MĀJAS DETOKSIKĀCIJA: VIDES TOKSĪNU IZPRATNE UN LIKVIDĒŠANA

Ātriem brīdinājumiem Abonējiet tūlīt

Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiem

Just In

Pirms 6 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
Pirms 7 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
Pirms 9 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
Pirms 12 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Jāskatās

Nepalaid garām

Mājas Veselība Labsajūta Labsajūta oi-Amritha K By Amrita K. 2019. gada 20. maijā

Detoksikācija ir kļuvusi par neizbēgamu mūsu dzīvesveida daļu. Vismaz reizi mēnesī mēs visi veicam detoksikāciju, lai atbrīvotos no iekšējiem toksīniem no ķermeņa. Tomēr daudzi no mums mēdz nepamanīt faktu, ka toksīni, kas kaitē mūsu veselībai, atrodas ne tikai mūsu sistēmā, bet arī ap mums.

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra datiem mājas un citu ēku gaiss parasti ir vairāk piesārņots nekā gaiss ārā ^[1] . Jā, viskritiskākie toksīni ir atrodami ap mums - tieši mūsu mājās. Jaunu ķīmisko vielu ienākšana tirgū katru dienu ir attiecināma uz iepriekšminēto.

Katrs jūsu mājas priekšmets, sākot no jūsu matračiem, grīdām, mēbelēm un beidzot ar kosmētiku, satur vairākus dažādu veidu toksīnus ^[divi] . Nesen veiktais vides toksīnu pētījums norādīja, ka mūsu mājās esošajos putekļos ir kaitīgas vielas, piemēram, fenoli un liesmas slāpētāji, kas norāda uz nepieciešamību atraut jūsu māju no ķimikālijām, izmantojot pieejas bez toksīniem. ^[3] . Jo pārmaiņas sākas ar tevi! Lai izveidotu labāku un veselīgāku vidi, vispirms jums jābūt piemēram. Tāpēc lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par vides toksīniem, kas atrodas jūsu mājsaimniecībās, un veidiem, kā no tiem atbrīvoties.

Toksīni jūsu mājsaimniecībā

Vidējā mājsaimniecībā ir no 500 līdz 1000 dažādu veidu toksīni, kuros dažus pat nevar izjust vai redzēt. Lielākā daļa kaitīgo toksīnu, kas atrodas jūsu mājsaimniecībā, cilvēka acīm nav redzami, tāpēc daudzi domā, ka viņu mājā nav toksīnu. ^[4] . Vides toksīni jūsu mājās tiek uzkrāti no plaša klāsta celtniecības materiāliem un mājsaimniecības produktiem.

Visapkārt esošās mikroskopiskās ķīmiskās vielas var ilgstoši negatīvi ietekmēt jūsu veselību ^[4] . Šie toksīni var izraisīt sliktu atmiņu un koncentrēšanos, nepastāvīgu uzvedību, vārdu neskaidrību, garastāvokļa problēmas, galvassāpes, vertigo starp dažādām citām veselības problēmām.

Tagad jums jāapzinās līdzekļi, ar kuru palīdzību kaitīgie toksīni nonāk jūsu ķermenī. Tas varētu būt no lietām, kuras jūs vismazāk gaidāt ^[5] .

Mājsaimniecības produkti: Gaisa atsvaidzinātāji, pulēšanas līdzekļi, tīrīšanas pulveri, virsmas tīrīšanas līdzekļi un insekticīdi. Lai gan šie produkti palīdz uzturēt māju svaigu un tīru, to atstātie ķīmiskie atlikumi ir ārkārtīgi kaitīgi jūsu veselībai. Gaisa attīrītāji ir vieni no lielākajiem vides toksīnu ražotājiem mājas iekšienē ^[6] .

Higiēnas un skaistumkopšanas līdzekļi: Dezodoranti, smaržas un odekolons, ziepes (ieskaitot antibakteriālas ziepes) un mazgāšanas līdzekļi, kosmētika un kosmētika, mutes skalojamais līdzeklis un zobu pasta, mitrinātājs un sauļošanās līdzeklis, šampūns un citi matu kopšanas līdzekļi, kā arī nagu un lakas noņēmēji. Gandrīz visi šie produkti satur toksiskas ķīmiskas vielas.

Vielas: Daži citi līdzekļi, ar kuru palīdzību jūsu mājsaimniecība tiek piesārņota, ir tādu vielu kā narkotikas, cigaretes un pat alkohols lietošana. Dūmi, kas rodas, smēķējot marihuānu, var samazināt asins plūsmu hipokampā, kavējot cilvēka mācīšanos un kognitīvās spējas.

