VAI IR DROŠI LIETOT AMLA GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ?

Ātriem brīdinājumiem Abonējiet tūlīt

Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiem

Vienkārši iekšā

Pirms 5 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
Pirms 6 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
Pirms 8 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
Pirms 11 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Jāskatās

Nepalaid garām

Mājas Grūtniecības vecāku audzināšana Pirmsdzemdību Pirmsdzemdību oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav 2019. gada 13. februārī

Kad sieviete ir stāvoklī, viņas hormonu līmenis ir maksimums, kā rezultātā viņa alkst pēc dažādiem pārtikas produktiem, kurus viņa nekad labprāt nekad nav ēdusi. Pirmajā trimestrī gaidāmajai mātei rodas rīta slimības un vemšanas simptomi. Protams, viņa alkst pēc skāba ēdiena, kas kontrolē viņas vemšanas sesijas. Amla vai ērkšķoga ir viens šāds līdzeklis pret šīm vēlmēm.

Amla ir apaļa un gaiši zaļa krāsa, kas izskatās ļoti līdzīga citronam. Tas ir superauglis, kas garšo saldskābi. Tas ir lielisks antioksidantu un C vitamīna avots. Tas satur arī veselīgas uzturvielas, piemēram, dzelzi, kalciju un fosforu. Tāpēc amla kopš seniem laikiem vienmēr ir atradusi īpašu vietu ajūrvēdā.

Šajā rakstā mēs izpētīsim visus šīs veselīgās ogas aspektus un to, vai to ir veselīgi lietot grūtniecības laikā.

Amla veselības ieguvumi grūtniecības laikā

1. Atbrīvo no aizcietējumiem

Gremošanas sistēma grūtniecības laikā ir ārpus ceļa. Tādas problēmas kā aizcietējums un hemoroīdi kļūst par bieži sastopamām sāpēm ^[1] . Tā kā amla satur daudz šķiedrvielu, tas kalpo kā pārsteidzošs avots, lai izārstētu zarnu kustības un novērstu neatbilstības. Gremošanas traucējumus, vemšanu, skābumu var samazināt līdz minimumam tādā mērā, lai tie būtu nenozīmīgi ^[5] .

2. Atjauno un atdzīvina visu ķermeni

Grūtniecības laikā mātes ķermenis strādā virsstundas, lai barotu sevi, kā arī bērnu. Ķermenis var viegli izsmelties, lai iegūtu papildu asinis un grūtniecības hormonus. Slikta dūša var pasliktināt situāciju. Amla palielina enerģiju un nodrošina nogurušajam ķermenim nepieciešamo enerģiju, tādējādi atjaunojot imunitāti ^[divi] .

Amla saldskābajam aromātam ir svarīga loma nelabuma simptomu kontrolē. To var lietot kā sulu vai ēst neapstrādātu, un ķermeņa spēks laika gaitā pakāpeniski uzlabosies.

3. Detoksicē ķermeni

Amla satur labu daudzumu ūdens. Tādējādi, kad tas tiek patērēts, ķermenis izjūt vēlmi biežāk urinēt. Arī amla ir efektīvs antioksidants. Tas detoksicē ķermeni, caur urīnu novēršot dzīvsudraba, brīvo radikāļu un kaitīgo toksīnu nogulsnes. Tādējādi ērkšķogu ēšana katru dienu nodrošinātu, ka auglis saņem pastāvīgu tīru asiņu un skābekļa daudzumu ^[3] .

4. Palielina imunitātes sistēmu

Ērkšķoga ir antioksidants un var uzlabot imunitātes sistēmu. Grūtniecības laikā parasti tiek galā ar tādām infekcijām kā parasta gripa, saaukstēšanās, klepus, urīnceļu infekcijas utt ^[6] . Lielais C vitamīna daudzums palīdz cīnīties pret šādām slimībām un uztur veselību. Tas palielina ķermeņa pretestību, ja to lieto katru dienu.

Amla nodrošina arī laktāciju pēc grūtniecības. Tas dod papildu labumu zīdainim, kurš barojas ar imunitāti veicinošām mātes pienām.

5. Novērš gestācijas diabētu

Pat ja mātēm pirms grūtniecības nebija diabēta anamnēzes, viņas joprojām ir uzņēmīgas pret grūtniecības gestācijas diabētu. Kad grūtniecības hormoni traucē normālu ķermeņa darbību un traucē insulīnu, var rasties šī diabēta forma. Amlai piemīt daudzas pretdiabēta spējas, kas laika gaitā var normalizēt insulīna plūsmu un likvidēt gestācijas diabētu.

