Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Virvju izlaišana ir bijusi neatņemama sastāvdaļa lielākai daļai mūsu bērnības. Tā nav tikai vienkārša spēle, kuru spēlē meitenes, drīzāk tai ir arī ieguvumi veselībai.
Tas ir viens no labākajiem vingrinājumiem, lai jūsu ķermenis būtu piemērots un veselīgs. Atcerieties tās dienas, kad bērnībā jūs varētu pabeigt biriyani pilnu šķīvi un joprojām uz vēdera nav spītīgu tauku?
Izlaišanai ir pārsteidzoši ieguvumi veselībai, uzziniet, kā | BoldskisNu, burvju darīja izlaižamā virve. Tas palīdz organismam metabolizēt uzņemto kaloriju daudzumu un uzturēt formu.
Tā ir tikai virve, bet tā var sadedzināt vairāk kaloriju nekā 45 minūšu skriešana. Izlaižot virvi, jūsu ķermenis kļūst tonizēts un muskuļi elastīgi.
Jūs necietīsit no zilā muskuļa krampjiem vai muguras sāpēm. Medicīnas eksperti pat apgalvo, ka izlaišana var uzlabot jūsu sirdsdarbības ātrumu. Jūs to varat praktizēt vai nu viens pats, vai kopā ar draugiem.
Lasiet zemāk, lai uzzinātu būtiskas priekšrocības, ko var piedāvāt lecoša virve.
Svara zudums:
Daudzi no jums ir noraizējušies par papildu tauku noņemšanu no vēdera, kas izliekas, valkājot iecienīto kleitu. Nu, izlaišana var būt jums pieejama izvēle. Ņemot vērā mūsu aizņemto un drudžaino grafiku, mēs bieži nevaram atvēlēt laiku treniņam sporta zālē. Jūs varat mēģināt izlaist pusstundu un pats redzēt rezultātu. Tas ir viens no veselīgākajiem vingrinājumiem, kas var sadedzināt apmēram 300 kalorijas, daudz vairāk nekā skriešana un skriešana.
Labi smadzenēm:
Jums noteikti jābrīnās, kā vienkārša virve var dot labumu jūsu smadzenēm. Mēs visi zinām, ka vingrinājumi palīdz saglabāt mūsu smadzenes aktīvāku. Varbūt jūs to nesapratīsit, skrienot uz skrejceliņa vai ceļot svaru. Bet uzdevumi, kas saistīti gan ar fizisko, gan garīgo darbību, var būt izdevīgi. Izlaišana ir viena no tām.
Labi sirdij:
Kā jau iepriekš minēts, izlaišana ir izdevīga jūsu sirdij. Mūsu sirds un asinsvadu sistēma ietver asins plūsmu sirdī un no tās caur vēnām un artērijām. Izlaišana uzlabo šo ciklu un atbrīvo jūs no elpas trūkuma vai izturības zuduma. Šis vingrinājums stiprina jūsu sirdi, plaušas un artērijas, lai apkarotu tādas slimības kā sirdslēkme, insultu vai diabētu.
Palielina izturību:
Ilgi lekt uz virves nav viegls uzdevums. Cilvēkam jāapgūst potenciāls, it īpaši, ja lecat ar vienu kāju. Regulāri izlaižot izturību. Tas arī uzlabo jūsu izturību, lai veiktu arī citus darbus.
Tonizē muskuļus:
Krampji kājās, pietūkušas kājas vai maigums bieži ir neaktīva ķermeņa rezultāts. Ja vēlaties veidot savu ķermeni un tajā pašā laikā to tonizēt, dodieties uz ikdienas izlaišanu, jo neviens cits vingrinājums nevar būt tik vienkāršs un izdevīgs par šo. Lai gan sākumā jūs varat saskarties ar muskuļu, īpaši kāju un augšstilbu, sastiepumiem, tas dziedēs ar laiku un regulāri vingrojot. Tāpēc turpiniet izlaist vismaz 30 minūtes dienā.
Uzlabo elastību:
Regulāra izlaišana ne tikai samazina tauku daudzumu, bet arī uzlabo ķermeņa kustības, īpaši kāju darbību un līdzsvaru. Jūsu ķermenis kļūst elastīgs, un jūs varat staigāt jūdzes uz leju vai veikt piedzīvojumu pilnu pārgājienu.
Uzlabo kaulu blīvumu:
Vai jūs uzskatāt, ka tikai kalcija tablešu norīšana var uzlabot jūsu kaulu blīvumu? Nu, tā var, bet vingrinājumi ir dabiskāks veids, kā uzlabot kaulu izturību. Izlaišana palīdz stimulēt kaulu un stiprina to. Viena izlaišanas priekšrocība ir tā, ka atšķirībā no skriešanas spiediens ir uz abām kājām. Tas palīdz uzlabot kaulu blīvumu un palīdz saglabāt veselību.
Uzmanību: Bet atcerieties, lai gan izlaišanai ir daudz labuma guvēju faktoru, tā ir kaitīga sievietēm menstruāciju un grūtniecības laikā. Menstruāciju laikā saites, kas ap dzemdi, ir vājas, jo caur tām plūst nepārtrauktas asinis.
Tāpēc šajā laikā ieteicams izvairīties no izlaišanas, jo tas var sabojāt audus. Līdzīgi, ja esat stāvoklī, ieteicams izvēlēties vingrinājumus, kuriem nepieciešama minimāla fiziskā slodze. Izlaišana var būt smaga un var kaitēt jūsu nedzimušajam bērnam.
Izņemot šos gadījumus, ja esat cietis no kādas kājas traumas vai esat artrīta pacients, jums jākonsultējas ar ārstu, jo izlaišana var vēl vairāk saasināt jūsu briesmas.
Tātad, pirms pāriet uz kaloriju sadedzināšanu, dodieties uz medicīnisko konsultāciju.
