Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Pirmā lieta, ko mēs mēdzam sasniegt, kad esam pabeiguši ēdienu, ir ūdens. Tas ir tik obligāts ieradums lielākajai daļai no mums, ka mēs, šķiet, nevaram norīt savu ēdienu, izjūtot neizsīkstošas slāpes.
Lai gan ūdens ir lielisks, pierādīts dzīves eliksīrs, un tas jālieto pēc iespējas biežāk, ir noteikti gadījumi, kad mums vajadzētu izvairīties no tā lietošanas. Viens no tiem ir tieši pēc tam, kad esam saņēmuši savu ēdienu.
Sākumā varētu likties nedaudz neiespējami ievērot šo noteikumu, bet tas kļūst vieglāk, kad mēs sākam to padarīt par rutīnu. Pēc šī visa izlasīšanas varētu būt viens jautājums, kas kavējas jūsu pakausī, vienīgais, kas mudinās jūs pieņemt lēmumu nedzert ūdeni tieši pēc pārtikas patēriņa, un tas ir 'Kāpēc?'
Tātad, kāpēc nevajadzētu dzert ūdeni uzreiz pēc ēšanas?
Pirmkārt, no ūdens jāizvairās ne tikai pēc ēdiena, bet arī no trīskārtīga procesa. Jāizvairās no ūdens pirms ēšanas, ēšanas laikā un pēc ēšanas.
Pēc vakariņu ēšanas jāgaida vismaz pusstunda, lai dzertu ūdeni. Tas ir tāpēc, ka pārtikas sagremošana prasa apmēram divas stundas. Pārtika caur barības vadu nonāk mūsu kuņģī, pēc tam līdz resnajai zarnai, pirms tiek beidzot izskalota no ķermeņa.
Ir noteikta šķidruma un cietā daļa, kas jāsaglabā, kamēr mūsu ķermenis sagremo pārtiku. Šis līdzsvars tiek izjaukts, ja ūdeni patērējam tieši pēc ēdiena ēšanas, jo tas sabojā dabisko laiku, kas nepieciešams pārtikas sagremošanai, un liek mums justies izsalkušiem ātrāk nekā parasti, kā rezultātā patērē vairāk kaloriju nekā parasti un uzpūšas.
Ieteicams, lai starp pārtikas un ūdens patēriņu būtu 30 minūšu starpība. Šajās 30 minūtēs mūsu ķermenis būtu nonācis nākamajā gremošanas posmā, un dzeramais ūdens netraucētu gremošanas procesu.
Ūdens dzeršana tieši pēc pārtikas ēšanas arī atšķaida gremošanas sulas un fermentus, kas ir ārkārtīgi svarīgi gremošanas procesā, un mazāka šo enzīmu sekrēcija izraisa mūsu ķermeņa skābā līmeņa paaugstināšanos, kas izraisa grēmas un skābumu.
Sagremojot ēdienu, ķermenis absorbē noteiktas nepieciešamās uzturvielas, tomēr, dzerot daudz ūdens daudzumu tieši pēc katras ēdienreizes, tas kaitē šim procesam, un tāpēc gremošanas procesā tiek absorbēts minimālais barības vielu daudzums.
Šis ieradums dzert ūdeni tieši pēc katras ēdienreizes ietekmē ne tikai gremošanu, bet arī mūsu patērētās pārtikas kvalitāti. Turklāt ūdens ir dzesēšanas šķidrums, un tas, protams, piešķir dzesēšanas efektu visiem pārtikas veidiem, ko mēs patērējam.
Tas ir patiešām briesmīgi mūsu ķermenim, jo tas liek mums būt aptaukošanās. Aptaukošanos var izskaidrot arī ar vārdiem, kas ūdens kavē gremošanas procesu, kas sistēmā atstāj daudz nesagremota pārtikas. Glikoze no nesagremota pārtikas, kas tiek uzglabāta mūsu ķermenī, tiek pārvērsta taukos, kas paliek mūsu ķermenī.