Tāpat alkohola lietošana iznīcinās jūsu smadzeņu šūnas un izraisīs to samazināšanos, palielinot demences risku ^[7] . Tas arī izraisa samazinātu asins plūsmu smadzenēs, kā rezultātā rodas zarnu iekaisums, nervu sāpes, aknu mazspēja un vēzis ^[8] .

Pelējums: Tas ir viens no galvenajiem vides toksīnu veicinātājiem jūsu mājā. Pelējuma iedarbība ir ārkārtīgi bīstama jūsu smadzenēm un tās funkcijām. Normālos gadījumos pelējums izraisa šķaudīšanu, klepu, acu asarošanu un ādas kairinājumu. Smagos gadījumos tas var izraisīt neiroloģisko funkciju samazināšanos, ieskaitot atmiņas zudumu, ievērojamas personības izmaiņas un grūtības koncentrēties ^[9] , ^[10] .

Izņemot iepriekš minēto, ļaujiet mums padziļināti apskatīt konkrētās jūsu mājas teritorijas un tajās esošos toksīnus ^{[vienpadsmit]} , ^[12] , ^[13] .

1. Guļamistaba

Matrači, uz kuriem jūs gulējat, ir viens no galvenajiem vides toksīnu veicinātājiem. Putu matračos, ieskaitot bērnu un bērnu matračus, var būt toksiski liesmas slāpētāji. Pēc atbrīvošanas tas var negatīvi ietekmēt cilvēka imūnsistēmu.

Jūsu elektronika neatšķiras, jo ekrānos ražotās zilās gaismas var palēnināt melatonīna ražošanu un izplūst toksiskus metālus, piemēram, beriliju, svinu, dzīvsudrabu, arsēnu un bāriju. Jūsu izmantotais paklājs satur perfluorooktānskābi (PFOA), ļoti toksisku ķīmisku vielu, kas nonāk gaisā.

2. Vannas istaba

Gandrīz katrs jūsu vannas istabas stūris tiek pakļauts toksīnu uzbrukumiem. Vieta zem izlietnes, tualetes pods, zobu birstes, grīda un kosmētika, ko izmantojat, ir vides toksīnu (bioloģisko piesārņotāju) mājvieta. No jūsu fekālijām izdalītie vīrusi un baktērijas, piemēram, gripas vīruss, E. coli, perorālās herpes, stafilokoki vai Staph baktērijas un Porphyromonas gingivalis kavējas gaisā un piestiprinās zobu sukām.

Izlietnes kanalizācija veicina sēnītes, ko sauc par Fusarium, augšanu, kas var izraisīt dažādas infekcijas. Dušas aizkari, grīdas un sienas var saturēt arī bioloģiskos piesārņotājus, piemēram, sēnītes, pelējumu utt. Tāpat arī vannas istabas grīdās ir baktērijas, netīrumi un visu veidu kaitīgie toksīni.

3. Virtuve

Ar pārtiku saistītie piesārņotāji ir izplatīts toksīnu cēlonis. Turklāt, ja pārtikas preču somas, pasts, atslēgas, maki un dažādi mājsaimniecības produkti nonāk saskarē ar virtuves vietām, tie mēdz kļūt par toksīnu nesējiem. Ar pārtiku saistītas baktērijas ir atrodamas arī uz daudziem virtuves piederumiem un sīkrīkiem. Saskaņā ar ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes datiem mikroviļņu krāsnis ir pārstrukturēti, lai būtu droši. Tomēr radītais starojums pat mazākajās variācijās ir kaitīgs.

4. Ārā

Vieta ārpus jūsu mājas ir arī dažādu toksīnu mītne, kas iekļūst jūsu mājā caur atverēm un ventilāciju. Toksīni var būt no krāsas, krāsu atšķaidītājiem, automātiskiem šķidrumiem, pesticīdiem utt.

Veidi, kā toksiski attīrīt jūsu mājsaimniecību

Vides piesārņotāji un toksīni ir nopietnu veselības problēmu izraisītāji. Tomēr tie var jums kaitēt tikai tad, ja jūs viņiem to atļaujat. Ir dažādi pasākumi, ar kuru palīdzību jūs varat novērst šos vides piesārņotājus no savas mājsaimniecības.

Toksīni izraisa nopietnu ietekmi uz veselību, ja tiem tiek atļauts uzkrāties, jo toksīnu skaitam ir galvenā loma cilvēka ķermeņa ietekmē. Tas ir, inde ir devā ^[14] . Ilgstoša un pārmērīga toksīnu iedarbība var izraisīt nopietnu veselības problēmu attīstību, sākot no migrēnas un beidzot ar vēzi.

