (t.i., smagos metālus), hormonu līmeni, vairogdziedzera darbību un ģenētiskās mutācijas.
Pa to laiku tur ir daži veidi, kā šobrīd palielināt auglību.
Iesācējiem atmest smēķēšanu. Cigarešu smēķēšana ietekmē olu kvalitāti, saka Dr Aimee D. Eyvazzadeh, MD, MPH. Tas liek sievietei ātrāk izsīkt olšūnas un var izraisīt ārpusdzemdes grūtniecību. Ak, laiks pēc iespējas ātrāk pārtraukt šo ieradumu.
Pirms apmeklējat auglības speciālistu, rezervējiet tikšanos, lai pārliecinātos, ka jūsu ĶMI, glikozes līmenis asinīs, holesterīna un asinsspiediena līmenis ir normāls. Turklāt izlaidiet veikalā iegādāto smērvielu. Pat ja viņi ir atzīmēti kā draudzīgi spermai, viņi joprojām var nogalināt jūsu puiša, hm, mazos puišus. Tā vietā Dr Eyvazzadeh iesaka izmantot dabisku alternatīvu, piemēram, kokosriekstu vai olīveļļu.
Vissvarīgākais, neuztraucieties, ja neesat stāvoklī. Mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, taču augsts kortizola līmenis var ietekmēt jūsu auglību. Kad jūsu simpātiskā nervu sistēma ir aktivizēta, jūsu ķermenis ir cīņas vai lidojuma režīmā, kas lielā mērā ietekmēs jūsu hormonus un jūsu ķermenis nebūs auglībai optimālā stāvoklī, saka Dr Safdieh. Ja jūtaties saspringta, pārliecinieties, ka pietiekami gulējat un regulāri vingrojat.
SAISTĪTI: 10 lietas, ko neviens jums nestāsta par grūtniecību
