Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Augšstilba tauki .... tā ir viena no daudzajām lietām, no kuras lielākā daļa no mums, sievietes, vēlas atbrīvoties ne agrāk. Augšstilba tauki izbeidz šo īso svārku, karstu šortu un pat bikini vicināšanu.
Augšstilba taukus var samazināt ar pareizu diētu un nelielu treniņa daļu, ja zaudējat šo neglīto celulītu. Tauki dedzinoša pārtika ir daudz, taču ir svarīgi, kā jūs to iekļaujat ikdienas darba kārtībā.
VAI JŪS PĀRBAUDĪJĀT JOGU ZAUDĒJUMAM?
Sarakstā ir daži vitamīni un olbaltumvielas, kas jums jāpievieno arī diētai. No otras puses, daudzi, kas atsakās baudīt šos ēdienus, izvēlas operācijas, kas ir dārgas un arī nav tik precīzas.
Tātad, ja vēlaties, lai kājas un augšstilbi izskatās dabiski nokrāsoti, šeit jums jādara. Veiciet šīs dzīvesveida izmaiņas, un jūs noteikti gūsiet labumu no rezultātiem kopā ar papildinājumiem!
Olbaltumvielu pārtika
Pievienojiet diētai vairāk nekā divus līdz trīs olbaltumvielu veidus. Tie nodrošinās jums pietiekami daudz enerģijas, lai sadedzinātu taukus uz augšstilbiem.
Piecelties
Kad vien rodas iespēja, pastaigājieties vai piecelieties. Izvairieties sēdēt ilgu laiku, ja jums ir rakstāmgalda darbs. Tādā veidā jūs dabiski sadedzināsiet taukus uz augšstilbiem.
Sadedzināt taukus ar čilli
Ir pienācis laiks ikdienas uzturā pievienot vairāk ar garšvielām saistītu pārtikas produktu. Saskaņā ar neseno pētījumu pikanti ēdieni īsā laikā sadedzina taukus, īpaši uz augšstilbiem, vidukļa reģioniem.
Saiet sviestā
Līdz ar olbaltumvielām un augstu kalcija avotu rieksti palīdz sadedzināt taukus arī enerģijas satura dēļ.
Peldēšana palīdz
Peldēšana ir viens no daudzajiem veidiem, kā jūs varat sadedzināt augšstilba taukus. Peldēšana arī palīdz samazināt jūsu vidukļa līniju un saglabāt visa ķermeņa piemērotību.
Kāpt pa šīm klintīm
Šis ir vingrinājums pāriem. Dodieties piedzīvojumā kopā ar partneri. Uzkāpiet šajos akmeņos, dodieties pārgājienos un izmēģiniet arī riteņbraukšanu, jo šie vienkāršie triki palīdzēs tonizēt kājas un atbrīvoties no augšstilba taukiem.
Ūdens sadedzina taukus
Ūdens ir dzīves nepieciešamība. Mēģinot zaudēt svaru, tam vajadzētu būt svarīgai diētas sastāvdaļai. Dzeriet daudz ūdens, jo tas nodrošinās daudz enerģijas, kas nepieciešama tauku sadedzināšanai jūsu ķermenī.
Citrusaugļi
Citrusaugļi ir veselīgi, lai jūs varētu lietot pirmo lietu no rīta. Skābes, kas atrodas citrusaugļos, palīdz viegli sadedzināt taukus.
Šķiedrvielu diēta
Pievienojiet diētai bagātu pārtiku ar šķiedrvielām, kas palīdzēs arī augšstilbu tonizēšanai. Šķiedrvielu pārtika dod vienai enerģijai pietiekamu daudzumu, palīdzot jums vienmēr būt aktīvam, tādējādi labvēlīgam svara zaudēšanai.
Dzelzs bagāti ēdieni
Pārtika, kas ir bagāta ar dzelzi, ir noderīga ne tikai asinīm, bet arī svarīga un nepieciešama enerģijai. Kad jūs lietojat pārtiku, kas ir bagāta ar dzelzi, jūsu ķermenis automātiski tiek bagātināts ar enerģiju, liekot jums strādāt vairāk.
D vitamīna ārstēšana
D vitamīns tiek absorbēts no saules. Lai gan saulei ir trūkumi, piemēram, sauļošanās, no otras puses, tas ir viens no labākajiem dabas padomiem, kas jāpatur prātā, vēloties zaudēt svaru.
Slauc!
Pienam vajadzētu būt svarīgai sastāvdaļai, kas jāpievieno ikdienas uzturam. Tas nodrošina tonnu enerģijas un kalcija, kas nepieciešams jūsu kaulu veselībai, vienlaikus zaudējot augšstilba taukus.
Pērciet labākos veselības apdrošināšanas plānus