Ir dažādi veidi, kā jūs varat attīrīt savu mājsaimniecību no vides piesārņotājiem ^{[piecpadsmit]} , ^[16] .

1. Pārslēdzieties no ķīmiskām vielām uz zaļu

Pirmais un galvenais solis, kas jāveic, detoksicējot jūsu mājsaimniecību, ir pāreja no standarta mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļiem uz tīrākiem un videi draudzīgākiem. Dabiski mājas tīrīšanas līdzekļi ne tikai veic savu darbu, bet arī pasargā jūs no upuriem veikalā nopirktajos zīmolos esošajās skarbajās ķimikālijās. Zemāk ir zaļie aizstājēji veikalā nopērkamiem tīrīšanas līdzekļiem.

Tualetēm: 1 glāze cepamā soda un 2 glāzes baltā etiķa. Vispirms ielejiet cepamo sodu tualetē un pēc tam ielejiet etiķi. Kad reakcija ir norimusi, noskalojiet tualeti ar tualetes suku.

Virtuves izlietnēm: 1 glāze cepamā soda un 3-4 pilieni tējas koka vai piparmētru ēteriskās eļļas. Ievietojiet cepamo soda traukā un pievienojiet dažus pilienus tējas koka vai piparmētru ēteriskās eļļas. Lai atbrīvotos no traipa, ņemiet to sūklī vai drānā.

Dabiski gaisa attīrītāji: Toksiskas ķimikālijas, piemēram, trihloretilēnu, benzolu, formaldehīdu, oglekļa monoksīdu un ksilolu, no jūsu mājas var izskaust ar noteikta veida augu palīdzību. Dabiskā metode palīdzēs samazināt un kontrolēt ķīmisko līmeni un nodrošināt veselīgu vidi.

Lai detoksicētu mājas gaisu, jūs varat izmantot tādus augus kā alveju, purpura vafeļu augu, zelta krāsas pothos, gumijas augu, arekas palmu, miera liliju, naudas augu, angļu efejas un zirnekļa augu. ^[17] .

Skaistumkopšana un personīgie produkti: Visvieglāk ir atrast dabiskas alternatīvas ādas kopšanai un higiēnai. Ar daudzām zālēm un augiem, kas piedāvā dažādas priekšrocības jūsu ādai un matiem, jūs varat izvēlēties no daudzām iespējām. Jūs varat samazināt toksīnu iedarbību, pārbaudot higiēnas un skaistumkopšanas līdzekļu etiķetes, lai izvairītos no ķīmiskajām vielām ^[18] piemēram:

Hlors
Amonjaks
DBP (dibutilftalāts)
Klasificēts
Triklozāns
Fluorīds
Akmeņogļu darvas krāsviela (P-fenilēndiamīns)
naftas želeja
Nātrija hidroksīds
BHA / BHT (butilēts hidroksianizols, butilēts hidroksitoluols)
DEA (dietanolamīns)
PTFE (politetrafluoretilēns)
SLS / SLES (nātrija laureta sulfāts)
BHA / BHT (butilēts hidroksianizols, butilēts hidroksitoluols)
Formaldehīds (DMDM hidantoīns, diazolidinilurīnviela, imidazolidinilurīnviela)

Citi: Izmantojiet svaigus ziedus vai zāļu traukus, piemēram, rozmarīnu un salviju, lai telpām pievienotu patīkamu aromātu. Tas pats attiecas uz mājdzīvnieku kopšanas priekšmetiem. Pārliecinieties, ka izvēlaties produktus, kas nesatur iepriekš minētās ķīmiskās vielas, vai vēl labāk, izvēlieties dabīgus mājdzīvnieku kopšanas līdzekļus, kas ir viegli pieejami veikalos. Pesticīdu vietā kukaiņu un kaitēkļu atbaidīšanai jūs varat izmantot dabiskus vai augu izcelsmes aerosolus ^[19] .

Pārejiet uz organiskiem dārzeņiem un augļiem, pirms lietošanas tos rūpīgi noberziet un nomazgājiet. Viens no citiem veidiem ir audzēt savus dārzeņus ^[divdesmit] .

2. Samaziniet plastmasu

Viens no labākajiem veidiem, kā ierobežot vides piesārņotājus, ir plastmasas izmantošanas samazināšana. Kad dodaties iepirkties, pārejiet uz auduma vai džutas maisiņiem un vienmēr nēsājiet līdzi auduma maisiņu. Pārejiet uz nerūsējošā tērauda un porcelāna traukiem, glāzēm un krūzēm. Ja izmantojat plastmasu, pārliecinieties, ka tā ir kontrolēta, un nepievienojiet esošo numuru.

