Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Halasana, kas pazīstama arī kā Plough Pose, ir ņemta no sanskrita termina, kurā “Hala” nozīmē laukos izmantoto arklu, un “Asana”, protams, ir poza. Tagad katrs sanskrita termins ir saistīts ar realitāti, tāpat kā ar šo pozu.
Joga mirdzošai ādai Kopāla Šakti joga Sarvangasana | Halasana | BoldskisJūs iegūstat arklu formu, tāpēc šo pozu tā sauc. Pakāpeniski, kad jūsu daļas turpina paplašināties, jūs varēsiet pieskarties pirkstiem līdz zemei, atpakaļ.
Veselīga un mirdzoša āda ir tas, par ko sapņo katrs cilvēks, un visi vēlas izskatīties pēc iespējas labāk. Bet kāds ir risinājums?
Lasiet arī: Vrksasana (koku poza) zema asinsspiediena izārstēšanai
Ja jūsu āda nav veselīga, kā jūs izskatīsities laba un svaiga? Lai mirdzoša āda būtu obligāta, labs vielmaiņas ātrums ir obligāts.
Mūsdienās cilvēki ir gatavi izmaksāt algu ārstiem par dažādām citām ārstēšanas metodēm, neatkarīgi no tā, ka jūs varat palīdzēt sev un mēģināt sasniegt savu mērķi ar jogas palīdzību.
Viss, kas jums nepieciešams, ir pienācīga vadība un neatlaidība, lai ar to sāktu. Tas ir tikai jūsu sitiens, un jums tas jādod. Tātad, kāpēc kavēties, vai ne?
Kad būsiet pieradis nodarboties ar jogu, pat ķermenis ar to pielāgosies, un jūs alksiet pēc tā kā ēdiens un ūdens.
Tas atjauno jūsu ķermeni, prātu un dvēseli. Tādējādi ietaupa daudz jūsu grūti nopelnītās naudas. Apskatiet soli pa solim, kā veikt šo asanu, un ieguvumiem, ko varat gūt no šīs asanas.
Soli pa solim procedūra, kas jāievēro šai Asanai
1. solis. Uzlieciet taisni uz muguras, rokas uz sāniem, un plaukstas parasti jātur pie zemes.
2. solis. Ieelpojiet. Lēnām sāciet pacelt abas kājas, izmantojot vēdera muskuļus.
3. solis. Kāju pacelšanā varat atbalstīt rokas.
4. solis. Tagad mēģiniet pilnībā pacelt kājas, t.i., 180 grādus. Jūsu kājām jābūt ārpus galvas.
5. solis. Jūsu mugurai jābūt perpendikulārai grīdai.
6. solis. Vienkārši koncentrējieties elpošanai un saglabājiet šo stāvokli vismaz minūti. Tad izelpojiet un pamazām nolaidiet kājas uz leju. Nenometiet tikai kājas. Nolaist tos normāli.
7. solis. Vienkārši atkārtojiet šo pozu vismaz 10 reizes vai pēc savas izvēles. Sākumā jūs, iespējams, nevarēsiet pieskarties pirkstiem aizmugurē. Nespiediet sevi. Jūs kļūsiet elastīgs katru dienu. Tātad, nespēlējies ar savu ķermeni.
Pārliecinieties, ka jogas asanas veic tukšā dūšā, un tas ir ideāli, ja šīs asanas parasti veic no rīta.
Šīs Asanas priekšrocības
- Tonizē kāju muskuļus
- Stiprina kakla, plecu, muguras un kāju muskuļus
- Nomierina nervu sistēmu un tādējādi mazina stresu un trauksmi
- Uzlabo imūnsistēmu
- Nostiprina vairogdziedzeri
- Palīdz pārvaldīt menopauzes stadiju sievietēm
Uzmanību
Izvairieties no šīs pozas, ja jums ir mugurkaula vai muguras problēmas. Pirms sākat jebkāda veida vingrinājumus, jums vienmēr jākonsultējas ar jogas treneri. Grūtniecēm no tā vajadzētu pilnībā izvairīties.
