Vai aizmirsāt visu par šo Jaungada apņemšanos beidzot iemācīties ieguldīt vai sākt trenēties, lai iegūtu 10 000? Negaidiet līdz nākamā gada janvārim, lai pusvārdā apsolītu sev to pašu: veltiet pusstundu tūlīt, lai klausītos kādu no šīm saprātīgajām pašpalīdzības aplādes. Redzi? Jūs jau progresējat.
SAISTĪTI: 22 motivējošas aplādes, ko pievienot savai rindai, kad jums ir nepieciešams neliels impulss jūsu dienā
Sekss un mīlestība
Savage Lovecast/Audible1. Savage Lovecast
Pieredzējis seksa padomu žurnālists Dens Sevidžs nebaidās dziļi ienirt tajā, kas notiek (un kas nē) guļamistabā. Jūs varat gūt labumu no viņa gudrības sirds (vai, it kā gurnu) lietās, klausoties, kā viņš to stāsta tā, kā tas ir Savage Lovecast — zvana padomu aplāde, kas ir gan saprātīga, gan satriecoši smieklīga (un nekad nav apdomīga). Bonuss: ja esat Lovecast - Interesanti, pirms jaunināšanas uz Magnum abonementu varat sākt klausīties mikrosērijas bez maksas.
Kur mums jāsāk?/Audisks2. Kur mums vajadzētu sākt?
Tas ļauj klausīties īstas, bezskriptu anonīmu pāru konsultācijas ar Beļģijā dzimušo psihologu, kuru jūs, iespējams, atceraties no 2015. gada TED Talk Rethinking Infidelity. Atšķirībā no Savage Lovecast ,Estere Perela Kur mums vajadzētu sākt? piedāvā ieskatu abu pušu attiecībās, nevis tikai tajās, kas notiek starp lapām. Pat ja jūs personīgi nesaskarsities ar tām pašām disfunkcijām, dzirdot, kā šie pāri risina savas problēmas (vai ne) šajā desmit daļu sērijā, var palīdzēt ikvienam izjust mazliet vairāk līdzjūtības mīļotajiem viņu dzīvē.
Tīrīšana
Džolija Kera3. Jautājiet tīram cilvēkam
Tīrīšanas eksperte Džolija Kera sniedz padomus par daudziem vienkāršiem uzdevumiem, kurus vēl neesat apguvis (piemēram, rūpējoties par dārgo džinsu audumu vai uzkopjot pēc suņa), un par lietām, kuras jums vienkārši ir pārāk neērti jautāt. Neatkarīgi no tā, cik kārtīgu jūs uzturat savu vannas istabu, jūs, bez šaubām, iegūsit padomu vai divus no klausītāja iknedēļas jautājumiem. Jautājiet tīram cilvēkam .
Dana Vaita4. Slāņa kļūst tīra
Ja vēlaties saņemt padomu par tīrīšanu no kāda, kurš pēc savas būtības neizceļas ar kārtīgu un sakoptu uzturu, Dana K. Vaita ir jūsu meitene. Viņas podkāstā Netīrumi kļūst tīri viņa dalās ar tīrīšanas un organizēšanas padomiem, kas patiešām darbojas reālajā dzīvē. (Citiem vārdiem sakot, viņas padoms neprasa, lai jums būtu pietiekami daudz laika, lai veidotu karjeru, lai jūsu mājoklis būtu jauks.) Pats labākais, ka viņas stils ir atsvaidzinoši piezemēts un piepildīts ar necienīgu humoru, lai nodrošinātu, ka programma ir gan informatīva, gan pamatīgi izklaidējoša no sākuma līdz beigām.
Personīgā izaugsme
Ko tas prasa5. Kas tam nepieciešams
Noskaņojieties Ko tas prasa ikreiz, kad jums ir nepieciešama nopietna inspo, lai turpinātu īstenot savus lielākos centienus: šī pārdomātā un aizraujošā aplāde ir veltīta dažu ievērojamāko cilvēku sasniegumu izpētei visās jomās un visās dzīves jomās. Iepriekšējo viesu vidū bija beisbola leģenda Henks Ārons, sarunu šova vadītājs Lerijs Kings, dziedātāja Džūdija Kolinsa un Pulicera balvas ieguvēja fotožurnāliste Kerola Guzija. Katrā aplādes epizodē ir ietverti dažādu bijību iedvesmojošu indivīdu personīgi stāsti un atziņas, kas apvienotas ar Amerikas Sasniegumu akadēmijas intervijām. Pietiek pateikt, ka viena klausīšanās radīs vēlmi kļūt par labāko sevi.
