Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Anirban Lahiri pārliecināts pirms RBC mantojuma
- Trūkums nav problēma: Veselības ministrija paziņo, ka COVID vakcīnas tiek nepareizi pārvaldītas
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Lielākā daļa cilvēku domā zaudēt papildu lieko svaru vai svaru. Bet ir arī daži cilvēki ar zemu svaru. Svara pieaugums viņiem kļūst ļoti būtisks. Cilvēki, kas ir pārāk tievi, arī neizskatās labi. Sievietēm ir arī ļoti svarīgi iegūt svaru pareizās proporcijās un vietās, kur labi izskatīties. Šeit ir daži veselīgi veģetārie ēdieni, kas palīdzēs ātri iegūt svaru, ja tos iekļausiet ēdienreizēs.
Makaroni Makaroni ir vēl viens no svara pieauguma pārtikas produktiem. Un labākā daļa par šo itāļu virtuvi ir tā, ka to var pagatavot vairākos veidos atbilstoši jūsu garšas kārpiņām. Tas ir ne tikai pildījums, bet arī ļoti augsts uzturvielu daudzums. Tā augstais ogļhidrātu saturs izraisa ātru svara pieaugumu. Vismaz vienu reizi dienā paņemiet bļodiņu makaronu, lai jūsu svaram pievienotu dažus kilogramus.
Makaroni
Makaroni ir garšīga un veselīga itāļu virtuve, lai iegūtu svaru.
Biezpiena siers (Paneer)
Biezpienu (paneer) galvenokārt ražo no piena krējuma, un tas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, lai iegūtu svaru.
Pupas un pākšaugi
Pupiņu un pākšaugu regulāra lietošana ir viens no labākajiem vegānu veidiem svara pieaugumam.
Indijas rieksti
Regulāri sasmalciniet nedaudz indijas riekstu, lai iegūtu efektīvu un ātru svara pieaugumu.
Linu eļļa un sēklas
Bagāts ar vienreizēji piesātinātiem taukiem, linu eļļa un sēklas palielina jūsu ķermeņa svaru.
Biezpiens (Paneer) - Biezpiens vai paneers ir viens no labākajiem ēdieniem svara pieaugumam. Izgatavots no piena krējuma, to ir ļoti viegli sagremot, jo tas satur šķīstošās uztura šķiedras. Tas ir arī lielisks kaloriju nodrošinātājs. Tādējādi vienā veidā, ja jūs regulāri lietojat vismaz dažus biezpiena kubus, tad ar šo ēdienu jūs varat viegli iegūt svaru.
Pupas un pākšaugi Pupas un pākšaugi ir ļoti labs olbaltumvielu avots veģetāriešiem. Šis ir viens no veselīgākajiem veģetārajiem ēdieniem, kas palīdzēs jums iegūt svaru ar augstu olbaltumvielu saturu. Pupiņu un pākšaugu lietošana ikdienā ir viens no veselīgākajiem svara pieauguma veidiem.
Indijas rieksti Regulāri lietojot nedaudz indijas riekstu, tas atkal ir viens no labākajiem svara pieauguma veidiem. Indijas riekstos ir daudz ēterisko eļļu. Tie pievieno kalorijas un ir viens no svara pieauguma veidiem. Jūs varat tos pievienot arī savām receptēm, ja jums nepatīk, ka tās ir neapstrādātas.
Linu eļļa un sēklas- Tie ir arī bagāti mono piesātinātie tauki un citas ēteriskās eļļas, kas palielina jūsu ķermeņa svaru. Tie palīdz veselīgi iegūt svaru, neietekmējot vispārējo veselību. Lini ir ļoti labi arī brūču sadzīšanai. Ikdienas ēdienu pagatavošanai varat izmantot gan sēklas, gan eļļu. Tas piešķir ēdienam garšu un padara to garšīgu. Tas ir viens no efektīvākajiem svara pieauguma veidiem.
Izmēģiniet visus šos ēdienus, lai veselīgā veidā ātri iegūtu svaru.
