Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis -
-
Cheti Chand un Jhulelal Jayanti 2021: Datums, Tithi, Muhurat, Rituāli un nozīme -
Rongali Bihu 2021: Citāti, vēlmes un ziņojumi, kurus varat kopīgot ar saviem mīļajiem -
Pirmdiena Blaze! Huma Qureshi liek mums uzreiz vēlēties valkāt oranžu kleitu
Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis 
Cheti Chand un Jhulelal Jayanti 2021: Datums, Tithi, Muhurat, Rituāli un nozīme 
Rongali Bihu 2021: Citāti, vēlmes un ziņojumi, kurus varat kopīgot ar saviem mīļajiem 
Pirmdiena Blaze! Huma Qureshi liek mums uzreiz vēlēties valkāt oranžu kleitu Nepalaid garām
-
Vakeel Saab Day 4 kases kolekcija: Pawan Kalyan turpina valdīt lielos ekrānus! -
Vijay Sale Ugadi un Gudi Padwa Sale: atlaižu piedāvājumi klēpjdatoriem -
IPL 2021, RR pret PBKS: KL Rahuls saka, ka sēdvietu nomešana bija dziļa spēle, taču viņš nebeidza ticēt -
Viceprezidente Venkaiah Naidu aicina izbeigt dzimumu diskrimināciju sabiedrībā -
TCS Q4 neto peļņa palielinās par 15%, sasniedzot 9 246 miljonus eiro: deklarē 15 Rs dividendes -
Nākamās paaudzes Skoda Octavia plankumainā pārbaude bez maskēšanās: drīz tiks uzsākta Indijā -
10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī -
Maharashtras padomes eksāmeni 2021. gadā atlikti attiecībā uz HSC un SSC: ministre Varša Gaikvada
Attiecības Mīlestība un romantika Mīlestība un romantika oi-Soham By Soham 2018. gada 4. aprīlī Dusmas attiecībās ir bīstamas. Tas pārtrauc saikni starp cilvēkiem. Tas nogalina mīlestību. Tas iznīcina cilvēku emocijas.
Vai tas kavē jūsu attiecības?
Ir tik daudz jautājumu, kas mums ienāk prātā saistībā ar dusmām attiecībās, taču šķiet, ka to nekad nav.
'Sirdī paslēptas dusmas saplēš tavu mīlestību' - jaukta nerva
Aizvainojums un dusmas attiecībās bieži rodas no pilnīgas satraukuma par to, kā jūsu partneris varēja izdarīt to, ko viņi darīja.
Kad dusmas virza jūsu ceļu attiecībās, jūs zināt, ka jūs satiekat nelaimes gadījumu.
Lai izvairītos no šādām problēmām, jums pēc iespējas vairāk jākontrolē dusmas.
Dusmas ir grūti kontrolēt, bet veids, kā to izdarīt, nav. Lai kontrolētu dusmas, nepieciešama pacietība un neatlaidība.
Tātad, apskatīsim metodes, kā kontrolēt dusmas attiecībās.
1. Esi mierīgs
Lielākā daļa no mums kļūst agresīvi, strīdoties ar partneri. Ja tā turpinās, šī agresija izpaužas dusmās.
Centieties nebūt agresīvs vispār. Esiet mierīgs un apspriedieties par problēmām, ar kurām jūs abi saskaraties, un ļaujiet tam tā iet. Tādā veidā jūs ne tikai kontrolējat savu agresiju, bet arī vispār neiesaistāties dusmu režīmā.
Šī ir ļoti efektīva metode, lai neļautu dusmām ienākt jūsu attiecībās.
2. Izņemiet laiku
Ja jūtat, ka nevarat savaldīt dusmas attiecībās, veltiet laiku sev.
Ja sarunas laikā jūs dusmojaties un tā ir svarīga, pasakiet partnerim, ka šī saruna man ir svarīga, bet jums ir nepieciešams pārtraukums, un jūs šo tēmu iedzīsit sarunā, tiklīdz jūtaties viegli sirdī un kad būs dusmas norima.
Tādā veidā jūs izplūstat vai novirzāt savas dusmas.
3. Veikt dziļu elpu
Koncentrējieties uz elpu, kad dusmojaties. Tas nomierina jūsu ķermeni un prātu.
Tas jūs nošķir no situācijas. Tas rada novirzi jūsu dusmām un neietekmē situāciju, kurā atrodaties. Elpojiet un izejiet no diafragmas un ļaujiet sev justies mierīgam un atturīgam. Tādā veidā jūs izvairāties no dusmām dažādās situācijās.
4. Reverss skaitīšana no 10 līdz 1.
Šī ir ļoti efektīva metode, un tā novērš dusmas. Brīdī, kad jūti, ka dusmojies, atbrīvo rokas, atloci dūri un vienkārši rēķini atpakaļ no 10 līdz 1.
Tas palīdz netieši mazināt dusmas, kas pieaug jūsu prātā. Tas palīdz pārvaldīt dusmas jebkurā brīdī.
5. Padomājiet, pirms runājat
Pašreizējā karstumā ir viegli pateikt kaut ko tādu, ko vēlāk nožēlosi. Bet tas rada daudz nepatikšanas attiecībās. Lai no tā izvairītos, veltiet dažus mirkļus, lai apkopotu savas domas, pirms kaut ko sakāt. Tādā veidā jūs zināt, ka nesakāt neko tādu, ko nekad negribējāt pateikt, bet dusmojoties, tas vienkārši parādījās.
Ļaujiet to darīt arī savam partnerim. Tādā veidā jūs varat tieši novērst to, lai izveidotu ceļu dusmām, kurās iet.
6. Kļūsti par aktīvu klausītāju
Mēģiniet atkārtot partnera teikto un pēc tam mēģiniet atbildēt. Tādā veidā jūs praktizējat aktīvu klausīšanos un vienlaikus pārliecinātos par partnera jūtām. Jūs arī absorbējat dusmas, kas citādi atkal parādījās.
7. Zināt dusmu pazīmes
Dusmas nekad neatrisina nekādas problēmas, bet tās palielina. Lai pārstātu dusmoties, zini dusmas, kas plūst tevī. Uzziniet savas dusmas pazīmes, un tad jūs to vienkārši varēsit labāk kontrolēt. Visas saspiestās dūres, trīcēšana, svīšana, galvas dauzīšana utt., Ir dusmu pazīmes.
Uzziniet, kā to kontrolēt, un tādā veidā jūs varat kontrolēt savu dusmu iznākumu.
8. Saspiediet sevi
Dusmoties attiecībās? Vienkārši saspiediet sevi ikreiz, kad kļūstat dusmīgs. Tas ir vienkāršs un smieklīgs veids, kā likt jūsu dusmām saprast tās robežas.
Šīs ir noteiktas metodes, ar kurām jūs varat ne tikai kontrolēt dusmas, bet arī veidot veselīgas un laimīgas attiecības.
Ja jūs domājat, ka šis raksts jums ir palīdzējis jūsu ceļā, vienkārši kopīgojiet savas atsauksmes komentāru sadaļā.