Izaicinātāji ar Eimiju Brennemani/Ābolu6. Izaicinātāji ar Eimiju Brennemani
Aizkustinoša aplāde, kas noteikti sniegs jums spēku ikreiz, kad sākat justies kā apstākļu upuris — Izaicinātāji ar Eimiju Brennemani satur intīmus stāstus no cilvēkiem, kuri ir saskārušies ar visdažādākajiem izaicinājumiem — slimībām, parādiem, neauglību (lai nosauktu dažus) — un kuriem ir izdevies tos pārvarēt. Līdzņemšanai? Šī programma kalpo kā iknedēļas atgādinājums, ka jūs neesat viens, saskaroties ar grūtībām (lielām vai mazām), un lietas, kas jūs nomāc, galu galā var atklāt jūsu solījumu un personīgās stiprās puses.
Marijas Forleo aplāde7. Marijas Forleo aplāde
Marijas Forleo aplāde mērķis ir palīdzēt jums padarīt savu dzīvi labāku vairākos veidos. Saturs aptver plašu tēmu loku, tostarp finansiālo stabilitāti, veselību un labsajūtu, radošumu, atdevi, produktivitāti... jūs zināt, laimes lietas. Secinājums: Programmēšana ir pietiekami daudzveidīga, lai jūs varētu atgriezties pēc vairāk, un Marija Forleo, kuru Opra slavē kā “domu vadītāju”, ir pilna ar praktiskiem padomiem, kā uzlabot savu dzīvi.
Veselība un uzturs
Džoanna Šo Flama un Dafnija Janga8. Vēl tikai viens
Pievienojieties rakstniecei/izpildītājai Džoannai Šovai Flammai un personīgajai trenerei/uztura konsultantei Dafnijai Jangai katru pirmdienu plkst. Vēl tikai viens reāllaika labsajūtas tērzēšanai cilvēkiem, kuri joprojām ēd maizi. Līdzās vadītājiem tiek piedāvāti taustāmi padomi par tādām tēmām kā traumu profilakse un atveseļošanās, maltīšu plānošana un pārtikas preču iepirkšanās, kā arī veselības saglabāšana biznesa ceļojumu laikā, bet arī pieskaras jutīgākām tēmām, piemēram, pāru terapijai, ķermeņa apkaunošanai un emocionālai ēšanai.
Nogrieziet taukus9. Nogrieziet taukus
Atšķirībā no daudzveidīgākā satura, kas tiek rādīts citās veselības un labsajūtas aplādes, šeit uzmanība ir nedaudz šaurāka, proti, kā sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus. Tas teica, Nogrieziet taukus Programma, kurā ir iekļautas sarunas ar ārstiem un dažādiem ekspertiem, kuri izsver visefektīvākās svara zaudēšanas metodes, apspriež jaunākās diētas tendences un atmasko viltus, lai jūs varētu saglabāt savus faktus un saglabāt veselību, strādājot savu ideālo ķermeni.
Darbs un karjera
Pīts Mockaitis10. Kā būt lieliskam savā darbā
Neatkarīgi no tā, vai esat praktikants vai finanšu direktors, vienmēr ir iespējas uzlabot. Ienāciet Pīts Mockaitis, galvenais treneris un vadītājs Kā būt izcilam savā darbā , kur viņš vairākas reizes nedēļā tērzē ar psihologiem, konsultantiem, riska kapitālistiem un citiem, lai izdzīvotu biroja politikā, tiktu galā ar sarežģītiem kolēģiem, palielinātu produktivitāti un daudz ko citu. Vai esat pārāk aizņemts ar tā nogalināšanu darbā, lai noklausītos kādu sēriju? Vienkārši reģistrējieties Golden Nugget informatīvajam izdevumam, kurā ir apkopota katras intervijas labākā informācija.
Supersievietes ar Rebeku Minkofu/Spotify11. Supersievietes ar Rebeku Minkofu
Nav grūti gūt iedvesmu no brīnišķīgajiem viesiem Supersievietes , modes dizaineres Rebekas Minkovas vadītā aplāde, kurā ir ietverti sieviešu veiksmes stāsti visās jomās — no vizuālās mākslas līdz uzņēmējdarbībai. Šī klausīšanās ir īpaši vērtīga, jo Minkofa ir apņēmusies to saglabāt īstu, un viņas viesi ir tikpat patiesi, viegli daloties ar labo, slikto un neglīto no līdzsvarošanas, ko viņi izdodas, cenšoties (un gūstot) panākumus tajā, kas viņiem patīk.
Kā es izveidoju šo/NPR12. Kā es to izveidoju
Kā es to uzbūvēju — vēl viena aplāde, kas katru nedēļu kalpo iedvesmai — ir NPR programma, kuras vadītājs Gajs Razs sarunājas ar uzņēmējiem no visas pasaules (pēdējais JetBlue līdzdibinātājs) un meklē viņu panākumu noslēpumus un dažus šķēršļus. viņi satikās pa ceļam. Šis ir pilns ar barību jūsu lielākajiem sapņiem.
