Ja esat kā vairums cilvēku, kas ir iestrēguši karantīnā mājās, jūs neesat valkājis īstus apavus sešas pilnas nedēļas (izņemot neregulāru ceļojumu uz pārtikas veikalu). Bet visa tā staigāšana pa māju basām kājām, lai gan labāk nekā skriet pa pilsētu ar debesīm augstiem stiletos, nedara jums nabaga kājām nekādu labumu. Faktiski tas var pasliktināt jūsu pēdas stāvokli vai likt jums izveidot jaunus. Lai uzzinātu sīkumus par to, kas notiek, kad nedēļām ilgi atsakāmies no apaviem, mēs izmantojām podologu un uzņēmuma dibinātāju. Gotham Footcare , Dr Migels Cunha. Lūk, kas viņam bija jāsaka.
Vai staigāšana pa māju basām kājām kaitē manām kājām?
Pēc Dr Cunha teiktā, atbilde ir pārliecinoša jā. Viņš skaidro, ka ilgstoša staigāšana basām kājām pa cietām virsmām ir kaitīga jūsu pēdām, jo ļauj pēdai sabrukt, kas var radīt milzīgu slodzi ne tikai pēdai, bet arī pārējai ķermeņa daļai. Būtībā mūsu pēdu muskuļi pārvietojas un pielāgojas, cenšoties mazināt spriedzi, ko rada staigāšana pa cietām grīdām (jā, pat tad, ja ir paklāji), taču šīs korekcijas bieži izraisa nelīdzsvarotību, kas pēc tam veicina tādu lietu attīstību kā bunjoni un. āmuru pirksti.
Tātad, ko tad man vajadzētu valkāt?
Es stingri neiesaku valkāt āra apavus iekštelpās, lai izvairītos no nevajadzīgas un nehigiēniskas augsnes, baktēriju, vīrusu un ziedputekšņu pārnešanas no vides uz mūsu mājām, saka Dr Cunha. Tomēr jūsu iecienītākās mājīgās čības arī varētu nebūt laba izvēle. Ir svarīgi izvēlēties apavus, kas nodrošina pēc iespējas lielāku izturību un aizsardzību, nezaudējot komfortu vai elastību. Viņš īpaši iesaka jauno apavu zīmolu Muvez , kam ir noņemama zole tikai āra lietošanai, lai jūs varētu viegli pāriet no darba veikšanas uz skriešanu pēc divu gadu vecuma.
Apavu veids, kas jums jāvalkā, būs atkarīgs arī no tā, vai jums ir jau iepriekš esoša pēdas slimība, piemēram, vājas velves, kauliņi vai tendence pārpronēties. Piemēram, ja jums ir plakanās pēdas un vēlaties papildu velves atbalstu, Dr. Cunha iesaka meklēt apavus, kas jūtas diezgan stīvi (lai novērstu velves krišanu), piemēram, Asics GT-2000 8 kedas (120 USD), savukārt tiem, kam ir augstas arkas, vajadzētu meklēt apavus ar lielāku elastību un nedaudz mīkstāku starpzoli, piemēram, Vionic's Amber sandales (90 USD). Kā ir ar tiem, kuriem nav nopietnu kāju problēmu? Pāris klasikas Teva Universālās sandales ($ 60) vai Vionic's Wave Toe Post sandales ($ 65) vajadzētu darīt to triks.
SAISTĪTI: 3 podologa apstiprināti mājas apavi (un 2, kas izpostīs jūsu kājas)