6. Uzlabo redzi un mazuļa atmiņu

Amla ir superēdiens, ko var lietot smadzeņu jaudas un redzes palielināšanai. Ir zināms, ka tas uzlabo kognitīvās un atmiņas funkcijas. Katru dienu dzerot tasi amla sulas, tas var nākt par labu gan mātei, gan mazulim.

7. Palīdz kontrolēt tūsku

Ērkšķogai piemīt pretiekaisuma īpašības un tā palīdz efektīvai asins cirkulācijai ^[7] . Sievietes grūtniecības laikā mēdz ciest no roku un kāju pietūkuma, kas viņām rada lielas neērtības un sāpes. Katru dienu ēdot amlu, var palīdzēt mazināt pietūkumu, palielinot asins plūsmu, tādējādi atvieglojot simptomus topošajām māmiņām.

8. Regulē normālu asinsspiedienu

Augsts asinsspiediens grūtniecības laikā nekad nav laba zīme. Vēlākā stadijā tas var izraisīt vairākas komplikācijas, piemēram, priekšlaicīgi dzimis bērns, spontāns aborts utt. Amlā ir daudz C vitamīna, kas ir lielisks antioksidants asinsvadu paplašināšanai. Tas veic normālu asinsspiedienu, tādējādi palielinot drošas bērna piedzimšanas iespējas.

9. Nodrošina kalciju

Mātes ķermenis grūtniecības laikā sāk alkst pēc vairāk kalcija, jo tā ir būtiska barības viela, kas nepieciešama augļa zobu un kaulu veidošanā. Ja māte savā ķermenī neuztur pienācīgu kalcija līmeni, auglis attīstās no mātes kauliem. Viņai būs maz kalcija, un viņai var būt augsts osteoporozes risks. Amla ir lielisks kalcija iegūšanas avots. Tas var palīdzēt mātei viegli atgūties un apmierināt visas ķermeņa prasības.

10. Izārstē rīta slimības

Pirmajos trīs grūtniecības mēnešos māte cieš no biežām vemšanas, sliktas dūšas un rīta slimības epizodēm. Viņa alkst pēc vairāk saldskābā ēdiena, un tas jūtas atsvaidzinošs pēc patēriņa. Amla efektīvi mazina vemšanas simptomus, tas palīdz ķermenim būt enerģiskam un atgūties no apetītes zuduma. Rīta slimība dehidratācijas dēļ var pilnībā vājināt māti. Amla to kompensē ar augstu ūdens saturu.

11. Novērš anēmiju

Grūtniecības laikā bērnam ir nepieciešamas papildu asinis. Tāpēc mātes ķermenim jāsaražo divkāršs sarkano asins šūnu daudzums nekā parasti. Amla satur labu daudzumu dzelzs un C vitamīna. C vitamīnam ir būtisks faktors, lai grūtniecības laikā absorbētu vairāk dzelzs, tādējādi veicinot mazuļa labu veselību. Amla sula ir ļoti efektīva cīņā pret anēmiju šajā fāzē, tā lielā mērā normalizē asinsriti un hemoglobīna līmeni ^[4] .

Amla patēriņa iespējamās blakusparādības grūtniecības laikā

Amlai ir pārpilnība priekšrocību. Tomēr tas jālieto ierobežotā daudzumā, jo citādi tas var izraisīt tādas problēmas kā caureja, dehidratācija, gremošanas traucējumi un aizcietējums. Jāveic saprātīga piesardzība, lai noteiktu laiku izvairītos no tā ēšanas.

- Tā kā amla rada ķermeņa atdzišanas sajūtu, mātei jāizvairās no tās ēšanas klepus un saaukstēšanās laikā, jo tas var pasliktināt simptomus.

- Amlai ir caurejas īpašības, tādēļ, ja māte jau cieš no caurejas, tā var vēl vairāk traucēt zarnu darbību.

- Nepieciešams būt uzmanīgam attiecībā uz patēriņa daudzumu. Ja to lieto mērenībā, amla ir superēdiens ar brīnišķīgām ārstnieciskām īpašībām. Vairāk nekā parasti var mainīt visu labestību.

Cik daudz Amla vajadzētu lietot grūtniecības laikā?

