Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ja jūsu sejā ir kāda veida trūkums, tas var likt jums izrādīties nepārliecināts. Lielākā daļa sieviešu izjūt kautrību, ja viņiem ir tumši loki, pūtītes vai pūtītes.
Tumši loki var likt izskatīties blāvākam un nogurušākam, kā arī pārāk vecam. Pat bērni mūsdienās saskaras ar šādām problēmām.
Lasiet arī: Supta Baddha Konasana saistītā leņķa poza labākam miegam
Iemesli tam ir miega trūkums, pārmērīgs stress, dzelzs deficīts, dehidratācija vai jebkura veida ādas problēma, piemēram, pigmentācija, skābekļa trūkums un līdz ar to pienācīgas asinsrites trūkums, garas darba stundas, pārmērīga televizora skatīšanās, nepareizs uzturs un saraksts turpinās un turpinās.
Tagad atkal, pastāvīgi lasot konsekventi par jogu, jums jābrīnās, kā joga var palīdzēt samazināt un pakāpeniski noņemt tumšos lokus, vai ne?
Tas ir fakts, ka, neiztukšojot kabatas ārstiem un ķīmiķiem, jūs varat saņemt risinājumu bez maksas un pārāk dabiski.
Viens no galvenajiem tumšo loku cēloņiem ir nepietiekama asins piegāde. Kad sāksit praktizēt šo pozu, jūsu seja būs ērtāka, un viss jūsu stress būs pazudis.
Apskatiet soļus, kas jāievēro, un šīs asanas priekšrocības.
Soli pa solim procedūra, kas jāievēro šai Asanai
1. darbība: Vienkārši stāviet taisni un turiet kājas tikpat tālu kā pleci no viena gala uz otru.
2. darbība: Izstiepiet abas rokas uz priekšu un pēc tam uz augšu, lai arī mugurkauls būtu izstiepts.
3. solis: Lēnām un pakāpeniski salieciet un pieskarieties grīdai ar plaukstām un galvu, pieskaroties ceļgaliem.
Sākotnēji jūsu ķermenis nebūs tik elastīgs, ka jūs varētu likt plaukstām pieskarties grīdai. Nevajag sevi nevajadzīgi stumt. Jūs varat sākt ar pirkstu galiem pieskaroties grīdai, un, kad jums būs ērti, tad pakāpeniski būs uzlabojumi.
4. solis: Vienkārši veiciet normālu elpu, veicot šo asanu, un turiet to lēni, nesteidzieties pabeigt.
Ir dažas pozas, kas palīdz jums kārtīgi izgulēties. Tāpēc vienkārši apvienojiet 3-4 pozas, un jums joga jāpraktizē stundu vai pat ilgāk, lai jūs ieietu normālā praksē un rutīnā.
Šīs Asanas priekšrocības
- Tonizē vēdera muskuļus
- Palielina asinsriti un nostiprina mugurkaulu
- Izstiepj muguras muskuļus un palīdz ārstēt ar muguras sāpēm saistītas problēmas
- Padara mugurkaulu elastīgu
- Labāk asinsriti sejas zonā
Lasiet arī: Saplaisājušu papēžu ārstēšana ar ajūrvēdu
Uzmanību
Cilvēkiem ar kakla traumu vai kuņģa operācijām, muguras sāpēm vai jebkāda veida izlīdzināšanas problēmām nevajadzētu veikt šo asanu.
