Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Medus ir dabiskas enerģijas pastiprinātājs un palīdz jums trenēties. Tajā esošie ogļhidrāti piegādā ķermenim degvielu. Tas ir ne tikai garšīgs, bet arī tajā ir daudz īpašību. Fitnesa treneri arī iesaka uzņemt medus ūdeni vingrinājumu laikā, jo tas ir bagātīgs tūlītējas enerģijas avots. Medus arī palīdz jums izturību.
Medus un karstā ūdens karote var radīt brīnumu jūsu ķermenim. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, medus var jums ļoti palīdzēt. Medum, kas sajaukts ar karstu ūdeni, ir tādas īpašības, kas palīdz zaudēt svaru. Medus mobilizē organismā uzkrātos taukus un palīdz samazināt svaru. Medus ūdens var jums palīdzēt treniņā daudzos veidos:
Medus ūdens ieguvumi treniņa laikā:
- Treniņa laikā dzeriet medus ūdeni, lai saglabātu izturību. Medū esošā glikoze dod jums tūlītēju enerģiju, un fruktoze palīdz to uzturēt, jo tā uzsūcas lēnāk.
- Tas ir lielisks atdzīvinātājs pēc treniņa. Pēc smagiem treniņiem karstā ūdenī vai zaļajā tējā ir ēdamkarote medus. Jūs redzēsiet atšķirību nekavējoties, jo tā jūs tūlīt atdzīvina.
- Treniņa laikā, ievērojot stingru diētu, medus var lietot bez problēmām. Saskaņā ar uzturvērtību vienā ēdamkarotē medus ir tikai 64 kalorijas un tauki nav. Tas ir arī piecas reizes saldāks par cukuru, tāpēc dzērienu saldināšanai jums pat nav jāpievieno pārāk daudz tā.
- Medus ūdens ir labākais dzēriens, ko dzert pirms vai pēc treniņa. Tas ir daudz labāks un veselīgāks nekā citi dzērieni, piemēram, soda vai sula, kurā ir pārāk daudz kaloriju. Tas palīdz izvairīties no papildu kaloriju patēriņa.
- Malkojot medus ūdeni, jūs ilgāk jūtaties sātīgs un neēdat neko sliktu savam ķermenim.
- Tā kā medus ir ar zemu glikēmisko indeksu, tas ir arī pazīstams kā labākais ogļhidrāts pēc treniņa, lai papildinātu degvielu jūsu ķermenim. Parasti lielākajai daļai ogļhidrātu pēc treniņa ir augsts glikēmiskais indekss. Ja jūs tos lietojat, tie ātri tiek sagremoti un uzsūcas.
- Ja jūs strādājat, lai ātri zaudētu svaru, izmēģiniet medu. Katru rītu pirms treniņa un naktī pirms gulētiešanas paņemiet karoti medus ar kanēļa pulveri. Tas palīdzēs ātrāk zaudēt svaru.
Šie ir daži veidi, kā medus gūst labumu treniņa laikā un pēc tā.
