Bedrītes: tās ir piemīlīgas bērniem, bet ne tik mīļas uz maniem augšstilbiem. Jā, tāpat kā 99,9 procenti sieviešu, es esmu lepna celulīta īpašniece. Un, lai gan tas mani tik ļoti neuztrauc, es ne vienmēr mīlestība to. Kad es dzirdēju par dīvainu labsajūtas triku, ko izgudroja Ešlija Bleka, lai izlīdzinātu manas problemātiskās vietas, es domāju, Kāpēc nedot tai virpuli?
Ievadiet fasciju strūklu: pilnīgi negaidīts, pilnīgi dabisks celulīta risinājums, kas arī samazina muskuļu sāpes un uzlabo asinsriti. Pēc personīgas spridzināšanas gadu (informācijas brīdinājums), varu godīgi teikt, ka tas darbojas. Šeit ir visa informācija.
Kas ir fascija un kāpēc tai nepieciešama spridzināšana?
Vienkārši sakot, fascija ir šķiedru saistaudi, kas sastāv no kolagēna un aizsargā jūsu orgānus un muskuļus. (Padomājot, tas ir kā banāna mizas iekšējais slānis.) Fascija atbalsta mūsu muskuļu un skeleta sistēmu, lai mēs varētu veikt tādas darbības kā staigāšana, skriešana un sēdēšana pie rakstāmgalda vairāk nekā astoņas stundas.
Ja jūsu fascija nedarbojas pareizi, tā var vājināt asins plūsmu muskuļos, kavēt elastību (neatkarīgi no tā, cik jogas nodarbības jūs izturat), un izraisīt celulītu. Un jūs uzminējāt: celulīts patiesībā ir izkropļotas fascijas ārējs rezultāts.
Kā jūs izmantojat fasciju blasteri?
Pirms kaut kur ripināt šo smago zizli, jums būs jāsasilda muskuļi ar karstu dušu, vannu, sildīšanas paliktni, saunu vai kādu vingrinājumu. Pēc tam uz mērķa zonas uzklājiet losjonu vai eļļu, pēc tam viegli iedarbiniet fasciju blasteri (izmantojiet Black versija , 69 USD vai a budžeta versija , 20 USD) virs ādas ar kustībām uz augšu un uz leju vai no vienas līdz trīs minūtēm vienā zonā. Jūs varat strādāt līdz trim līdz piecām minūtēm vienā zonā, taču piesargāties no pārlieku dedzīgiem spridzinātājiem. Pārāk liela spiediena rezultātā var rasties diezgan smieklīgi zilumi. Kad esat pabeidzis, dzeriet daudz ūdens un masējiet apgabalus, pār kuriem esat izgājis.
Kādas ir sajūtas?
Sajūta ir līdzīga putu ripināšanai...ja jūsu rullītim būtu dīvaini zari. Fasciju spridzināšana var esiet nedaudz sāpīgs, ja jūsu fascija nav lieliskā formā, tāpēc noteikti sāciet ar vieglu roku. Jūs varat pakāpeniski pielietot lielāku spiedienu, uzlabojoties fasciju veselībai.
Cik bieži to vajadzētu lietot?
Tas tiešām ir atkarīgs no jūsu komforta līmeņa, taču, ja vēlaties redzēt rezultātus, izmantojiet to regulāri. Es cenšos veikt fasciju sprādzienus divas līdz trīs reizes nedēļā, lai starp sesijām būtu laiks atgūties. Viens būtisks trūkums: zilumi ir bieži sastopami, un jūsu āda var kļūt iekaisusi un sāpīga, ja fascijas sprādziens tiek veikts pārāk spēcīgi. Ja jūs to piedzīvojat, ļaujiet ķermenim atveseļoties un nākamreiz iet vieglāk. Apsveriet iespēju berzēt Arnika (augu želeja, kas ārstē zilumus), bet pārtrauciet lietošanu un sazinieties ar savu ārstu, ja zilumi saglabājas vai pasliktinās.
Vai fascijas spridzināšana darbojas? Galīgais spriedums:
Pēc trim seansiem es pamanīju, ka mana āda ir nostiepta un mans celulīts bija manāmi mazinājies. Turklāt mani muskuļi nebija tik sāpīgi, un es jutos elastīgāks.
Tomēr pēc vairāku mēnešu regulāras lietošanas es biju pārsteigts, redzot, ka mans celulīts ir pilnībā izzudis. Pirmo reizi mūžā redzēju savus abs, un tas neveilais ādas ķekars starp manu krūštura siksniņu un padusi bija stingrāks. Tas bija brīnišķīgi, bet pēc tam, kad ziemas mēnešos skopoju ar fasciju strūklu, es sapratu, ka mans celulīts atgriezās.
Tagad, kad ir pagājis gads, kad esmu strādājis ar fasciju spridzināšanu, es joprojām esmu pārsteigts par to, cik labi tā darbojas. No celulīta nekad nav jākaunas (#allbodiesarebeachbodies), bet, ja elastība un cirkulācija arī izklausās kā patīkams piedāvājums, laimīgu strūklu, draugi.
SAISTĪTI : Vai jūs izmantotu dibena nostiprinošu krēmu? Mēs izdarījām, un lūk, ko mēs domājām
![Vīrietis sajauc sievu grūtnieci ar “savtīgiem” ēšanas paradumiem: “[Viņa] nekavējoties izplūda asarās”](https://pamperedpeopleny.com/img/family/61/man-confounds-pregnant-wife-with-selfish-eating-habits.jpeg)
