Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Trīspadsmit cilvēki nav ziņojuši par COVID-19 nāves gadījumiem pēdējo 24 stundu laikā
- IPL 2021: Kumars Sangakkara slavē Royals jauniešus Riyan Parag un Chetan Sakariya
- Mavenir nes AI-On-5G hiperkonverģētas malas risinājumu, kā tas dos labumu uzņēmumiem?
- Šaadi Mubaraka aktieris Manavs Gohils pozitīvi vērtē COVID-19 veidotājus, kuri strādā pie dažām paralēlām dziesmām
- Augsta dividenžu ienesīguma krājumi var nebūt pareizā izvēle: Lūk, kāpēc
- Drīz tiks laista klajā Yamaha MT-15 ar divkanālu ABS, un cenas atkal pieaugs
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Veselība Uzturs Uzturs oi-Staff By Soumik Ghosh | Atjaunināts: piektdien, 2018. gada 18. maijā, plkst. 12:23 [IST] Augļu un dārzeņu salātu bļoda neapšaubāmi ir viena no labākajām maltītēm, ar kuru alkst sevi palutināt. Tātad jūs ejat uz leju pie sava ledusskapja, iznesiet visus augļus un salātu dārzeņus, kas ir, sasmalciniet tos, izspiediet laimu, pievienojiet sāls domuzīmi un apkaisa koriandru. Gatavs, un jūs uzskatāt, ka tas ir visu laiku veselīgākais. Bet turies! Vai tas patiešām ir pareizais veids, kā iet uz augļu salātiem?
Varbūt ne! Neatkarīgi no augļu vitamīnu un barības vielu avota, patērējot tos, jāievēro īpaši režīmi, lai nodrošinātu optimālu labumu veselībai. Ne visas augļu kombinācijas ir drošas, un dažām no tām ir arī nopietnas blakusparādības. Jā! Tas ir atkarīgs no dažādu augļu un dārzeņu sagremošanas ātruma. Daudzas jūsu veiktās permutācijas un kombinācijas, iespējams, kavē optimālu gremošanu un asimilāciju.
Pirms dodaties pēc augļu trauka vai salātiem, pirms to apvienošanas augļi jāklasificē kā skābi, saldi vai neitrāli. Tad atkal augļus un dārzeņus nekad nevajadzētu īsti sajaukt savā starpā.
Pat kombinējot dažus augļus savā starpā, jums vajadzētu labi pārzināt to pamata īpašības. Divus dažādus saldos augļus var ēst kopā tikai tad, ja tie nesatur skābi. Piemēram, arbūzu, ābolus un plūmes var ēst kopā. Greipfrūti, citroni, apelsīni, mellenes, vīnogas un kivi satur skābi (citrusaugļus), tāpēc tos nevajadzētu nejauši kombinēt ar citiem augļiem. Avenes, mango, āboli un zemenes ir pusskābes. Avokado, mandeles, zemesrieksti, valrieksti un kokosrieksti tiek uzskatīti par neitrāliem. Tātad, tos var ēst kopā.
Lai labāk saprastu, šeit ir saraksts ar augļu kombinācijām, no kurām jums vajadzētu izvairīties uzreiz.
1. Banāns + pudiņš- Jūsu ķermenim var būt grūti sagremot šo kombināciju. Tas pieaugušajiem rada vēdera smagumu, palēnina prātu un palielina toksīnu ražošanu. Tātad, kādu laiku jūs varat justies miegains vai miglains. Zīdaiņu gadījumā tas var būt letāls.
2. Apelsīns + burkāns- Lai gan sulu locītavās šī ir ļoti populāra kombinācija, abu uzņemšana vienlaikus rada grēmas, lieko žults refluksu un pat bojā nieru sistēmu, kas ir tikai nopietnāku slimību cēlonis. Turklāt, ja jūs ciešat no gremošanas problēmām, šis kombinācija var tos pasliktināt. Nieru problēmas var būt arī šīs kombinācijas blakusparādības.
