Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Granātāboli tiek uzskatīti par vienu no visvairāk barojošajiem augļiem. Ja gadās būt stāvoklī, tad noteikti vēlaties sev dot pēc iespējas veselīgākas un barojošākas maltītes. Tā vietā, lai uzskatītu, ka citiem ir sakāms par to, ko ēst un ko nē, ieteicams veikt pašam savus nelielos pētījumus un sagatavot sev veselīga uztura tabulu.
Jūs varētu būt saskāries ar pretrunīgiem viedokļiem par granātābolu ēšanu grūtniecības laikā. Katram no viņiem būs savas teorijas, lai pamatotu to, kam viņi tic un ievēro. Tomēr ir absolūti nepieciešams, lai jūs, gaidot, iepazītos ar faktiem, kā ēst granātābolu.
Uztura uzņemšana ar granātāboliem
Ja esat grūtniece un meklējat sev vislielāko uztura devu, tad noteikti būtu domājis par granātābolu patēriņu. Daudzi mīl granātābolus par tā garšīgo garšu un arī tāpēc, ka tas izrādās viena no veselīgākajām kaloriju bagātu uzkodu alternatīvām jūsu mazajām izsalkuma sāpēm.
Ārsti nekad nav ieteikuši ēst granātābolus, ja vien jums nav īpašas veselības problēmas, piemēram, alerģija pret to. Pretējā gadījumā nav īpaša iemesla, kāpēc grūtniecei nevajadzētu ēst granātābolu, it īpaši ņemot vērā to, kā tas var sniegt jums un jūsu nedzimušajam bērnam vairākas barības vielas.
Ja esat grūtniece un alkst kaut kā salda, tad jums ir tikai nedaudzas rokas, lai paķertu granātābolu, vai arī jūs varat izvēlēties, vai jums ir granātābolu sula, tādā veidā nodrošinot, ka arī jūs labi mitrināt.
Uztura prasības grūtniecības laikā
Tika norādīts, ka grūtniecei katru dienu nepieciešamas apmēram 300 papildu kalorijas, īpaši otrajā un trešajā trimestrī. Arī jūs, būdama stāvoklī, pieprasāt daudz barības vielu. Tātad, vislabāk ir apvienot kaloriju un uztura patēriņu, izmantojot granātābolus, kas ir ne tikai garšīgi, bet arī grūtniecības laikā sniedz plašu labumu veselībai.
Kā jūs gūstat labumu, ēdot granātābolus grūtniecības laikā?
Lasiet tālāk, lai uzzinātu dažus no granātābolu ieguvumiem veselībai grūtniecības laikā.
• Grūtniecības laikā bieži rodas ar zarnu saistītas problēmas. Īpaši pēdējā grūtniecības trimestrī, visticamāk, jūs ciešat no dažām aizcietējuma epizodēm. Šķiedrvielām bagāta ēdiena iekļaušana uzturā ir labākais veids, kā atrisināt šādas problēmas. Granātāboli ir bagātīgs šķiedrvielu avots, un, ja jums ir vismaz puse tasi granātābolu sēklu, jūs nodrošināsiet, ka jūsu zarnu kustības tiek labi regulētas, atbrīvojot jūs no raizēm, kas saistītas ar aizcietējumiem.
• Tiek konstatēts, ka vairākas grūtnieces cieš no anēmijas. Ja grūtniecības laikā ciešat no anēmijas, kopā ar ārsta ieteiktajiem dzelzs piedevām jums jāpalielina arī ar dzelzi bagāta ēdiena uzņemšana, kas palīdzēs jūsu hemoglobīna līmenim paaugstināties līdz normālam līmenim. Tā kā grūtniecības laikā ir dzelzs deficīts, var rasties vairāki jautājumi, piemēram, pirmsdzemdību darbs un bērns piedzimst ar mazu dzimšanas svaru. Granātābolu ēšana var nodrošināt, ka uzturā uzturat nepieciešamo dzelzs daudzumu dienā.
• Dzelzs absorbcijai organismā nepieciešams C vitamīns. Granātāboli ir bagātīgs C vitamīna avots, un to daudzums lielos daudzumos nodrošinās, ka jūsu ķermenis spēj absorbēt dzelzi no piedevām, kā arī ar dzelzi saturošus pārtikas avotus.
Riski, kas saistīti ar granātābolu lietošanu grūtniecības laikā
Tagad, kad mēs zinām, cik labvēlīgi veselībai ir granātābolu iekļaušana grūtniecības laikā, ļaujiet mums izpētīt dažus riskus, kas saistīti ar šo augļu uzņemšanu.
• Saņemot granātābolu ekstraktu, savlaicīgas dzemdības var izraisīt kontrakcijas, tāpēc izvairieties no tā patēriņa.
• Granātiem, ja tos lieto sulas formā, jābūt ierobežotam daudzumam, jo tajos ir diezgan daudz kaloriju.
• Ja grūtniecības laikā lietojat citas zāles, izņemot parastās piedevas, piemēram, dzelzi un kalciju, tad ir labi pārbaudīt ārstu, vai jūs joprojām varat turpināt ēst granātābolus vai nē. Ideālā gadījumā jāizvairās no granātāboliem, ja lietojat tādas zāles kā asins atšķaidītāji vai asinsspiediena zāles.
Granātāboli grūtniecības laikā kalpo uztura prasībām
Kad esat stāvoklī, ķermenim nepieciešamas vairākas uzturvielas, piemēram, kalcijs, D vitamīns, dzelzs, olbaltumvielas un folāti. Pusi tasi granātābolu var nodrošināt 72 kalorijas un 9 miligramus no 1000 miligramiem kalcija, kas jūsu ķermenim nepieciešams katru dienu.
Šis granātābola daudzums nodrošinās arī 0,26 miligramus no 27 miligramiem ikdienas dzelzs patēriņa, 33 mikrogramus folātu no 800 mikrogramiem, kas nepieciešami dienā, un 1,45 gramus no 71 grama ikdienas olbaltumvielu daudzuma.
Puse tases granātābolu arī dod jūsu ķermenim 8,9 miligramus C vitamīna, lai jūsu ķermenis varētu viegli absorbēt dzelzi, ko patērē ar pārtiku un piedevām.
Granātābolu ēšana augļu formā vai kā sula noteikti var nākt par labu vairāk nekā vienā veidā, īpaši, ja esat grūtniece. Tomēr, ja jums ir kādas šaubas, sazinieties ar ārstu un, ja ārsts ir devis īkšķi uz augšu, dodieties uz priekšu un ļaujieties šim garšīgajam auglim tik daudz, cik vēlaties.
