Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Dzerot zaļo tēju, svars samazināsies ar dubultu ātrumu. Zaļā tēja svara zaudēšanai BoldskisTēja ir viens no izplatītākajiem dzērieniem visā pasaulē. Zaļā tēja ir viens no populārākajiem dzērieniem, ko lieto cilvēki, kuri lielākoties vēlas zaudēt svaru. Daudzi dzer zaļo tēju, lai zaudētu svaru, taču notiek nepareiza tējas dzeršanas metode dienas laikā, kas kavē svara zaudēšanas procesu. Šeit ir pilnīgs zaļās tējas diētas plāns, kā ātri zaudēt svaru.
Zaļā tēja satur aktīvu antioksidantu savienojumu, ko sauc par katehīniem. Viens no katehīniem, kas pazīstams kā Epigallocatechin gallate (EGCG), palīdz palielināt metabolismu un ātrāk sadedzināt taukus. Šie katehīni palīdz mobilizēt taukus, inhibējot fermentu, kas noārda hormonu, ko sauc par norepinefrīnu. Norepinefrīns signalizē tauku šūnām, lai sadalītu taukus, un zaļā tēja satur arī bagātīgu daudzumu kofeīna, kas stimulē svara zudumu.
Zaļā tēja un svara zudums
Zaļajā tējā ir augstāka polifenolu koncentrācija, ko sauc arī par katehīniem. Tas ir aktīvi saistīts ar svara zudumu. Šie katehīni novērš ķermeņa tauku uzkrāšanos, kā arī paaugstina ķermeņa temperatūru, tāpēc jūs sadedzināt vairāk kaloriju.
Zaļā tēja ir arī kofeīna avots. Kofeīns palīdz organismam sadedzināt gan kalorijas, gan taukus. Jūs sadedzināsiet 9 papildu kalorijas par katriem 100 miligramiem kofeīna, ko dzerat.
Kā veikt zaļās tējas diētas plānu
Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra datiem dienā jāizdzer 2 līdz 3 tases zaļās tējas. Atkarībā no pagatavošanas paņēmieniem, 1 glāzē zaļās tējas ir apmēram 120 līdz 320 mg katehīnu un 10 līdz 60 mg kofeīna.
Pirmdiena:
- Agri no rīta - 1 glāze zaļās tējas + 1 ēdamkarote laima sulas.
- Pirms pusdienām - (11:00) 1 glāze zaļās tējas.
- Pirms vakariņām (plkst. 17.00) 1 glāze zaļās tējas + 1 daudzgraudu biskvīts.
Kāpēc tas darbojas?
Laima sula, ja to pievieno zaļajai tējai, uzlabo garšu un garšu. Tas arī palīdz uzlabot jūsu imunitāti. Zaļā tēja pirms pusdienām un pirms vakariņām nomāc apetīti un neļaus ēst pārāk daudz pārmērīgā daudzumā. Pēc vakariņām lietojiet jogurtu vai paniņas, kas arī palīdzēs zaudēt svaru un gremot. Saglabājiet pusdienas un vakariņas barojošu, bet vieglu.
Otrdiena:
- Agri no rīta (plkst. 7.30) - 1 glāze zaļās tējas ar & frac12 tējkaroti kanēļa pulvera.
- Pirms pusdienām (plkst. 11.00) - 1 glāze zaļās tējas.
- Pirms vakariņām (17:00) - 1 glāze zaļās tējas + 1 krekinga cepums.
Kāpēc tas darbojas?
Kāpēc ir kanēlis ar zaļo tēju? Kanēlis palīdz sadedzināt lieko tauku daudzumu. Tas arī piešķir zaļajai tējai saldumu un garšu. Pēc pusdienām ieturiet tasi augļu, kas palīdzēs novērst neveselīgu uzkodu ēšanu. Ja jums nepatīk kanēļa garša, kā aizstājēju varat izmantot melnos piparus.
Trešdiena:
- Agri no rīta - 1 glāze zaļās tējas ar medu.
- Pirms pusdienām - 1 glāze zaļās tējas.