3. Ananāss + Piens- Kad jūs kopā lietojat pienu un ananāsus, jūs varat ciest no dažām blakusparādībām, piemēram, slikta dūša, infekcijas, caureja, galvassāpes un pat sāpes vēderā. Bromelaina un pienskābes kombinācija dažreiz var nedarboties labi.
4. Banāns + gvajava- Šī kombinācija izraisa gāzu veidošanos un acidozi, un tādējādi jūs sākat sajust nelabumu un smagumu, galvassāpes un sāpes vēderā.
5. Citrons + papaija Kad šie divi bija kopā, jūsu ķermenī attīstās anēmija. Tas arī rada problēmas ar hemoglobīnu (olbaltumvielām asinīs), un tāpēc nekad nevajadzētu riskēt to dot saviem bērniem.
6. Piens + apelsīns- Piena, apelsīnu sulas un graudaugu kopīgas lietošanas problēma ir tā, ka jūsu ķermenis, iespējams, nespēj tos sagremot kopā. Tas ir vēl kaitīgāks bērniem. Apelsīns padara jūsu kuņģi nespēju apstrādāt cietes, kas atrodas graudaugos.
7. Dārzeņi + augļi Gan augļi, gan dārzeņi ir veselīgi. Bet tas nenozīmē, ka jūs varat ēst tos visus vienlaikus. Tā kā augļi satur vairāk cukura, dārzeņus kļūst grūti pareizi sagremot. Tās paliek kuņģī, kamēr augļi rūgst un ražo vairāk toksīnu, izraisot sāpes vēderā, gāzes, infekcijas, caureju un pat galvassāpes. Arī augļos mēdz būt vairāk skābes, tāpēc tas burtiski sadalās un samazina dārzeņu uzturvērtību.
Apakšējā līnija, jums tūlīt vajadzētu atdalīt skābi no saldās. Izvairieties no standarta augļu salātiem, jo tas būtībā ir gremošanu palēninošs melones, ābolu, ananāsu, banānu un zemeņu maisījums. Drīzāk jūs varat doties uz ogu trauku, kas sastāv no mellenēm un avenēm.
Atcerieties - vienkāršāka maltīte, vieglāka gremošana. Maltītes ar dažām sastāvdaļām ļauj organismam pienācīgi sagremot pārtikas produktus un asimilēt visas pieejamās barības vielas.
Neskaidrību gadījumā varat brīvi vērsties pie dietologa. Neaizmirstiet aizdomāties zemāk komentāru sadaļā.
Šeit ir dažas kombinācijas, no kurām pilnībā jāizvairās.
Piens + ananāsi
Kad jūs kopā lietojat pienu un ananāsus, jums var būt noteiktas blakusparādības, piemēram, slikta dūša, infekcijas, caureja, galvassāpes un pat sāpes vēderā. Bromelaina un pienskābes kombinācija var neveikties.
Burkāns + apelsīns
Ja jūs ciešat no gremošanas problēmām, šis kombinācija var tos pasliktināt. Jā, skābes reflukss, grēmas un pat nieru problēmas varētu būt starp šīs kombinācijas blakusparādībām.
Pudiņš + banāns
Jūsu ķermenim var būt grūti sagremot abus kopā. Tātad, kādu laiku jūs varat justies miegains vai miglains. Arī šis kombinācija var izrādīties toksiska.
Banāns + gvajava
Slikta dūša, galvassāpes, acidoze un gāzes problēma ir dažas šī kombinācijas blakusparādības.
Citrons + papaija
Daži avoti apgalvo, ka šī kombinācija pat var izraisīt hemoglobīna problēmas un padarīt to anēmisku!
Piens + apelsīns
Piena, apelsīnu sulas un graudaugu kopīgas lietošanas problēma ir tā, ka jūsu ķermenis, iespējams, nespēj tos sagremot kopā.
Dārzeņi + augļi
Gan augļi, gan dārzeņi ir veselīgi. Bet tas nenozīmē, ka jūs varat tos ēst vienā piegājienā.
Augļi satur cukuru, un to sagremošana prasa ilgāku laiku. Ēdot dārzeņus arī kopā ar tiem, gremošanas sistēma var palēnināties un izraisīt gāzes problēmas, caureju un galvassāpes.
