Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ikviens saka, ka dienas pirmajai maltītei - brokastīm jābūt labām, jo tas dod enerģiju, lai visu dienu veiktos. Tāpat vajadzētu būt īpaši piesardzīgam attiecībā uz ēdienu, ko vakaros ēd naktī.
Vakariņām, kas būtībā ir pēdējais ēdiens dienā pirms aiziešanas gulēt, jābūt vieglai un vienlaikus veselīgai. Neatkarīgi no tā, tikpat svarīgi ir arī to turēt īstajā laikā.
Lasiet arī: Dabas aizsardzības līdzekļi, lai izveidotu izturību
Jūs, iespējams, esat redzējuši, ka, neskatoties uz vairākiem pasākumiem, cilvēki sāk iegūt lieko tauku daudzumu vēderā. Šī ir viena no sekām, ja naktī nav pienācīgas pārtikas.
Cilvēki, kuri nakts laikā nododas ātrajiem ātrās ēdināšanas ēdieniem, saldētiem un taukainiem ēdieniem, kā arī veģetāriešiem nesaistītiem ēdieniem, ir tie, kuriem ir tendence uz taukiem attīstīties ap ķermeni, īpaši ap vēderu. Tāpat kļūst grūti zaudēt šos taukus, ja cilvēks nakts laikā nepārtraukti nododas šādam ēdienam.
Lasiet arī: Labākie paātrināšanās veidi Karva Chauth laikā
Pēc tam, kad jums ir ēdiens naktī, fiziskās aktivitātes ir ļoti mazas. Tātad pārtikas produkti tiek uzglabāti kā tauki, un tas var arī izraisīt nopietnas gremošanas problēmas un aptaukošanos.
Tādējādi, ja jūs meklējat veselību, tad ir svarīgi, lai nakts laikā būtu viegli sagremojams ēdiens. Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kurus varētu ēst naktī, lai saglabātu veselību. Paskaties.
1. paniņas:
Biezpiena vietā labāk ir paniņas. Tas palīdz uzturēt vēsu kuņģi un palīdz labāk gremot.
2. Zaļie lapu dārzeņi:
Zaļie lapu dārzeņi satur visas nepieciešamās uzturvielas un šķiedrvielas, un tāpēc tiek uzskatīti par veselīgiem ēst naktī. Tas palīdz uzlabot gremošanu.
3. Chapatis:
Rīsi satur daudz ogļhidrātu, tāpēc nakts laikā no tiem vajadzētu izvairīties. Tā vietā nakts laikā ir ierobežots daudzums chapatis, jo tas ātri tiek sagremots.
4. Ingvers:
Ingvers ir viens no labākajiem augiem, kas palīdz gremošanu. Neliels ingvera gabals rīvētā veidā, īpaši nakts laikā, var būt noderīgs.
5. No:
Palīdz olbaltumvielām bagāts ēdiens, ieskaitot vakariņu ēdienu. Tas padara vienu pilnu un tajā pašā laikā tas nesniedz jums smaguma sajūtu.
6. Piens ar zemu tauku saturu:
Palīdz piena piena iekļaušana nakts maltītēs. Tas ir viens no labākajiem olbaltumvielu un labo tauku avotiem, kas nepieciešami veselīgai būtnei.
7. Medus:
Medus ir viena no labākajām sastāvdaļām, ko cukura vietā var iekļaut nakts ēdienā. Tas palīdz uzturēt ķermeņa metabolismu.
