Vēl viens lielisks piedāvājums no piparmētru ģimenes, čia sēklām ir līdzīgas, spēcīgas dzesēšanas īpašības. Lai gan maiji un acteki to plaši izmantoja senajā Dienvidamerikā, tas kļuva par modernu superēdienu tikai nesen, iegūstot ievērojamu uzmanību, pieaugot vegānismam.
Čia sēklās ir daudz olbaltumvielu un kalcija, kas ir divas svarīgas uzturvielas, ar kurām jebkuram vegāna uzturam ir grūti sekot līdzi piena un gaļas trūkuma dēļ. Nu, tā nav! Tas ir arī pildīts ar šķiedrvielām, omega-3 taukskābēm un nepiesātinātajiem taukiem, kas palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs, veicina vienmērīgu gremošanu un kaulu stiprumu, kā arī uzlabo matu un ādas veselību, dalās Aishwarya Sawarna Nir, Global Beauty Secrets dibinātāja. .
Čia sēklu skaistuma pamati
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā tas var uzlabot jūsu izskatu:
- Ar lielu daudzumu antioksidantu čia sēklas pastiprina ādas barjeras, lai cīnītos pret brīvajiem radikāļiem un UV bojājumiem, un novērst novecošanās pazīmes .
- Čia atvēsinošās priekšrocības nomierina iekaisumu .
- Bagātinātas ar omega-3 taukskābēm, šīm sīkajām sēkliņām ir ārstnieciska iedarbība uz ādu, nodrošina aizsardzību pret pūtītes izraisošajām baktērijām , un palīdz mazināt plankumus .
- Šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs čia stiprina matu saknes un veicina augšanu .
- Neaizstājamās aminoskābes šajās mazajās spēka paketēs uzlabo vispārējo matu veselību un atdzīvina spīdumu .
Nir dalās, kā jūs varat maksimāli izmantot čia sēklu skaistuma priekšrocības. Sekojiet līdzi viegli pagatavojamām receptēm, kas var uzlabot jūsu izskatu , dabiskais veids:
Čia sēklu iepakojums ādai un matiem
Bieži vien visefektīvākie ir vienkārši uzlaušanas veidi. Kā gan citādi viens chia sēklu līdzeklis radītu brīnumu gan matu, gan ādas veselībai.
Pātagu savu universāla čia sēklu maska piecos vienkāršos soļos.
1. Bļodā ņem 2 ēdamkarotes čia sēklu
2. Pievienojiet dažus pilienus mitrinošas kokosriekstu eļļas vai dzidrināta sviesta
3. Sildiet šo maisījumu, lai sasniegtu nomierinošu remdenu temperatūru
4. Uzklājiet šo pastu tieši uz skalpa/ādas.
5. Ļaujiet tai nostāvēties 10 līdz 15 minūtes un noskalojiet tīru.
Alternatīvi, cilvēki ar taukainu vai jutīgu ādu var apmainīt eļļu ar filtrētu ūdeni un iemērc sēklas uz nakti, lai iegūtu želejveida tekstūru. Skaistums no iekšpuses
Saputojiet čia-banānu smūtiju, lai izmantotu šo supersēklu priekšrocības.
Sastāvdaļas:
- 2 līdz 3 ēdamkarotes čia sēklu
- 1 banāns
- 1 ēdamkarote kakao pulvera
- 1 ēdamkarote auzu
- 1 ēdamkarote medus
- 1 ēdamkarote zemesriekstu sviesta
- 200 ml piena (Vegānu alternatīvām izmēģiniet mandeļu, sojas vai Indijas riekstu pienu)
Metode:
- Pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī.
- Labi samaisiet, ideālā gadījumā 2 līdz 4 minūtes.
- Pasniedz atdzesētu.
Fotogrāfijas: 123rf