Tādēļ mūsu ķermenī palielinās insulīna līmenis, kas izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs var izraisīt tādas slimības kā diabēts un aptaukošanās.
Neatkarīgi no aptaukošanās un diabēta, ūdens uzņemšana tūlīt pēc ēdiena palielina arī urīnskābes līmeni, ZBL holesterīnu, VLDL un triglicerīdus.
1. Urīnskābe:
Urīnskābes līmeņa paaugstināšanās izraisa ceļa sāpes, plecu sāpes un pat sāpes plaukstas locītavās. Tas arī noved pie potīšu, elkoņu, plaukstas locītavu un tā tālāk pietūkuma.
2. ZBL (zema blīvuma lipoproteīni):
To sauc arī par slikto holesterīnu. Kā minēts iepriekš, mūsu organismā nesagremotais ēdiens tiek pārveidots par taukiem, kā rezultātā palielinās sliktā holesterīna līmenis organismā.
Turklāt, ja palielinās ZBL holesterīna līmenis, asinīm kļūst ārkārtīgi grūti plūst caur vēnām un uz sirdi. Tas paaugstina asinsspiedienu cilvēka ķermenī, un, ja tas notiek regulāri, tas var izraisīt sirdslēkmi.
3. VLDL (ļoti zema blīvuma lipoproteīni):
VLDL ir sliktāks nekā ZBL. VLDL mūsu ķermenī palielinās nepareizas gremošanas dēļ, un, ja ilgstoši vai paaugstināsies VLDL līmenis, tas varētu būt bīstams dzīvībai.
4. Triglicerīdi:
Nesagremota pārtika ūdens patēriņa dēļ tieši pēc ēšanas noved pie triglicerīdu līmeņa paaugstināšanās. Triglicerīdi būtībā ir galvenie dabisko tauku un eļļu komponenti.
Tāpēc augsts triglicerīdu līmenis var izraisīt sirdsdarbības risku, un ārkārtīgi augsts līmenis pat var pilnībā apturēt asins piegādi smadzenēm vai sirdij.
Turklāt daži cilvēki mēdz dzert ledus aukstu ūdeni pēc ēšanas, kas pilnībā iznīcina gremošanas ugunsgrēku, kā rezultātā mūsu ķermenī uzkrājas nesagremota pārtika, palielinot sirds mazspējas, diabēta un aptaukošanās risku.
Tāpēc ūdens ir būtiska sastāvdaļa mūsu dzīvē, un dienā nevajadzētu patērēt mazāk par 8 litriem ūdens, tomēr visam ir savs laiks un vieta.
Ūdenim tas var būt atšķirīgs, jo mēdz būt laiks dzert ūdeni visu diennakti, tikai ne pirms, pēc vai pēc ēšanas. Tas sabojā visu gremošanas sistēmu, un gremošanas sistēma ir daudz svarīgāka nekā pati ēdiena ēšana.
Turklāt gremošana ir tieši saistīta ar veselīgu un laimīgu dzīvi, un mums ir jāveic pēc iespējas vairāk pasākumu, lai uzturētu savu veselību vismaz ar gremošanas procesu. Šķiet, ka mūsu veselības bojāšana, izmantojot kaut ko, kas ir viena no vissvarīgākajām lietām mūsu dzīvē, nav pareizais ceļš.
Tāpēc mēs iesakām, izmantojot šī raksta līdzekļus, kas uztur visu laiku hidratāciju un dzer pēc iespējas vairāk ūdens, turieties trīsdesmit minūtes pēc tam un pirms ēšanas dzert ūdeni.
Cilvēka veselība ir svarīgāka par visu, un šis mazais solis, lai atrautu ieradumu patērēt ūdeni trīsdesmit minūtes pēc ēdienreizes, ļoti palīdz. Tāpēc dzeriet ūdeni, daudz tā, tikai ne tieši pēc ēdiena ēšanas.
