Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Pārtikas koma: cilvēks pēc pilnīgas maltītes var nonākt pārtikas komā, zināt, kas ir pārtikas koma. BoldskisVai pēc lielas maltītes jūs jūtaties miegains? Lielākā daļa no jums atbildētu “jā”. Pēc sātīgas un garšīgas maltītes tiek apgalvots, ka cilvēks nonāk pārtikas komā. Medicīniski to sauc par “miegainību pēc ēšanas”. Tātad, kas tieši ir pārtikas koma un kādi ir tā cēloņi?
Kas ir pārtikas koma?
Pārtikas koma ir stāvoklis, kas var notikt pēc sātīgas maltītes ēšanas, kas liek justies ārkārtīgi noguris vai apātisks un var ilgt vairākas stundas.
Pēc lielas maltītes ēšanas jūs vēlētos sasist gultā un atlikušo pēcpusdienu pavadīt atpūšoties. Gandrīz visi to ir pārdzīvojuši, taču ļoti maz no mums zinātu, ka to sauc par pārtikas komu.
Kādi ir pārtikas komas cēloņi?
Ir daudz dažādu teoriju par pārtikas komas cēloņiem. Šie ir daži no populārākajiem.
1. Pārtikas produkti, kas satur triptofānu
Vairāki veselības eksperti saka, ka miega laikā pēc ēdienreizes tiek piešķirts augsts L-triptofāna līmenis. Tā ir aminoskābe, kas atrodama noteiktos piena un gaļas produktos. Ja aminoskābe tiek patērēta kopā ar ogļhidrātiem, piemēram, rīsiem vai kartupeļiem, tas veicina serotonīna ražošanu.
Serotonīns ir neirotransmiters, un, kad tas izdalās, jūs, iespējams, jutīsities atvieglinātas un slinkākas. Serotonīnu ražo no aminoskābes triptofāna, un tas tiek pārveidots par melatonīnu. Šis hormons palīdz ķermenim sagatavoties miegam.
2. Ēšana ar augstu tauku saturu
Pētnieki apgalvo, ka ēdienreizes, kurā ir daudz tauku un maz ogļhidrātu, ēšana var izraisīt miegainību pēc ēdienreizes. Viņi saka, ka sarežģīta piesātinājuma signālu kombinācija tiek nosūtīta uz smadzeņu miega centriem pēc lielas un cietas maltītes, kurā ir daudz tauku. Šie signāli samazina bada signālus un uzbudinājumu smadzenēs un palielina miegainību.
3. Asins plūsma pāriet no smadzenēm uz gremošanas orgāniem
Veselības eksperti saka, ka pārtikas komu izraisa neliela asins plūsmas maiņa no smadzenēm uz gremošanas orgāniem.
Ēšanas laikā tiek aktivizēta parasimpātiskā nervu sistēma (PNS). Šī parasimpātiskā nervu sistēma tiek aktivizēta, kad kuņģis kļūst pilns pēc lielas maltītes ēšanas. Rezultātā asins plūsma vairāk tiek novirzīta smadzeņu vietā uz strādājošiem gremošanas orgāniem.
Šī nelielā novirze var izraisīt miegainību un nogurumu. PNS arī regulē noteiktas ķermeņa funkcijas, piemēram, sirdsdarbības palēnināšanos un gremošanas un asinsspiediena regulēšanu.
Veidi, kā risināt pārtikas komu vai miegainību pēc ēšanas
1. Ja pēc ēšanas jūtaties slikti vai uzpampis, apsveriet iespēju lietot piparmētru zāļu tēju, lai nosēdinātu kuņģi.
2. Vēl viens veids, kā novērst pārtikas komu, ir līdzsvarot maltīti. Jūsu plāksne jāaizpilda ar vienādu daudzumu dārzeņu, olbaltumvielu, ogļhidrātu un veselīgu tauku. Iekļaujiet arī zaļos lapu dārzeņus, kas ir pildīti ar šķiedrvielām, kas ir nepieciešamas gremošanai.
3. Paņemiet mazāku maltīti, kas uzturēs modrību pēc pusdienām, it īpaši, ja atrodaties birojā. Kontrolējiet porcijas lielumu.
4. Pēc cietas maltītes aktivizējieties, izbaudot nelielu pastaigu, lai palielinātu asinsriti un stimulētu muskuļus.
Dalies ar šo rakstu!