Lielākā daļa plastmasas satur bisfenolu A (BPA), kas var izraisīt vēzi. Neiesaiņojiet pārtiku plastmasā, nelieciet mikroviļņu krāsni plastmasas traukos un izvairieties no plastmasas dušas aizkaru iegādes ^{[divdesmitviens]} .

Pērkot barošanas pudeles zīdainim, izvēlieties stikla pudeles vai pudeles, kurās nav plastmasas BPA, un nepērciet bērnu rotaļlietas, kas marķētas ar “3” vai “PVC”.

3. Izvairieties no nepiedegošām pannām

Virtuves katli un trauki, kas apsmidzināti ar nelipīgu pārklājumu (teflonu), jo tie satur perfluorētas ķīmiskas vielas, kas saistītas ar vēzi, kā arī ar attīstības problēmām. Šie apstrādāti sintētiskie materiāli var būt ārkārtīgi kaitīgi ^[22] .

4. Vēdiniet savu mājsaimniecību

Vienmēr pārliecinieties, ka gaiss jūsu mājas iekšienē ir tīrs. Atveriet logus un durvis, cik vien iespējams, lai būtu pareiza ventilācija. Novietojiet augus savā mājā un regulāri notīriet gaisa vadus un ventilācijas atveres ar netoksiskiem tīrīšanas līdzekļiem. Un nesmēķē ^{[2. 3]} .

5. Izvairieties no mitruma uzkrāšanās

Pelējums ir viens no galvenajiem toksīnu cēloņiem jūsu mājā. Pārmērīgs mitrums var pavērt ceļu pelējuma un pelējuma augšanai. Tātad, pārbaudiet, vai mājā nav cauruļvadu, dušu un vannu, kā arī zem izlietnēm, vai nav noplūdes vai ūdens uzkrāšanās ^[divdesmit] .

6. Izmantojiet ūdens filtrus

Dzeramais ūdens ir vēl viens nozīmīgs vides toksīnu avots. Filtrējiet ūdeni, kas izmantots patēriņam (vairāk nekā 700 ķīmisko vielu), kā arī citiem lietojumiem. Ir gudri iegūt dušas filtru, jo tas var palīdzēt novērst toksīnu nokļūšanu gaisā (piesārņotāji krāna ūdenī istabas temperatūrā kļūst par gāzēm).

7. Izvairieties no traipu aizsargātiem produktiem

Perfluorēto savienojumu klātbūtnes dēļ vislabāk ir izvairīties no apģērba, mēbeļu un paklāju apsargātajiem traipiem. Lai gan formaldehīds ir ērti un ērti lietojams, šajos produktos paaugstinās vides piesārņotāju līmenis. Izmantojiet dabiskās šķiedras vilnas un kokvilnas paklājus. Ja iespējams, paklāju vietā izvēlieties cietkoksnes grīdas ^[22] .

8. Ierobežojiet kopējo patēriņu

Visefektīvākais veids, kā ierobežot vides toksīnu uzkrāšanos, ir ierobežot mājsaimniecību patēriņu. Vairāk patēriņa, jo vairāk atkritumu ^[24] . Kontrolējiet veidu, kā lietojat un patērējat mājsaimniecības produktus, kas var pavērst ceļu toksīnu attīstībai. Izprotiet iespējamās toksisko ķīmisko vielu alternatīvas ikdienas mājas produktos, lai kaitīgās ķimikālijas nepārtraukti neietekmētu jūsu veselību ^[25] . Ja jūs varat veiksmīgi samazināt un ierobežot savu patēriņu, tad jūs varat radīt ievērojamu ietekmi, izslēdzot toksīnus no jūsu mājsaimniecības.

Pēc pēdējās piezīmes ...

Pēdējā laikā ir kļuvis grūti uzturēt pilnīgi veselīgu dzīvesveidu, jo ir paaugstināts ķimikāliju un toksīnu līmenis, ko lieto katrā no citiem mūsu ikdienas patēriņam pieejamajiem produktiem. Tomēr ir ilgtspējīgi un efektīvi līdzekļi, ar kuru palīdzību jūs varat samazināt toksīnu līmeni, īpaši jūsu mājsaimniecībā. Pārliecinieties, ka esat veicis soli, lai nodrošinātu veselīgu dzīvesveidu.

