Mūsu sejām ir aptuveni 52 muskuļi, un tie neatšķiras no pārējiem mūsu ķermeņa muskuļiem. Arī sejas muskuļi kļūst vāji un ļengans, ja tos nevingrināties. Šeit ir pieci sejas vingrinājumi, kas nepieciešami, lai jaunāka seja būtu plānāka un bez grumbām.
1. Zoda pacelšana
Atmetiet galvu un izstiepiet kaklu, cik vien iespējams. Turiet acis vērstas pret griestiem un mēģiniet pārvietot apakšlūpu pār augšlūpu un smaidiet plaši. Turiet 10 sekundes un atkārtojiet 10 reizes. Tas atbrīvosies no dubultzoda un ļenganā kakla.
2. Vaigu uzpūšanās
Izpūtiet vaigus. Pēc tam mēģiniet pārvietot gaisu no vienas puses uz otru un turiet to 5 sekundes. Iezīmējiet lielu O, kad palaižat gaisu. Tas nostiprinās vaigu muskuļus.
3. Zivju seja
Cieši iesūciet vaigus un saspiediet lūpas kā zivs. Turiet pozu piecas sekundes un atkārtojiet 10 reizes. Tas palīdzēs jums zaudēt taukus no vaigiem.
4. Pievilkšana zem acīm
Atbrīvojieties no acu maisiņiem un tumšajiem lokiem, jo šis vingrinājums palielina asins plūsmu ap acīm. Paskatieties spogulī un ar rādītājpirkstu velciet zemacs muskuļus uz āru, cik vien iespējams. To darot, aizveriet acis.
5. Pieres treniņš
Plaši atveriet acis. Ar abu roku palīdzību mēģiniet atvilkt ādu pāri pierei. Tas izraidīs vārnu pēdas un pieres līnijas.
Fotogrāfija: 123RF
