Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Anirban Lahiri pārliecināts pirms RBC mantojuma
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Kumbh mela atgriešanās var saasināt COVID-19 pandēmiju: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Kad esat stāvoklī, jums jāēd daži pārtikas produkti, kas ir ne tikai veselīgi, bet nodrošina būtiskas uzturvielas un minerālvielas. Piemēram, kalcijs ir viena no minerālvielām, kas nepieciešama augoša augļa veselīgai attīstībai.
Kalcijs palīdz veidot spēcīgus augoša bērna kaulus un zobus. Kalcijs ir nepieciešams arī grūtniecības laikā, lai veicinātu gan mātes, gan bērna veselīgu sirdi, nervus un muskuļus. Ja grūtniecības laikā jūs neēdat pārtiku, kas bagāta ar kalciju, mazulis izvelks no ķermeņa visu nepieciešamo kalciju, kas ietekmēs jūsu veselību.
Tāpēc ir ļoti svarīgi grūtniecības laikā iekļaut pārtiku, kas bagāta ar kalciju. Tomēr ir daudzas sievietes, kuras uzskata, ka kalcijs tiek iegūts tikai no pārtikas produktiem un veselīgiem dzērieniem. Bet piena produkti nav vienīgie kalcija avoti. Grūtniecības laikā sievietes mīl atļauties svaigi sagrieztus augļus. Tātad, ja grūtniecības laikā jūs mīlat augļus un vēlaties ēst augļus, kas bagāti ar kalciju, diētas sarakstā ir jāpievieno noteikti augļi.
Grūtniecības uzturā var iekļaut augļus, kas bagāti ar kalciju, piemēram, apelsīnus, zīdkoks un kivi. Viņi ir veselīgi, kā arī barojoši. Līdzīgi grūtniecības uzturā var iekļaut žāvētus augļus, piemēram, žāvētas vīģes, žāvētas plūmes (žāvētas plūmes) un žāvētus aprikozes, jo arī šie augļi ir bagāti ar kalciju.
Ja esat grūtniece un vēlaties iekļaut šo minerālu, tad grūtniecības diētā ir daži augļi, kas bagāti ar kalciju.
Augļi, kas bagāti ar kalciju, grūtniecēm:
Žāvētas fig
Viena glāze kaltētu vīģu porcijas nodrošina 241mg kalcija. Žāvētas vīģes satur arī daudz 0mega-3 taukskābju un cinka, kas padara to veselīgu grūtniecēm.
Datumi
Saskaņā ar veco sievu stāstiem, ja ir datumi, darba laiks var samazināties. Tas ir arī bagāts ar kalciju. Vienā datumā ir 15,36 mg kalcija.
Kumquats
Šos augļus, kas bagāti ar kalciju, var ēst grūtniecības laikā, un tos var iekļaut pat pēcdzemdību uzturā.
Žāvētas aprikozes
Šis auglis, kas bagāts ar kalciju, tiek uzskatīts par superbarību grūtniecēm. Žāvēti aprikozes satur arī dzelzi, folskābi un kāliju, kas padara to par veselīgu uzkodu.
Apelsīni
Citrusaugļos ir daudz vitamīnu, īpaši C vitamīns un kalcijs. Vienā apelsīnā ir aptuveni 60 mg kalcija, kas padara to par barojošu augli grūtniecēm.
Žāvētas plūmes
Žāvētas plūmes ir žāvētas plūmes, kas ir augļi, kas bagāti ar kalciju. Ja grūtniecības laikā cieš no aizcietējumiem, izmēģiniet šo mājas līdzekli.
Zīdkoka
Tas ir vēl viens auglis, kas bagāts ar kalciju. Tomēr ir daudz cilvēku, kuri domā, ka zīdkoks nedrīkst lietot grūtniecības laikā, kamēr citas sievietes to noliedz. Tātad, pirms ieviešat to diētā, konsultējieties ar savu ginekologu.
Kivi
Šī ir vēl viena superprodukcija grūtniecības laikā. Bez kalcija kivi ir bagāts arī ar C vitamīnu (tikpat daudz kā apelsīns).