Skatīt rakstu atsauces

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). Vācijas vides apsekojums 1990/1992 (GerES II): atlasīto vides piesārņotāju atskaites koncentrācija asinīs, urīnā, matos, mājas putekļos, dzeramajā ūdenī un iekštelpu gaisā. Iedarbības zinātnes un vides epidemioloģijas žurnāls, 10 (6), 552.
[divi]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., & Wilhelm, M. (1999). Vides toksīnu atsauces vērtības un cilvēka bioloģiskā monitoringa vērtības. Starptautiskie arodveselības un vides veselības arhīvi, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994). Ecopopulism: toksiski atkritumi un vides taisnīguma kustība. U of Minnesota Press.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S., & Murzin, A. G. (2006). Mājas uzkopšana, kas ir daļa no labas mājturības. Molekulārā mikrobioloģija, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S., & Hite, D. (2008). Vides uzlabošanas ieguvums Amerikas Savienoto Valstu dienvidaustrumos: Pierādījumi no vienlaicīga vēža mirstības modeļa, toksisko ķīmisko vielu izdalīšanās un māju vērtības. Reģionālās zinātnes dokumenti, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, B. (2008). Arila ogļūdeņraža receptors saista TH 17 šūnu starpniecību saistītu autoimunitāti ar vides toksīniem. Daba, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V. un Bellinger, D. C. (2005). Aizsargājiet bērnus no vides toksīniem. PLoS medicine, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H. un Peters, J. M. (1981). Arodveselības un vides veselības vēsture. Jama, 246 (24), 2831–2836.
[9]Ostrea juniors, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Augļa vides toksīnu iedarbības izplatība, ko nosaka ar mekonija analīzi. Neirotoksikoloģija, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S., & Bernabeu, R. (2008). Vides toksīnu iedarbība vīriešiem, kuri meklē neauglības ārstēšanu: gadījuma kontrolēts pētījums. Reproduktīvā biomedicīna tiešsaistē, 16 (6), 842-850.
[vienpadsmit]Ķīle, K. A. (2017). Vides piesārņojums un mājas vērtības. InVides vērtēšana (139.-164.lpp.). Routledge.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). Vides toksīnu asociācija ar amiotrofo laterālo sklerozi. JAMA neiroloģija, 73 (7), 803-811.
[13]Karijs, J., Deiviss, L., Grīnstouns, M., un Vokers, R. (2015). Vides veselības riski un mājokļu vērtības: pierādījumi par 1600 toksisku augu atvēršanu un slēgšanu. American Economic Review, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y. & Ma, L. Q. (2016). Putekļu izraisītas toksicitātes molekulārie mehānismi cilvēka radzenes epitēlija šūnās: ūdens un biroja un mājas putekļu organiskais ekstrakts. Starptautiskā vide, 92, 348-356.
[piecpadsmit]Mastromonaco, R. (2015). Vai likumi par tiesībām zināt zināt ietekmē tirgus? Informācijas kapitalizācija toksisko izmešu sarakstā. Vides ekonomikas un vadības žurnāls, 71, 54-70.
[16]Collins, M. B., Munoz, I., & JaJa, J. (2016). Saistīt “toksiskus nepiedienīgos” ar vides taisnīguma kopienām. Vides izpētes vēstules, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E., & Reichenberg, A. (2017). Autisma vides riska faktori: uz pierādījumiem balstīts sistemātisku pārskatu un meta-analīžu pārskats. Molekulārais autisms, 8. (1), 13. lpp.
[18]Tesh, S. N. (2018). Nenoteikti apdraudējumi: vides aktīvisti un zinātniski pierādījumi. Kornela universitātes prese.
[19]Flores, H. C. (2006). Pārtika bez zālājiem: kā padarīt savu pagalmu par dārzu un savu apkārtni par kopienu. Chelsea Green izdevniecība.
[divdesmit]Leviton, R. (2001). Veselīga dzīves telpa: 70 praktiski veidi ķermeņa un mājas detoksikācijai. Hampton Roads Publishing.
[divdesmitviens]Linn, D. (1996). Svētā telpa: Jūsu mājas enerģijas attīrīšana un uzlabošana. Wellspring / Ballantine.
[22]Morics, A. (2009). Aknu un žultspūšļa brīnumtīrīšana: dabiska, mājās skalojama viela, lai attīrītu un atjaunotu jūsu ķermeni. Ulysses Press.
[2. 3]Kesmans, J. (2018). Detox un jūsu veselība Jūs esat šeit.Brain.
[24]Džordans, A. (2016). Kāpēc detoksikācija var palīdzēt uzturēt jūsu veselīgo ķermeni.
[25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). Telpu augu ietekmes pētījums vides attīrīšanā, izmantojot bezvadu sensoru tīklu. Bezvadu sensoru tīkls, 10 (03), 59.