Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Anirban Lahiri pārliecināts pirms RBC mantojuma
- Trūkums nav problēma: Veselības ministrija paziņo, ka COVID vakcīnas tiek nepareizi pārvaldītas
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Mūsdienu dzīvesveids ir kļuvis par diezgan sāpīgu. Ceļošana, slikta ķermeņa poza un stress ir vieni no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēkiem rodas muskuļu sāpes. Mēs esam ļoti pieraduši pie domas par sāpju mazināšanu, lai atvieglotu šīs sāpes. Tomēr pretsāpju līdzekļi ir slikti jūsu sirdij, un dabisks līdzeklis pret sāpēm vienmēr ir laipni gaidīts. Karsta eļļas masāža ir viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no ķermeņa sāpēm.
Tomēr jums pareizi jāievēro karstās eļļas masāžas darbības. Ājurvēdas karstās eļļas masāžai ir noteikta procedūra. Karstās eļļas masāžas soļi ir ļoti svarīgi, jo tie nodrošina sāpju mazināšanu. Ja netiek ievēroti šie karstās eļļas masāžas soļi, jūs, iespējams, nesaņemsiet sāpes muskuļos.
Karstā eļļas masāža nav ļoti grūti izdarāma mājās. Jums nav jābūt pieredzējušam, lai sekotu karstās eļļas masāžas darbībām. Viss, kas jums jādara, ir zināt šīs procedūras pamatstruktūru. Kad esat apzinājies soļus, varat veikt karstu eļļas masāžu, kas veikta mājās.
Ja jūs ciešat no hroniskām muskuļu sāpēm, ļoti uzmanīgi apskatiet šīs karstās eļļas masāžas darbības.
Izvēlieties eļļu
Karstās eļļas masāžai var izmantot vairāku veidu ajūrvēdas eļļas. Bet šeit jūsu ērtībām varat izvēlēties sinepju eļļu, kas ir viegli pieejama lielākajā daļā Indijas virtuvju. Masējot ar sinepju eļļu, tiks atbrīvots arī no flegma sastrēgumiem (ja jums ir).
Siltuma eļļa
Sildiet sinepju eļļu nelielā traukā virs gāzes liesmas vai mikroviļņu krāsnī 2-3 minūtes ar 100 procentu jaudu.
Pievienojiet Garšaugi
Timiāns, baziliks un rozmarīns ir izplatīti augi, kuriem ir pretiekaisuma raksturs. Pievienojiet zaļumus karstajai eļļai, pārklājiet to ar vāku.
Uzglabāt eļļu
Glabājiet eļļu vēsā un sausā vietā 3 līdz 4 dienas.
Atkal uzsildiet eļļu
Pirms sākat karsto eļļas masāžu, vēlreiz sildiet eļļu. Sildiet tik daudz zāļu eļļas, cik nepieciešams masāžai.
Pilināmā eļļa sāpīgajos muskuļos
Tagad lēnām piliet karsto eļļu uz krampjiem sāpīgajiem muskuļiem. Ielieciet pa vienam pilienam. Šī lēnā eļļas pilēšana palīdz arī atslābināt muskuļus.
Sildiet masāžas akmeņus
Vislabāk krampjos muskuļus var atslābināt ar noapaļotiem melniem akmeņiem.
Masāža ar karstajiem akmeņiem
Tagad novietojiet karstos akmeņus stratēģiskajos un sāpīgajos ķermeņa punktos. Ļaujiet siltumam iziet cauri un atslābiniet krampjus.
Masāžas paņēmieni
Noņemiet akmeņus. Palūdziet savam laulātajam vai jebkuram citam ģimenes loceklim izmantot noapaļotas dūres, lai karsto eļļu izkaisītu uz sāpīgajiem muskuļiem.
Relaksācija
Pēc masāžas jums jāguļ mierīgi un pusstundu jāatslābina visas maņas. Tas palīdzēs atbrīvoties no muskuļu stīvuma stresa dēļ.
Karsta duša
Viens no pēdējiem karstās eļļas apstrādes posmiem ir mazgāties dušā. Lai atslābinātu muskuļu sāpes, mazgājieties ar remdenu ūdeni un vieglām ziepēm.
