1. Piezvaniet draugam, lai atjaunotu atmiņu
Ir pagājis kāds laiks, un jums nav tādas pašas viscerālās reakcijas uz domām par savu bijušo. Bet tas nenozīmē, ka viņi saņem automātisku ieeju atpakaļ jūsu dzīvē. Toreiz notika kaut kas, kas jūs sāpināja, un pat tad, ja esat aizmirsis, cik salauzta sirds, esiet drošs, ka draugi var jums atgādināt.
Jūs, iespējams, izšķīrāties laba iemesla dēļ, mums stāsta Bromlijs. Ja šķiršanās nav jauna, to ir viegli aizmirst vai noklusēt, jo laiks dziedē brūces. Jūs nevēlaties, lai vēlāk būtu aha mirklis, kad jūs sakāt: “Tieši tāpēc mēs izšķīrāmies!” Sāciet, runājot ar cilvēkiem, kuri jūs pazina, kad bijāt kopā ar savu bijušo. Nosūtiet īsziņu draudzenei un pajautājiet viņai: 'Vai es spīdēju spilgti?' 'Vai es biju laimīga?' 'Vai jūs domājat, ka šis cilvēks man ir labs?' un vērojiet patiesību.
2. Uzticieties savām zarnām
Ātri, kā izskatījās tava seja, kad tavs bijušais atgriezās no nāves? Vai tu pasmaidi? Pagriezt sarkanu? Ievērsiet acis galvaskausa aizmugurē? Šī sākotnējā reakcija, visticamāk, bija saistīta ar to, kā jūs abi beidzāt.
Jūs, visticamāk, atbildēsit uz šo tekstu, ja jūs beidzāt ar labiem noteikumiem un joprojām esat viens ar otru draudzīgi, saka Salivans. Tomēr, ja jūs ir laimīgs, ka viņi jums nosūtīja īsziņu, pastāv liela iespēja, ka attiecības vēl nav beigušās un jūs joprojām varētu būt ieinteresēts mēģināt sakārtot lietas. Bet, ja esat manāmi pietvīcis, sarūgtināts vai noraizējies, pastāv iespēja, ka attiecības ir beigušās uz visiem laikiem un jums nav jātērē laiks, lai runātu ar kādu, kurš jums nodarījis kaut ko tik sliktu. Es ieteiktu neatbildēt, jo mijiedarbībā nav nekā laba.
3. Skatieties tālāk par vārdiem ekrānā
Ja jūsu bijušais runā gudri, viņi var sākt aptumšot jūsu pagātnes atmiņu. Bet speriet soli atpakaļ, pārbaudiet sevi un tā vietā paskatieties uz viņu rīcību. Vai ir kāds pierādījums tam, ka viņi ir mainījuši veidu, kā izturas pret jūsu draugiem? Vai viņi vairs nerunā ar citām sievietēm nepiedienīgi? Vai viņi ir iemācījušies tevi novērtēt?
Aplūkojiet pūles un darbības pret vārdiem, saka Bromlijs. Vārdi ir viegli. Viņu pūles parāda patiesu nodomu. Neļaujiet sevi ietekmēt jūsu cerībām. Tā vietā speriet soli atpakaļ un saglabājiet perspektīvu.
4. Praktizējiet atturību, kad bijušais raksta tekstus
Mēs zinām, ka tiklīdz jūsu bijušais raksta īsziņas, jūsu pirksti sāk raustīties, un jūs nevarat beigt domāt par to, kā atbildēt. Jūs vēlaties pilnībā uzspridzināt viņu tālruni, taču tā vietā, lai izvemtu ar īsziņām visu, ko esat pildījis pēdējos četrus mēnešus, pagaidiet mirklīti, dziļi ieelpojiet un... nedariet neko.
Sarunas sākums un īsziņu skaits parasti var sniegt jums labāku priekšstatu par to, kur tā virzās, saka Salivans. Atvēlot bijušajam kādu laiku, lai aizpildītu neveiklo klusumu viņa ekrānā ar vairākām ziņām, iespējams, tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai noskaidrotu viņu nodomus.
Noteikti ļaujiet savam bijušajam vadīt sarunu, turpina Salivans. Tādā veidā jūs varat noskaidrot, kur tas notiek un kāds ir tā mērķis.
5. Nekad nejūtieties par pienākumu, ja tas jums neder
Jūs patīkat cilvēkiem, un jums ir tendence pielāgoties visiem pārējiem, pirms parūpējaties par sevi. Kad bijušais pasniedz roku un jūsu iekšas liek jums skriet, nejūtieties, ka jums ir jāatbild, lai kļūtu par labu cilvēku.
Ja jūsu mērķis ir 'tikt tam pāri un turpināt mīlestību', jums nav pienākuma atbildēt, saka Bromlijs. Dažreiz attiecības sasniedz beigu punktu, un tas ir labi. Ja ir sāpīgi sazināties ar savu bijušo un jums nav vainu mīkstinošu apstākļu, piemēram, bērniem, tad ir pašcieņā neatbildēt, ja nevēlaties.
Atcerieties, ka jūs, iespējams, neesat bijis pirmajā vietā šajās attiecībās vai jebkad ar savu bijušo, bet jūs darāt ar sevi. Ja labākais, ko varat darīt savas garīgās veselības labā, ir vilkt pa kreisi uz viņu vārda un nospiest dzēst, jūs pilnībā atbalstām.
SAISTĪTI: Es nevaru beigt gulēt ar savu bijušo. Vai man tas ir jānogriež?
