Līdz šim karantīnas brīdim vairums no mums ir izdomājuši, kādi ir mājas drēbju skapji. Šeit ir nepieciešamās sporta bikses vai legingi, ērta kapuce, papildu krūšturis un dažas mīkstas zeķes. Bet kurpes? Par tiem nav jāuztraucas... vai ne? Saskaņā ar Dr Miguel Cunha, dibinātāja Gotham Footcare , bez apaviem patiesībā ir nepareiza izvēle.
Viņš skaidro: ilgstoša staigāšana basām kājām pa cietām virsmām ir slikta, jo tā ļauj pēdai sabrukt, kas var radīt milzīgu slodzi ne tikai pēdai, bet arī pārējam ķermenim. Apavu trūkums (un līdz ar to arī atbalsta trūkums) var novest pie kaļķakmens un āmura pirkstiem vai apakšstilbu šinas un Ahileja tendinīta, kā rezultātā sāp ceļi vai mugura. Un, jā, tas attiecas uz gadījumiem, kad jūsu mājā ir koka grīda vai paklājs.
Bet izrādās, ka pat jūsu mājsaimniecības čības dara jums nepareizi. Šeit Dr Cunha dalās divu veidu apaviem, kurus nevajadzētu valkāt mājās, un trīs veidu apaviem, ar kuriem tos vajadzētu aizstāt. (Jau iepriekš atvainojos savām mīļajām zaķa čībām.)
SAISTĪTI: 17 ērti, eleganti džemperi un džemperi, kuros dzīvot tieši tagad
Divdesmit20Nevalkājiet: čības bez muguras
Čības bez atzveltnes īsti neatbalsta jūsu kājas; tas ir otrādi, Dr Cunha skaidro. Jūsu kājas atbalsta čību, ko jūs varat pateikt ik uz soļa. Jūs kraukšķējaties, lai turētos pie čības, satverot tās ar kājām. Šī spriedze laika gaitā var izraisīt āmuru veidošanos, īpaši, ja karantīnas laikā septiņas dienas nedēļā staigājat pūkainās čībās. Tomēr, ja jūs tos vienkārši uzvelkat, lai nakts vidū dotos no guļamistabas uz vannas istabu, īslaicīgam nolietojumam nevajadzētu radīt lielas problēmas.
Marko Martins/EyeEm/Getty ImagesNevalkājiet: Flip Flops
Atbalsta trūkums čībās ir līdzīgs čībām bez atzveltnes. Lai gan flip flops ir ērts risinājums, tās var būt sliktākas nekā staigāšana basām kājām, ja to dizainā nav iestrādāts arkas atbalsts un tās tiek valkātas ilgu laiku, norāda doc. Glabājiet šos gumijas apavus (ļoti) īsās pastaigās uz pludmali.
Nordstrom1. Valkājiet: čības ar muguru
Labas ziņas: jums nav jāatsakās no mājas čības plīša pūciņa, ja jūs to nevēlaties. Vienkārši meklējiet stilu, kas apvieno iebūvēto arkas atbalstu ar faktisko muguru. Mokasīns vai apavi ar kažokādu, iespējams, ir jūsu labākā izvēle, un, iespējams, tie jums pat šķiet ērtāki nekā jūsu slidkalniņi.
Iegūstiet izskatu: Vionic McKenzie zamšādas mākslīgās kažokādas mokasīna čības ( 100 $ ; 60 USD); FLEXX sieviešu Smokinhot plīša (63 USD); Olukai Olani oriģinālās cirpšanas čības (140 $)
Amazon2. Valkājiet: kedas
Jā, apavi, ko valkājat Zumbas vai HIIT nodarbībās, ir tie, kas jums jāvalkā savās mājās. Pirmkārt un galvenokārt, pārliecinieties, ka jūsu izvēlētās kedas ir gan atbalstošas, gan izturīgas (iespējams, vēlēsities pasūtīt dažus veidus, ko pielaikot mājās, pirms ķeraties pie pāra), tām ir jābūt ar platu priekšpēdu (lai jūsu pirkstiem būtu plaša telpa). Ņemiet vērā: jums vajadzētu rezervēt šīs čības, lai tās būtu tikai jūsu mājas apavi. Tāpat kā, tos nevajadzētu valkāt ārā. Kapec tas ir? Lai izvairītos no nevajadzīgas un nehigiēniskas augsnes, baktēriju, vīrusu un ziedputekšņu pārnešanas no vides mūsu mājās, saka Dr Cunha. Viņš atzīmē, ka tas ir īpaši svarīgi, ja apkārt rāpo mazi bērni vai mazi bērni.
Iegūstiet izskatu: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 $; 100 $) ASICS GT-2000 8 (120 USD); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (130 $)
DSW3. Valkājiet: sandales ar arkas atbalstu
Ja vēlaties ļaut pirkstiem elpot, varat valkāt sandales ap māju. Vienkārši pārliecinieties, vai izvēlētajam stilam ir gan arkas atbalsts, gan muguras siksna, lai tā noturētu jūsu pēdu vietā. Lai gan Dr Cunha neiesaka ilgstoši valkāt sandales ārpus telpām, viņš uzskata, ka tās ir lieliskas mājas kurpes, lai aizsargātu jūsu kājas (un velves) no cietām grīdām, piemēram, koka vai marmora. Turklāt, mūsuprāt, šie siksnu spērieni ir ļoti jauki.
Iegūstiet izskatu: Teva oriģinālais universāls (50 USD); Birkenstock Rio sandales ar potīti ( 100 $ ; 60 USD); Vionic Keomi sandales (90 $)
SAISTĪTI: 4 podologa apstiprināti apavi vasarai (un 4 pāri, kurus nekad nevajadzētu valkāt)