- Pirms vakariņām - 1 glāze zaļās tējas + & frac 14. tasīte vārītas kukurūzas ar domuzīmi laima sulas.
Kāpēc tas darbojas?
Medus pēc būtības ir antibakteriāls, un tas ir spēcīgs antibiotiku līdzeklis, tāpēc palīdz uzturēt jūs stipru un veselīgu. Sāciet savu rītu ar tasi zaļās tējas un medus. Cukura aizstāšana ar medu var palīdzēt samazināt 63 procentus kaloriju. Medus un zaļā tēja var palīdzēt sadalīt pārtikas daļiņas organismā, it īpaši, ja tās lieto no rīta. Zaļā tēja un medus arī palīdzēs mazgāt nevēlamos toksīnus no jūsu sistēmas.
Ceturtdiena:
- Agri no rīta - 1 glāze zaļās tējas.
- Pirms pusdienām - 1 glāze zaļās tējas.
- Pirms vakariņām - 1 glāze zaļās tējas
Kāpēc tas darbojas?
Sāciet dienu ar zaļo tēju, kas veicinās vielmaiņu. Zaļās tējas lietošana pirms pusdienām un vakariņām palīdzēs nomākt apetīti. Ēdiet barojošas pusdienas un vakariņas, kas neļaus jums garlaikoties no šīs zaļās tējas diētas.
Piektdiena:
- Agri no rīta (plkst. 7.30) - zaļā tēja ar 12 tējkaroti kanēļa.
- Pirms pusdienām - 1 glāze zaļās tējas.
- Pirms vakariņām - 1 glāze zaļās tējas + & frac12 tase nesālītas popkornas.
Kāpēc tas darbojas?
Zaļās tējas un kanēļa kombinācija garšo labi, kā arī palīdz zaudēt svaru. Pirms vakariņām apēdot nesālītu popkornu ar zaļo tēju, tas vēl vairāk palīdzēs zaudēt svaru. Ir vakariņas ar olbaltumvielām, kas uzturēs jūsu garšas kārpiņas aktīvas un tonizēs jūsu muskuļus.
Sestdiena:
- Agri no rīta - 1 glāze zaļās tējas ar laima sulu.
- Pirms pusdienām - 1 glāze zaļās tējas.
- Pirms vakariņām - 1 glāze zaļās tējas
Kāpēc tas darbojas?
Dienas sākšana ar tasi zaļās tējas un garšīgām brokastīm paātrinās vielmaiņu un palīdzēs atbrīvot šīs papildu mārciņas. Pirms pusdienām dzeriet tikai zaļo tēju un ēdiet pusdienas un vakariņas ar olbaltumvielām. Arī tasi zaļās tējas dzeršana pirms vakariņām palīdzēs sākt vielmaiņu. Laima sulas vietā kā aizstājēju varētu izmantot ābolu etiķi.
Svētdiena:
- Agri no rīta - zaļā tēja ar medu un kanēli.
- Pirms pusdienām - 1 glāze zaļās tējas
- Pirms vakariņām - 1 glāze zaļās tējas + 1 daudzgraudu krekers.
Kāpēc tas darbojas?
Zaļā tēja ar kanēli un medu ļauj sākt vielmaiņu un palīdz samazināt svaru. Visas kalorijas ir svarīgas, kad zaudēt svaru. Krūzē vienkāršās zaļās tējas ir tikai 2 kalorijas, un pievienojot 1 ēdamkaroti medus un kanēļa, tas vēl vairāk palīdzēs samazināt kaloriju saturu.
Zaļās tējas blakusparādības
Zaļās tējas blakusparādības var būt no vieglas līdz nopietnām problēmām, kas ietver galvassāpes, nervozitāti, miega problēmas, vemšanu, caureju, aizkaitināmību, neregulāru sirdsdarbību, trīci, grēmas, reiboni, troksni ausīs, krampjus un apjukumu.
Tātad, mērens zaļās tējas patēriņš ir piemērots.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, neaizmirstiet ar to padalīties.
10 labākie garšaugi, ko izmantot ēdiena gatavošanā
