Pēc pārāk daudzām kaprīzām naktīm un kafijas pilniem rītiem jūs beidzot esat nolēmis dot miega apmācība pirms. Šeit ir izskaidrota viena no populārākajām un pretrunīgākajām metodēm.
Ferber, kurš tagad? Pediatrs un bijušais Bostonas Bērnu slimnīcas Bērnu miega traucējumu centra direktors Dr. Ričards Ferbers publicēja savu grāmatu. Atrisiniet bērna miega problēmas 1985. gadā un kopš tā laika diezgan daudz mainīja veidu, kā bērni (un viņu vecāki) snauž.
Tātad, kas tas ir? Īsāk sakot, tā ir miega apmācības metode, kurā mazuļi iemācās sevi nomierināt, lai aizmigtu (bieži vien raudot), kad viņi ir gatavi, kas parasti ir aptuveni piecus mēnešus veci.
Kā tas darbojas? Vispirms ievērojiet rūpīgu gulētiešanas rutīnu (piemēram, ejiet vannā un lasiet grāmatu), pirms lieciet gulēt, kad bērns ir miegains, bet joprojām nomodā. Pēc tam (un šeit ir grūtākā daļa) jūs atstājat istabu, pat ja jūsu mazulis raud. Ja jūsu bērns satraucas, varat iet viņu mierināt (paglaudot un piedāvājot mierinošus vārdus, nevis paceļot), bet atkal noteikti aiziet, kamēr viņa vēl ir nomodā. Katru vakaru jūs palielinat laiku starp šīm reģistrēšanās reizēm, ko Ferbers sauc par 'progresīvo gaidīšanu'. Pirmajā vakarā jūs varat iet un mierināt savu mazuli ik pēc trim, piecām un desmit minūtēm (ar desmit minūtes ir maksimālais intervāla laiks, lai gan jūs atsāktu pēc trim minūtēm, ja viņa pamostos vēlāk). Dažas dienas vēlāk jūs, iespējams, esat strādājis līdz 20, 25 un 30 minūšu reģistrēšanās.
Kāpēc tas darbojas? Teorija ir tāda, ka pēc dažām dienām, pakāpeniski palielinot gaidīšanas intervālus, vairums mazuļu sapratīs, ka raudāšana viņiem tikai nodrošina ātru reģistrēšanos no jums, un tādējādi viņi iemācās aizmigt paši. Šī metode arī atbrīvo no nelietderīgām asociācijām pirms gulētiešanas (piemēram, samīļošanās ar mammu), lai jūsu bērnam (teorētiski) tās vairs nebūs vajadzīgas vai tās vairs nebūs vajadzīgas, kad viņš pamostas nakts vidū.
Vai tas ir tas pats, kas raudāšanas metode? Kaut kā, kaut kā. Ferbera metodei ir slikta ietekme, jo daudzi vecāki ir noraizējušies par iespēju atstāt savu mazuli vienu, lai visu nakti raudātu savā gultiņā. Bet Ferbers steidzas norādīt, ka viņa metode patiesībā ir vērsta uz pakāpenisku izmiršanu, t.i., laika novilcināšanu starp pamošanos un mierināšanu ar regulāriem intervāliem. Labāks segvārds varētu būt pārbaudes un konsoles metode. Sapratu? Ar labunakti un veiksmi.
SAISTĪTI: 6 visizplatītākās miega apmācības metodes, demistificētas
