Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Redze ir vissvarīgākā no mūsu piecām maņām, tomēr ne daudzi zina, kā to aizsargāt. Mūsu acis visu laiku strādā, un mums tas jānovērš no dažādām slimībām.
Cilvēki vienmēr vairāk izmanto acis, strādājot pie klēpjdatora vai skatoties uz viedtālruņiem, nekā tas bija agrāk, un tas tiešām nopietni ietekmē un var ietekmēt mūsu redzējumu.
Mūsu acis maksā cenu par mūsu atkarību, taču redzes uzlabošanai mēs varam iekļaut noteiktas diētas spēkstacijas.
Lasiet arī: Pārsteidzoši omega 3 taukskābju ieguvumi veselībai
Ja jūs labprāt nogurdināt acis ikdienas rutīnas aktivitātēm (pielīmētas pie televizora, skatāties uz galdu vai klēpjdatoru, lasāt grāmatu), atcerieties, ka ir pienācis laiks satikt acu ārstu, lai ieviestu noteiktus paņēmienus, kas var uzlabot jūsu veselību. acu veselība.
Sliktu redzi var izraisīt arī zilā gaisma, ko izstaro viedtālrunis (HEV gaisma), kas ir gaismas forma, kas iekļūst ādā, kā arī kaitē acīm.
Lielākā daļa cilvēku pieņem, ka redze tikai pasliktinās, novecojot. Redzes aptumšošana var notikt jebkurā vecumā, un tā nav neizbēgama vecumdienu sastāvdaļa.
Mūsdienās mēs nogurstam acis ar savām ikdienas darbībām, kas bez mūsu ziņas var tās ietekmēt, un tomēr mēs neveicam nopietnus preventīvus pasākumus, lai uzlabotu redzi.
Tātad, kā mēs varam ietaupīt redzi? Apsverot dažus veselīgus padomus, mēs varam pasargāt savu redzējumu no neizbēgamas digitālās acu sasprindzināšanas, ko izraisa klēpjdators, planšetdators vai viedtālrunis.
Mūsu redzi var uzlabot ar noteiktiem veselīgiem pārtikas produktiem, kas var palīdzēt novērst sausas acis, makulas deģenerāciju un pat kataraktu.
Ir pierādīts fakts, ka, regulāri ēdot zivis, mūsu redze var ievērojami uzlaboties. Tātad, noskaidrosim, kā zivis var uzlabot mūsu redzi, ja dažādi acu traucējumi var mūs ietekmēt? Turpini lasīt.
Sausu acu sindroma gadījumā
Zivju ēšana var pasargāt mūsu acis no sausas acs sindroma. Tas noteikti ir kairinošs stāvoklis, jo jūsu acis nerada pietiekami daudz šķidruma.
Sausu acu sindroms var izraisīt niezošas acis, kas dažreiz var izrādīties sāpīga. Acu veselībai ir obligāti jāiegūst omega-3 taukskābes no zivīm, jo tās pasargā no sausa acs sindroma riska.
Kataraktas gadījumā
Taukainu zivju, piemēram, tunzivju un lašu, patēriņš palielina acu veselību, kā arī redzi. Šīs ir noteikta veida zivis, kuras ir piesātinātas ar omega-3 taukskābēm, kas var pasargāt jūsu acis no kataraktas.
Zīdaiņu redzes attīstības gadījumā
Pievienojot pietiekamu daudzumu omega-3 taukskābju piedevu grūtnieces uzturā, var stimulēt redzes attīstību zīdaiņiem.
Pareiza lietošana var palīdzēt uzlabot redzes asumu zīdaiņiem 2 mēnešu vecumā nekā tiem zīdaiņiem, kuru mātes neuzņēma omega-3 taukskābju piedevas. Zivis ir labākais avots, lai nodrošinātu omega-3, kas nepieciešami zīdaiņu redzes attīstības uzlabošanai.
Lai gūtu labumu tīklenē
Taukskābju zivīs (lasis, sardīnes, tunzivis un mencas) tiek uzskatīts, ka tajā ir daudz tauku saturošu barības vielu, kas konsekventi palīdz uzlabot jūsu smadzeņu spēku, un tas rada labāku redzi.
Šo piedevu lietošana ir labvēlīga tīklenei, kā arī pasargā jūs no dažādām alerģijām.
Ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas gadījumā
Cilvēkiem, kuri no zivīm patērē vislielāko omega-3 taukskābju līmeni, ir mazāka varbūtība, ka ar vecumu saistīta makulas deģenerācija (AMD). Turklāt, ja regulāri lietojat zivis, jums būs 40% mazāka iespēja saslimt ar AMD.
Glaukomas gadījumā
Interesanti, ka neaizstājamās taukskābes var arī samazināt glaukomas, kā arī augsta acu spiediena risku. Zivīs esošās taukskābes palīdz pareizi novadīt šķidrumu no acs, tādējādi palīdzot novērst glaukomu.
Neskaidra redzējuma gadījumā
Parasti acu sausums izraisa konjunktīvas iekaisumu, kā rezultātā rodas apsārtums.
Bez tam, iekaisums var kairināt aci un sporādiski veicinātu neskaidru redzi, tomēr, lai mazinātu sausas acs radīto sāpīgumu, ir svarīgi, lai jūs pārspētu zivis vai zivju eļļu. Zivju eļļā atrodamās omega-3 taukskābes var pat novērst neskaidras redzes epizodi.
Šie ir daži no zivju ēšanas ieguvumiem, jo tas var palīdzēt uzlabot redzi un novērst dažādus acu traucējumus.
