Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ir atkal laiks Navratri! Navratri ir viens no vissvarīgākajiem Hindu svētkiem Indijā, kad dievieti Durgu pielūdz deviņas dienas. Tiek uzskatīts, ka dievietei Durgai ir deviņi dažādi iemiesojumi, un katra sievietes dievība nozīmē atšķirīgu spēku.
Navratri laikā lielākā daļa cilvēku ievēro gavēni un atsakās arī no veģetārieša ēdieniem, tostarp sīpoliem un ķiplokiem.
Saskaņā ar ajūrvēdu, tādi pārtikas produkti kā gaļa, ķiploki un sīpoli var piesaistīt un absorbēt negatīvo enerģiju, un sezonālu izmaiņu dēļ no tiem vajadzētu izvairīties. Tas ir saistīts ar faktu, ka ķermeņiem šajā laikā parasti ir zema imunitāte.
Kaut arī daži cilvēki Navratri laikā gavē ātri reliģisku apsvērumu dēļ, ir daži citi, kuri to uzskata par ātru kā ķermeņa detoksikācijas un arī svara zaudēšanas veidu.
Kuttu ka Aatta | Kuttu miltu priekšrocības. Veselības ieguvumi no griķu miltiem, mājputnu miltiem BoldskyJa plānojat gavēt Navratri, pārliecinieties, ka to darāt veselīgi. Tas palīdzēs jums detoksicēt savu ķermeni, attīrīt prātu un arī ļaut jums justies lieliski!
Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažus veselīgus ēdienus, kurus varat ēst Navratri laikā.
Augļi:
Navratri gavēņa laikā ir atļauti visu veidu augļi. Jūs varat ēst gan atsevišķus augļus, gan apvienot daudzus augļus un patērēt augļu salātus. Tas varētu būt labākais ēdiens jūsu tukšā dūšā, neradot blakusparādības un tajā pašā laikā uzturot jums pilnu.
Saldie kartupeļi:
Saldie kartupeļi ir lieliska Navratri uzkoda. Jūs varat vienkārši tvaicēt vai vārīt saldos kartupeļus un ēst tos tādus, kādi tie ir. Ja vēlaties pagatavot pikantas uzkodas, pagatavojiet no tām pīrādziņus vai tiksi. Ja vēlaties apkarot šo saldo kartupeļu saldumu, varat pievienot domuzīmi citrona sulas.
Gurķis:
Gurķis ir lielisks ēdiens, ko var lietot badošanās laikā. Tajā ir daudz ūdens, kas var uzturēt hidratāciju. Jūs to varat arī patērēt jebkurā laikā, un tas palīdzēs saglabāt jūsu piepildījumu diezgan ilgu laiku. Ja jūs nevēlaties patērēt gurķi tādu, kāds tas ir, iekļaujiet vēl dažus dārzeņus, pagatavojiet salātus, apkaisa sāli, piparus un ķimeņu pulveri un izbaudiet !!
Sabudana:
Sabudana vai sāgo nav nekas cits kā tapiokas pērles. To plaši izmanto badošanās laikā, kopā ar kartupeļiem. Gan sabudānā, gan kartupeļos ir daudz ogļhidrātu, tāpēc ir labi, ja to var pavadīt ar šķiedrveida dārzeņiem, piemēram, spinātiem, kāpostiem, tomātiem, paprikām, pudeļu ķirbjiem utt.
Būtu arī lieliska ideja, ja jūs varētu cept, cept vai grilēt dārzeņus, nevis dziļi cept. Jūs varat patērēt sāgo khichdi, vada, kheer vai payasam formā.
Sausie augļi:
Gavēņa laikā ēd visu veidu sausos augļus, piemēram, mandeles, kišmišus, pistācijas, Indijas riekstus, valriekstus, vīģes un aprikozes. Tas var palikt pilns nedaudz ilgāk.
Piena produkti:
Navratri badošanās laikā visus piena produktus var lietot droši. Pienu var patērēt tieši vai jogurta vai paniņu veidā. Gavēņa laikā ir svarīgi, lai jūs būtu labi hidratēts, tāpēc paniņas var daudz palīdzēt.
Ja vēlaties uzlabot savas garšas kārpiņas un esat neapmierināts, ēdot augļus, sita tos kopā ar pienu un pagatavojiet fantastisku piena kokteili. Ja jūs plānojat zaudēt svaru Navratri badošanās laikā, jums jāpārliecinās, ka piena kokteiļos izvairāties no cukura vai saglabājat cukura daudzumu ļoti mazāk.
Sviests, Khoja, Gī, Paneers un iebiezinātais piens ir labi lietojami. Ja jūs uztrauc svara pieaugums, izmēģiniet pilnpiena vietā vājpienu.
Ķimenes:
Ķimenes ļoti palīdz gavēņa laikā. Tas palīdz jums gremošanu un novērš kuņģa problēmas. Diētā varat iekļaut pēc iespējas vairāk ķimeņu. Badošanās laikā ir labi, ja jūs uzvārāt nedaudz ūdens ar ķimenēm, atdzesējiet to un turpiniet patērēt parastā ūdens vietā.
Medus un Džegerijs:
Cukura vietā jūs varat aizstāt medu vai jaggery, kur vien iespējams. Tas neļaus jums uztraukties par svara pieaugumu. Jūs jutīsieties arī enerģiski.
Augļu sula:
Līdzīgi piena kokteiļiem, augļus var lietot arī sulu veidā. Atkal pārliecinieties, vai nu pilnībā izvairāties no cukura, vai arī uzturat to minimālu. Augļu sulas var palīdzēt saglabāt arī hidratāciju.
Lai padarītu jūsu gavēni veselīgāku, ēdiet mazas maltītes un pilnībā nenomirstiet badā. Tas palīdzēs saglabāt glikozes līmeni asinīs. Cik vien iespējams, uzturiet sevi mitrinātu ar dabīgiem dzērieniem, piemēram, kokosriekstu ūdeni, zaļo tēju, citronūdeni un paniņām.
