Tā kā visi kartupeļi un siers kļūst par mūsu uztura ikdienas sastāvdaļu, nav pārsteigums, ka mūsu vēlu tīņu un divdesmito gadu sākuma noslīpētā žokļa līnija tagad ir tāla realitāte. Taču nezaudējiet cerību, jo joprojām ir iespēja atgūt slaido, gulbim līdzīgo kaklu un asu žokļa līniju. Ievērojiet šos vienkāršos padomus, lai atbrīvotos no spītīgiem kakla taukiem un dubultzoda. Veiciet piena masāžu
Minerālvielu saturs un pienskābe pienā palīdz samazināt tauku saturu. Piena masāža arī palīdzēs nostiprināt un nostiept ādu, samazinot brīvos radikāļus, piešķirot kaklam gludāku un plānāku izskatu. Izstiepiet kaklu kopā ar parastajiem gurniem
Crunches var palīdzēt ne tikai tonizēt vēderu, bet arī kaklu un seju. Paceliet rokas virs galvas, gatavojoties apsēsties gurnu laikā. Dariet to katru dienu 50 reizes, un drīz jūs iegūsit plānāku kaklu.
Veiciet šos kakla un žokļa vingrinājumus asai žokļa līnijai
Stāviet taisni. Pagrieziet kaklu pret kreiso plecu un uzlieciet zodu uz pleca. Tagad novietojiet kaklu atpakaļ sākotnējā stāvoklī un nolieciet to atpakaļ. Izstiepiet un turiet, tagad atvelciet to atpakaļ un lieciet zodu pieskarties krūtīm. Atkārtojiet procedūru arī ar labo plecu. Atkārtojiet šo vingrinājumu 20 reizes, lai samazinātu kakla tauku daudzumu un iegūtu precīzāku žokļa līniju.
Cīnies ar sejas taukiem un dubultzodu ar šiem vaigu vingrinājumiem
Bieži vien apjomīgi vaigi noved pie tā, ka kakls izskatās īsāks un biezāks. Veiciet šo vienkāršo vingrinājumu, lai cīnītos pret sejas sārtumu. Uzlieciet īkšķi un rādītājpirkstu uz vaigiem. Tagad turiet vaigus ar šiem diviem pirkstiem un velciet to uz āru. Tagad novietojiet īkšķus zem zoda. Izvelciet taukus zem zoda uz āru ar īkšķiem. Atkārtojiet šos divus sejas vingrinājumus 15 reizes dienā, lai iegūtu plānāku seju un atbrīvotos no dubultzoda.
Palieliniet E vitamīna uzņemšanu, patērējot vairāk piena produktu, riekstu, sojas pupiņu un zaļo dārzeņu.
Izvairieties no guļus, saglabājiet labu stāju. 
Dzeriet daudz ūdens un zaļās tējas. Izvairieties no tējas, kafijas un alkohola. 
