Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Arjuns Kapūrs ir pašreizējais Bolivudas sirdsdarbs kopš tā laika, kad viņš debitēja filmā Indijas filmu industrijā. Kopš tā laika viņš ir ieguvis vairākas atzinības un visus pārsteidzis ar savām aktiermeistarībām. Šodien, viņa dzimšanas dienā, mēs dalīsimies ar viņa uzturu un fitnesa noslēpumiem.
Kā Arjuns Kapoor zaudēja svaru?
Pirms iebraukšanas Bolivudā viņam bija liekais svars un svars bija aptuveni 140 kilogrami, kad viņam bija 22. Ardžuns bija gauss, kašķīgs un nevarēja nepārtraukti skriet 10 sekundes. Pēc tam viņš strādāja par producentu asistentu Hindi filmās, pēc tam viņa prāts mainījās un viņš tiecās kļūt par aktieri.
Viņa pastāvīgais iedvesmas avots bija neviens cits kā Salmans Khans. Salmans ieteica viņam zaudēt svaru un neļāva ēst neveselīgus ēdienus.
Ardžuna milzīgais smagais darbs, centība un pacietība ir padarījusi viņa svara zaudēšanas braucienu veiksmīgu, un viņš divu gadu laikā pārveidoja sevi no 140 kilogramiem par 53 kilogramu atbrīvošanu.
Arjuna Kapora diētas plāns
Aktieris pēc būtības ir ilglaicīgs pārtikas cienītājs un gaļas cienītājs. Viņam tik ļoti patika ēst ātrās ēdināšanas ēdienus, ka viņš vienā piegājienā noēdīs sešus McDonalds burgerus. Tomēr, kad vajadzēja zaudēt svaru, viņš iedvesmoja labus ēšanas paradumus un turējās tālāk no nevēlamā ēdiena.
Viņa diēta ietvers sekojošo:
- Brokastis - Viņš izvēlējās pilngraudu brūnās maizes grauzdiņus, nevis baltmaizi kopā ar sešiem olu baltumiem un olas dzeltenumu.
- Pusdienas - pusdienās viņam ir bajra roti vai atta roti, dal, vistas un sabzi.
- Vakariņas - viņa vakariņu maltīte sastāv no zivīm vai vistas un rīsiem. Viņš noslēdza savu dienu ar olbaltumvielu kokteili pēc treniņa.
Balto rīsu vietā Arjuns Kapoors dod priekšroku ēšanas kvinojai - Dienvidamerikas graudiem, kas ir lielisks olbaltumvielu avots. Viņš izvairās ēst saldumus un turas tālāk no ogļhidrātiem.
Viņš nelieto cukuru un ir aizstājis sastāvdaļu ar veselīgākām iespējām, piemēram, zemenēm, ananāsiem utt. Viņš arī dod priekšroku dzert melnu kafiju.
Viņš ir saglabājis sev apkrāptu dienu, kas var palielināt vielmaiņu augstākā līmenī. Katru svētdienu Ardžuns izbaudīja savu krāpšanās dienu, ēdot visus iecienītos ēdienus, un uzcēla sporta zāli. Tas viņam daudzējādā ziņā palīdzēja pārvarēt kārdinājumu.
Viņš pat ieteica saviem faniem, ka svara zaudēšana ir ne tikai ikdienas apmeklēšana sporta zālē, bet arī diētas pārbaude. Abi šie palīdzēs jums sasniegt svara zaudēšanas mērķi.
Arjuna Kapora treniņu plāns
Arjuns Kapoors ar centību un apņēmību ievēroja stingru treniņu režīmu, un viņam izdevās noņemt papildu svaru. Tomēr viņš zināja, ka svarīga ir arī muskuļu masas palielināšana. Aktieris savā svara zaudēšanas režīmā iekļāvis regulāras sporta zāles nodarbības.
Ardžuns trenējās piecas dienas nedēļā pa stundai vai divām dienā. Viņš arī turpināja praktizēt RAW 28, kas bija spēka, funkcionālās un izturības apmācības kombinācija. Un pateicoties tam, četru gadu laikā viņam izdevās zaudēt 50 kg.
Viņa treniņš ietver sekojošo:
1. Svara apmācība un kardio vingrinājumi
2. CrossFit apmācība 20 minūtes.
3. Apļveida treniņš.
4. Preses stends.
Ardžuna Kapora dzimšanas diena: Tātad Džanvi Kapūrs - Ardžuns kļuva par ideālo brāli Khushi. Boldskis5. Pull-ups.
6. Deadlifts.
7. Squats.
2 štatu aktieris zvēr pie 20 minūtēm ilgas CrossFit apmācības, kas ir augstas intensitātes visa ķermeņa treniņš.
Šeit ir daži no Arjun Kapoor ēdiena noslēpumiem, kurus jūs, iespējams, nezināt:
- Aktieris mīl ēdienu, ko pagatavojusi tēva vecmāmiņa, kurā ietilpst džungļu aita, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal un rajma.
- Viņš atzina, ka pats nav izcils pavārs, bet viņam patīk ēst.
- Viņš ēd veģetāros ēdienus, bet ienīst karelas (rūgto ķirbju) ēšanu.
- Aktieris labprāt ēd ķīniešu virtuvi, bet ne tik ļoti mīl jūras veltes.
- Kādreiz Ardžuns atzinās mīlestībā pret radžastāņu ēdieniem, piemēram, laal maas un ghevar.
Lūk, Arjunam Kapooram ļoti laimīgu dzimšanas dienu! Un mēs ceram, ka jūs no viņa saņemsiet savu fitnesa un uztura motivāciju. Dariet mums to zināmu komentāru sadaļā zemāk.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar saviem mīļajiem.
8 jogas vingrinājumi spermatozoīdu skaita palielināšanai
