Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Kumbh mela atgrieztie cilvēki var saasināt COVID-19 pandēmiju: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Sasodīts! Jūs pārdzīvojāt ĢM diētas pirmās trīs dienas.
Mēs esam ārkārtīgi lepni par jums, ka esat paveicis šo varoņdarbu. Bet tas vēl nav beidzies. Jums atliek vēl 4 dienas.
Neuztraucieties tomēr. Visgrūtākie biti ir beigušies. Un jums būs daudz vieglāk iziet šīs pēdējās 4 dienas, kopš tagad esat apmācījis savu ķermeni, lai izdzīvotu ar minimālu uzturlīdzekļu daudzumu.
Tātad, redzēsim, kas jums ir paredzēts 4. dienai!
Piezīme: Ja jūs nokavējāt ievadraksts par ĢM uztura plānu , mēs iesakām to izlasīt pirms turpināt.
4. diena: banānu un piena + dārzeņu zupas diena
Ģenētiski modificētās diētas pirmajās trīs dienās jūs būtībā detoksicējāt visu ķermeni, palielinot šķiedrvielu daudzumu un mākslīgos cukurus uzturā aizstājot ar dabīgiem cukuriem.
Bet tas, ko jūs palaidāt garām, bija nātrijs un kālijs - būtiskas minerālvielas, kas ir atbildīgas par ķermeņa elektrolītu līdzsvara, orgānu funkcijas (īpaši nieru), nervu ceļu un muskuļu aktivitātes uzturēšanu.
4. diena novērš to.
Šajā dienā jums visu dienu ir jābūt vismaz 8 banāniem un 3 glāzēm piena. Un, lai izskaustu izsalkumu citā laikā, jums jādzer dārzeņu zupa.
Vienkārši atcerieties: vājpiens nav ļoti barojošs. Tāpēc mēs iesakām dzert parasto govs pienu, bet turieties tālāk no taukainākiem veidiem, piemēram, bifeļu, mandeļu vai kazas piena.
Piezīme: Ja nepanesat laktozi, parastais piens jāaizstāj ar sojas pienu.
Dzert daudz ūdens
Tāpat kā iepriekšējās diētas dienās, arī ĢM diētas 4. dienā jums atkal jāizdzer 8 - 10 glāzes ūdens.
Un, ja jūs nevarat izdzīvot bez rīta kofeīna sitiena, visu dienu ir atļauts dzert tikai vienu tasi melnas kafijas bez cukura vai tasi zaļās tējas bez cukura.
Kā izdzīvot ĢM diētas 4. dienu
- Pārliecinieties, ka 3. dienas naktī jūsu ledusskapī ir pietiekami daudz dārzeņu, banānu un piena.
- Sagatavojiet maltītes plānu nākamajai dienai (4. diena) ar laika zīmogiem un precīzu ēdienkarti.
- No rīta sagatavojiet lielu dārzeņu zupas partiju un pārējā dienas laikā pārliecinieties, ka pārnēsājat pilnu kolbu ar to, lai novērstu bada lēkmes.
- Visu laiku turiet vismaz 2 banānus, lai atbrīvotos no bada lēkmēm, ja zupa beigtos.
- Nēsājiet līdzi lielu pudeli ūdens un ievērojiet savu grafiku, kā katru maltīti izdzert 2 glāzes ūdens.
- Dienas laikā ieturiet vismaz 4 - 6 ēdienreizes, lai uzturētu enerģijas līmeni.
4. diena ir vairāk kaloriju, salīdzinot ar iepriekšējām 3 dienām. Tātad jums nebūs problēmu ar piepūli. Vienkārši pārliecinieties, ka tas nav ļoti saspringts, jo jūsu diēta tam vēl nav piemērota.
4. dienas parauga izvēlne
8:00 - 1 liela glāze banānu piena kokteiļa (ar 2 banāniem un 1 glāzi piena) bez cukura + 2 glāzes ūdens pēc tam.
10:00 - 1 glāze dārzeņu zupas + 2 glāzes ūdens.
13:00 - 1 liela bļoda dārzeņu zupas + 2 banāni + 2 glāzes ūdens.
16:00 - 2 banāni + 2 glāzes ūdens.
19:00 - 1 glāze banānu piena kokteiļa + 2 glāzes ūdens.
Dalies ar šo rakstu!
Ja esat sasniedzis tik tālu, ir pienācis laiks mazliet uzpūsties un dalīties savos lieliskajos panākumos sociālajos tīklos. Turklāt nekad nevar zināt, kuru jūs varētu iedvesmot sekot jūsu pēdām! # 7diendienas plāns
