Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Lielākā daļa fitnesa entuziastu un slavenību zvēr, tukšā dūšā no rīta izdzerot glāzi karstā ūdens. Vai Tu zini kapēc? Tā kā karstā ūdens dzeršana no rīta sniedz virkni ieguvumu veselībai no svara samazināšanas līdz gremošanas uzlabošanai, tas var radīt brīnumus jūsu veselībai.
Saskaņā ar ajūrvēdu un seno ķīniešu medicīnu, sākot dienu ar glāzi karsta ūdens, sistēma tiek attīrīta, paātrināta vielmaiņa un stiprināta imūnsistēma.
Ideālajai karstā ūdens temperatūrai jābūt starp 120 grādiem pēc Fārenheita un 140 grādiem pēc Fārenheita. Temperatūra, kas pārsniedz to, applauks jūsu garšas kārpiņas.
Karstā ūdens dzeršanas ieguvumi veselībai
1. Palīdzība svara zaudēšanai
Dzeramais karstā ūdens pirmā lieta no rīta var palīdzēt zaudēt svaru. Iemesls ir tas, ka siltais ūdens paaugstina ķermeņa temperatūru, kas savukārt palielina vielmaiņas ātrumu. Palielinot vielmaiņas ātrumu, jūsu ķermenis visas dienas laikā spēj sadedzināt vairāk kaloriju, tādējādi palīdzot zaudēt svaru [1] .
2. Uzlabo gremošanu
No rīta dzerot karstu ūdeni, tiek aktivizēts gremošanas trakts, mitrinot kuņģi un zarnas, izvadot toksīnus no ķermeņa, samazinot aizcietējumu risku un atbalstot regulāru zarnu kustību. Tas arī palīdz sadalīt pārtikas produktus, padarot tos vieglāk sagremojamus, tādējādi palīdzot pareizi sagremot.
3. Pazemina sinusa galvassāpes
Karstā ūdens dzeršana ir noderīga, lai mazinātu sinusa galvassāpes, jo tas palīdz iztīrīt uzkrāto gļotādu, atvieglo sinusa sastrēguma simptomus un atsedz deguna blakusdobumus. [divi] .
4. Uzlabo asinsriti
Dzeramais karstais ūdens palielina asinsriti organismā, paplašinot artērijas un vēnas, kas palīdz pareizai asins plūsmai organismā. Tas vēl vairāk palīdz mazināt muskuļu sāpes, atslābina muskuļus un samazina sirds slimību risku.
5. Palīdz ķermeņa detoksikācijā
Karstais ūdens palīdz ķermeņa detoksikācijai, izvadot toksīnus no ķermeņa. Kad jūs dzerat siltu ūdeni, tas paaugstina ķermeņa temperatūru, kas izraisa svīšanu, un caur sviedriem toksīni tiek izvadīti no ķermeņa.
6. Cīnās auksti
Siltā ūdens siltums ir ļoti efektīvs, lai izārstētu aukstumu un mazinātu sastrēgumus krūtīs, jo tas palīdz izvadīt no krūtīm gļotādu un atsedz sinusus. [divi] .
7. Atvieglo menstruāciju krampjus
Kad esat menstruāciju laikā, dzeriet siltu ūdeni, jo tas palielina asinsriti vēdera muskuļos, kas palīdz nomierināt un atslābina muskuļus.
8. Novērš priekšlaicīgu novecošanos
Nevēlamo toksīnu uzkrāšanās organismā izraisa ātrāku ādas novecošanos. Dzeramais karsts ūdens attīrīs ķermeni no toksīniem un atjaunos ādas šūnas, lai palielinātu ādas elastību.
9. Atvieglo ahalāzijas simptomus
Achalasia ir hroniska slimība, kas ietekmē barības vada apakšējo sfinkteru (LES). Saskaņā ar pētījumu ahalāzijas pacienti, kuri dzēra karstu ūdeni, mazināja ahalāzijas simptomus, samazināja LES atpūtas spiedienu un palīdzēja atslābināt LES [3] .
Karstā ūdens dzeršanas riski
Ja ūdens ir pārāk karsts, tas var apdedzināt mēli un izraisīt applaucējumus. Tātad, ūdenim jābūt patīkami siltam, lai to varētu pieskarties, lai dzerot nesadegtos.
Cik daudz karstā ūdens vajadzētu dzert dienā?
Jums vajadzētu izdzert vismaz 2 litrus karsta ūdens dienā, lai gūtu visas priekšrocības veselībai.
