Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Seja ir visredzamākā ķermeņa daļa, ko citi pamana vispirms. Un, ja jūsu seja mēdz izskatīties nedaudz resna vai apaļīga, tad tas var izraisīt vilšanos, jo lielākajai daļai no mums patīk pārsteidzoši slaidas sejas īpašības. Kad sievietes un vīrieši vecumā, sejas forma piedzīvo vairākas izmaiņas.
Tātad jūsu žokļa līnija var kļūt mazāk definēta, ja žokļa līnijā ir papildu tauki. Visi, arī vīrieši un sievietes, vēlas, lai asa žokļa līnija un vaigu kauli izskatās labi. Augsti vaigu kauli un noslīpēta žokļa līnija nosaka seju un piešķir tai asu malu.
Lai panāktu slaidāku seju, sejas vingrinājumi ir svarīgi, jo, vingrinot sejas muskuļus, žokļa kauls izskatīsies izteiktāk. Vingrinājumi samazinās jūsu sejas taukus un uzlabos vaigu kaulus, kā arī padarīs jūs jaunāku.
Tā kā sejas muskuļi ir ļoti mazi, viņi reaģēs ātrāk, ja jūs katru dienu veicat vingrinājumus. Ja jūs nezināt, kā iegūt asu žokļa līniju un vaigu kaulus, sāciet ar šiem vienkāršajiem sejas vingrinājumiem.
1. Vingriniet žokli
Ir dažāda veida vingrinājumi, kas var palīdzēt zaudēt visus sejas taukus un nostiprināt ādu jaunākam izskatam. Jūs varētu mēģināt plaši atvērt žokļus un pagriezt galvu, kas darīs brīnumus, lai iegūtu kaltu žokļa līniju.
2. Turpini smaidīt bieži
Smaidīšanai ir daudz priekšrocību, un viena no tām ir iegūta kaltu žokļa līnija. Smaidīšana ir labs vingrinājums, un to var veikt jebkurā brīdī. Smaidīšana ir arī lielisks garastāvokļa uzlabotājs.
3. Kakla ripināšana
Kakla ritināšana ir viens no efektīvajiem vingrinājumiem vaigu kaulu un žokļa līnijas tonizēšanai. Šis vingrinājums palīdz pievilkt kakla ādu un samazina grumbu parādīšanos un sejas nokarenošanos.
4. Košļājiet smaganu kaltu Jawline
Jā tā ir taisnība! Košļājamā gumija palīdz tonizēt žokļa muskuļus. Tas ir vienkāršākais veids, kā vingrināt sejas muskuļus, jo tas prasa lielu žokļa kustību, kas palīdz saasināt vietu.
5. Lūpu vilkšana
Lūpu vilkšana ir vēl viens efektīvs vingrinājums, kas, regulāri veicot, var palīdzēt pacelt sejas muskuļus. Šis vingrinājums liks jums izskatīties jaunākam ar augstiem vaigu kauliem un ievērojamu žokļa līniju.
6. Žokļa atbrīvošanas vingrinājumi
Žokļa atbrīvošanas vingrinājums sniedz pievilcīgus, spēcīgus vaigu kaulus un asu žokļa līniju. Šis vingrinājums palīdz stiept un strādāt muskuļus ap vaigu kaulu, žokļiem un lūpu zonu.
7. Zoda pacēlāji
Zoda pacēlāji palīdzēs jums nomest liekos taukus sejā. Vingrinājums palīdz strādāt un izstiept lielāko daļu sejas muskuļu, ieskaitot žokli un kaklu. Zoda pacelšanas vingrinājumus var veikt sēdus vai stāvus stāvoklī.
8. Zivju seja
Zivju sejas vingrinājums ir viens no vienkāršākajiem un labākajiem sejas vingrinājumiem vaigu kauliem, ko jūs varat veikt jebkurā laikā. Zivju sejas vingrinājums palīdz tonizēt un izstiept vaigu muskuļus, tādējādi mazinot sejas ļenganumu.
9. Pūšamās gaisa vingrinājumi
Šis efektīvais vingrinājums vislabāk palīdz samazināt taukus un ļaus jums iegūt asu žokļa līniju un vaigu kaulus. Tas darbojas gandrīz visiem sejas muskuļiem, un tas ietekmē vaigus, žokļus un kakla muskuļus un tonizē tos, lai iegūtu plānāku izskatu.
10. Cieši aizver acis
Šī ir vēl viena tehnika, lai piešķirtu jums asu vaigu kaulu. Cieši aizverot acis, jūs jutīsieties uz sejas muskuļu saraušanos.
11. Izstiepiet sejas muskuļus
Vēl viens asu vaigu kaulu un kaltu žokļa līnijas vingrinājums ir izstiepjot seju ar roku palīdzību. Pavelciet ādu tā, lai āda pārvietotos zem vaigu kauliem.
12. Masē seju
Masāža sejai katru dienu ir labs veids, kā palielināt asinsriti. Riņķojiet ar pirkstiem ap seju ar apļveida kustībām un pēc tam dažas sekundes noberziet žokļus un vaigus, tas palīdzēs jūsu ādai kļūt stingrākai.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar tuvākajiem
10 veselības riski, ja esat kartupelis ar dīvānu
