Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- Kumbh mela atgrieztie cilvēki var saasināt COVID-19 pandēmiju: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Rooibos tēja, kas plaši pazīstama kā Āfrikas sarkanā tēja, iegūst popularitāti daudzo ieguvumu dēļ veselībai. Tēja ir garšīgs un veselīgs dzēriens, ko galvenokārt lieto Dienvidāfrikā.
Sarkanā tēja ir alternatīva melnajai un zaļajai tējai bez kofeīna, un daudzi norāda, ka tās antioksidanti var palīdzēt aizsargāties pret vēzi, sirds slimībām un insultu.
Šajā rakstā ir izskaidrota rooibos tēja, tās priekšrocības un blakusparādības.
Kas ir Rooibos tēja?
Rooibos tēju gatavo no krūmu, ko sauc par Aspalathus linearis, lapām, ko parasti audzē Dienvidāfrikas rietumu krastā [1] . Tas faktiski ir augs ar adatām līdzīgām lapām, kas tiek novākts un žāvēts, pirms to pagatavo sarkanbrūnā zāļu infūzijā, kas pazīstama kā Āfrikas sarkanā tēja un sarkanā krūma tēja.
Lapas tiek noplūktas ar rokām un pēc tam tiek sasmalcinātas, lai veicinātu oksidēšanos, lai attīstītu tējas bagātīgo krāsu un garšu. Tiklīdz tā oksidējas, rooibos tēja kļūst sarkanāka un saldāka. Tējai ir maiga aromātiska garša, piemēram, medus vai vaniļa.
Zaļā rooibos tēja, kas nav fermentēta, ir pieejama arī tirgū, un tā ir daudz dārgāka, un tai ir zālaina garša.
Kādi ir Rooibos tējas ieguvumi veselībai?
1. Bez kofeīna un skābeņskābes un ar zemu tanīna saturu
2. Pazemina sirds slimību risku
3. Samazina vēža risku
4. Palīdz svara zaudēšanai
5. Saglabā matus izturīgus un veselīgus
6. Veicina kaulu veselību
1. Bez kofeīna un skābeņskābes un ar zemu tanīna saturu
Izcilu Āfrikas sarkano tēju padara tas, ka tajā nav kofeīna, salīdzinot ar zaļo vai melno tēju, kurā ir kofeīns. Tas padara rooibos tēju par lielisku alternatīvu melnajai vai zaļajai tējai [divi] . Pārmērīgs kofeīna patēriņš ir saistīts ar sirds sirdsklauves, miega problēmām un galvassāpēm.
No otras puses, rooibos tējā ir maz tanīna līmeņa, kas ir lieliski, jo ir zināms, ka tie traucē dzelzs uzsūkšanos organismā. Atšķirībā no melnās vai zaļās tējas tas nesatur skābeņskābi, un zināms, ka liels skābeņskābes daudzums palielina nierakmeņu risku.
2. Pazemina sirds slimību risku
Rooibos tējas dzeršana ir labvēlīga sirdij. Tējai ir pozitīva ietekme uz asinsspiedienu, jo tā kavē angiotenzīnu konvertējošā enzīma (AKE) darbību. Šis ferments paaugstina asinsspiedienu, liekot asinsvadiem sarauties. Sarkanā tēja var arī palīdzēt samazināt sliktā holesterīna līmeni un palielināt labu holesterīnu [3] .
3. Samazina vēža risku
Sarkanajai tējai ir augsts veselību veicinošu antioksidantu līmenis, kas ir aspalatīns, luteolīns un kvercetīns. Šie antioksidanti var palīdzēt cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas iznīcina veselīgās šūnas organismā. Ir pierādīts, ka tie iznīcina vēža šūnas un novērš audzēju augšanu [4] .
4. Palīdz svara zaudēšanai
Sarkanajā tējā ir maz kaloriju, kas padara to par lielisku papildinājumu jūsu veselīgo dzērienu iespējām, mēģinot zaudēt svaru. Pētījumi rāda, ka aspalatīns, rooibos tējas aktīvais antioksidants, palīdz mazināt stresa hormonus, kas izraisa tauku uzkrāšanos un izsalkumu, tādējādi novēršot aptaukošanos [5] .
5. Saglabā matus izturīgus un veselīgus
Pētījumi rāda, ka 10 procentu rooibos tējas ekstrakta lietošana matiem var ievērojami palielināt matu augšanu. Tējas ekstraktu var lietot arī uz ādas, pateicoties tā pretiekaisuma, pretmikrobu un nomierinošajām īpašībām [6] .
6. Veicina kaulu veselību
Pētījumi liecina, ka rooibos tējai ir dažādi polifenoli, kas ir pierādījuši, ka uzlabo osteoblastu (šūnu, kas attīstās kaulos) aktivitāti. Ir pierādīts, ka flavonoīdu orientīna un luteolīna papildu klātbūtne tējā palielina mitohondriju aktivitāti un kaulu augšanu.
Kādas ir blakusparādības?
Sarkanajai tējai nav tik nopietnu blakusparādību. Tomēr, ja Jums ir aknu vai nieru slimība vai tiek veikta ķīmijterapija, pirms tējas dzeršanas vispirms jākonsultējas ar ārstu. Kopumā ir droši dzert rooibos tēju.
Rooibos tējas recepte
Paņemiet 1 tējkaroti rooibos tējas un pievienojiet to tasi verdoša ūdens. Pārklājiet un uzlieciet 5 līdz 15 minūtes un pēc garšas pievienojiet medu.
Cik daudz Rooibos tējas vajadzētu dzert dienā?
Eksperti iesaka, ka dzerot līdz sešām rooibos tējas tasēm dienā karstu vai aukstu, kā arī sabalansētu uzturu, jūs iegūsit visas priekšrocības veselībai.
Skatīt rakstu atsauces- [1]Makkejs, D. L. un Blumbergs, Dž. B. (2007). Dienvidāfrikas zāļu tēju bioaktivitātes pārskats: rooibos (Aspalathus linearis) un medus krūms (Cyclopia intermedia). Fitoterapijas pētījumi: Starptautisks žurnāls, kas veltīts dabisko produktu atvasinājumu farmakoloģiskajam un toksikoloģiskajam novērtējumam, 21 (1), 1-16.
- [divi]Mortons, Dž. F. (1983). Rooibos tēja, Aspalathus linearis, bez kofeīna saturošs dzēriens ar zemu tanīna saturu. Ekonomiskā botānika, 37. panta 2. punkts, 164. – 173.
- [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Rooibos (Aspalathus linearis) ietekme uz oksidatīvo stresu un bioķīmiskajiem parametriem pieaugušajiem, kuriem ir sirds un asinsvadu slimību risks. Etnofarmakoloģijas žurnāls, 133 (1), 46-52.
- [4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Brīvie radikāļi, antioksidanti slimību un veselības jomā. Starptautiskais biomedicīnas zinātnes žurnāls: IJBS, 4 (2), 89–96.
- [5]Hong, I. S., Lee, H. Y. un Kim, H. P. (2014). Rooibos tējas (Aspalathus linearis) antioksidatīvā iedarbība uz imobilizācijas izraisītu oksidatīvo stresu žurku smadzenēs. PloS one, 9. panta 1. punkts, e87061.
- [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Pret grumbu kosmētikas, kas satur augu flavonoīdus, klīniskās efektivitātes salīdzinājums. Starptautiskais kosmētikas zinātnes žurnāls, 32 (2), 99-106.