Nauda
SO Money / Sticher13. SO Nauda
Farnoosh Torabi, godalgotais finanšu stratēģis un bestselleru autors, rīko šo nepārprotami viedo aplādi par veiksmīgu naudas pārvaldību un visām (daudzām) savstarpēji saistītām tēmām (domājiet: rase, dzimums un invaliditāte). Protams, šeit tiek piedāvāts arī daudz vispārīgu zināšanu — nesenā epizode aptvēra visu, sākot no dzīvības apdrošināšanas maksāšanas priekšrocībām un beidzot ar visefektīvākajiem ieguldījumu veidiem.
Godīgāki centi/stitcher14. Godīgāki centi
Ja meklējat finanšu padomu no feministiskāka perspektīvas, Godīgāki centi būs tieši jūsu alejā. Šī aplāde ir vērsta uz patiesības runāšanu par mazāk vēlamo ekonomisko realitāti, ar kuru bieži saskaras sievietes un citas marginalizētas grupas. Raidījuma vadītāji Tanja Hestere un Kara Peresa bezbailīgi risina aktuālus sociālekonomiskos jautājumus, tostarp algu atšķirības, emocionālo darbu un mātes stāvokli, vienlaikus sniedzot praktiskus padomus, lai dotu iespēju visiem neapdziedātajiem varoņiem, kuri uztur ekonomiku, nedzirdot viņu balsis.
Garīgums
Krista Tippett Public Productions15. Par Esību
Neatkarīgi no tā, vai esat stingrs Šabata novērotājs vai mūža ateists, jūs, iespējams, esat domājis par cilvēka eksistenci. Tieši to Krista Tippeta, kurai tika piešķirta Nacionālā humanitāro zinātņu medaļa, pēta par Pībodiju Par Esību . Iknedēļas aplāde piedāvā plašu viesu loku, lai ar Šerilu Sandbergu apspriestu dzīves sarežģītās problēmas, piemēram, izturību pēc zaudējuma.
Opras SuperSoul sarunas / Apple16. Oprah’s SuperSoul Conversations
Īstā Opras stilā šī aplāde sniedz dāsnu palīdzību, lai veicinātu iespējas un salīdzināmību — tas viss notiek šīs superzvaigznes kontekstā, kurā tiek rīkotas pārdomas rosinošas diskusijas par visu, kas ir cilvēcisks ar garīgajiem spīdekļiem un psihologiem. Līdzņemšanai? Ja vēlaties meklēt dvēseli un atgriezties sajūtot siltu un izplūdušu, Opra ir pareizais ceļš.
Vecāki
Aleksandra Saksa17. Mātes sesijas
In Mātes sesijas , atzītā reproduktīvā psiholoģe Dr. Aleksandra Saksa risina smagas sarunas ar īstām mātēm, kuras, atklājot neaizsargātību, šaubas un priekus, glezno neapstrādātu vecāku portretu, kas vienlaikus ir sirdi plosošs un neticami pielīdzināms. Vecākiem vajadzētu noskaņoties, lai iegūtu tuvības un cilvēcības devu, kas noteikti radīs rezonansi.
Elīza R Pētersone18. Foršas mammas
Daudzas sievietes cīnās ar neērtām identitātes maiņām, kas rodas pēc bērna piedzimšanas, un Foršas mammas ir aplāde, kuras mērķis ir palīdzēt šīm sievietēm atkal atrast sevi. Pēc pašas vārdiem, uzņēmēja Elise R Peterson izveidoja šo uz intervijām balstīto aplādi, lai izceltu mātes, kurām prioritāte ir gan savām aizraušanās, gan vecāku audzināšana. Ja meklējat līdzsvaru un spēku, šī aplāde ir jūsu atbalsts.
Garīgā veselība
Chasing Joy Podcast/Apple19. The Chasing Joy Podcast
Šīs programmas vadītāja jau iepriekš stāsta par savām garīgās veselības problēmām (tostarp bipolāra diagnoze un ēšanas traucējumi) un mudina klausītājus atrast laimi un pieņemt sevi neatkarīgi no tā, ar ko viņi saskaras. Godīgi un apzinīgi, šo tiešām ir prieks klausīties.
Tas Prātīgais Puisis20. Tas prātīgais puisis
Ikviens, kurš atlabst no atkarības, viegli sazināsies ar šīs aplādes nevainojamo stilu un humoristisku toni, kas ir arī pārpilns ar nenovērtējamiem padomiem, kā pielāgoties jaunam dzīvesveidam un, galvenais, saglabāt prātu.
SAISTĪTI : 12 PODCASTS, KAS VAR PALĪDZĒT MUMS UZZINĀT PAR RASISMU UN RASISMU