Viena amla dienā ir patiešām labvēlīga veselībai. Tējkaroti amla pulvera var patērēt, ja tas ir pieejams, kas aptuveni sasniedz 4 g. C vitamīns ir pietiekamā daudzumā vienā amlā.

Vienā amlā ir vairāk C vitamīna nekā apelsīnā. Tas sastāv no 85 mg C vitamīna, kas nodrošina ievērojamu daudzumu grūtniecības laikā. 100 g amla ir no 500 mg līdz 1800 mg šī vitamīna.

Kā ēst Amla grūtniecības laikā

1. Amlu var vārīt cukura sīrupā kopā ar kardamona pulveri. Tas var būt garšīgs saldo marinētu gurķu aizstājējs. Amla murabba palīdz veicināt labu veselību un imunitāti. Tas palielina apetīti grūtniecības laikā un palīdz efektīvi gremot. Mātei un auglim ir pietiekami daudz spēka. Tas bagātina abus ar C vitamīnu.

2. Amla konfektes, kuras pagatavo vārot amlu, ir laba uzkoda. To var uzglabāt un ēst, kad vien māte alkst pēc kaut kā saldskāba. Lai pagatavotu šo konfekti, amla gabaliņus var vārīt ūdenī. Vēlāk ingvera pulveri un ķimeņu pulveri var pārkaisa kopā ar cukuru. Šķiet, ka šķēles tur saules gaismā un žāvē divas dienas. Vēlāk to var noslēgt hermētiskā traukā un baudīt, kad vien iespējams. Tas uzlabo gan mātes, gan mazuļa imunitāti un piešķir viņiem skaistu ādu. Ir labi arī lietot klepus un saaukstēšanās laikā.

3. Amla sula ir veselīga uztura sastāvdaļa. Sajauciet amla gabaliņus maisījumā kopā ar medu, ūdeni un nedaudz sasmalcinātu piparu. Ja nepieciešams, var pievienot šķipsniņu sāls. Celulozi var filtrēt, lai iegūtu sulu. Visa šī kombinācija ir ļoti nomierinoša ķermenim. Lai gan amlai piemīt dzesēšanas īpašības, medus darbojas kā sasilšanas līdzeklis. Tas palīdz novērst klepu un saaukstēšanos. Tas izvada no organisma kaitīgos toksīnus un ārstē skābumu.

4. Amla supari var ēst kā mutes atsvaidzinātāju. Tas ir efektīvs, lai kontrolētu vemšanu un rīta slimības. Tas stimulē kuņģa sulas sekrēciju, tādējādi ārstējot gremošanas traucējumus. Tas atbrīvo no vēdera krampjiem, saaukstēšanās un infekcijām.

5. Amla pulverim, kas ir pilnīgi amla blakusprodukts, ir brīnišķīgi ieguvumi matiem, ādai un vispārējai veselībai. Svaigo amlu var sagriezt vairākos gabalos un žāvēt zem saules gaismas. Tas varētu būt nedaudz laikietilpīgs. Tomēr, kad tie izžuvuši, tos var sasmalcināt, veidojot pulveri. To var izmantot ēdiena gatavošanas vai matu mazgāšanas laikā. Tas palīdz matu augšanā un noņem jebkādas galvas ādas slimības. Tam ir tādas pašas priekšrocības veselībai kā svaigai amlai.

6. Amla marinēti gurķi ir ātrs kodums, lai apmierinātu tieksmi pēc grūtniecības. Fermentēta ērkšķoga ir ļoti noderīga, lai uzlabotu ķermeņa šūnu atjaunošanas sistēmu traumu gadījumā. Tas samazina mutes čūlas. Aknas paliek pasargātas no iespējamiem bojājumiem.

Amla patēriņš kopumā nav kaitīgs. Tomēr pirms ēšanas ar konkrētu pārtikas produktu grūtniecības laikā ir jākonsultējas ar ārstu.

Skatīt rakstu atsauces

[1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007). Aizcietējums un grūtniecība. Labākās prakses un pētniecības klīniskā gastroenteroloģija, 21 (5), 807-818.
[divi]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Emblica officinalis augļu ekstrakta un tā pretiekaisuma un brīvo radikāļu attīrīšanas īpašību toksikoloģiskais novērtējums. Farmakognozijas žurnāls, 11 (3. papildinājums), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Amalaki Rasayana ietekme uz telomerāzes aktivitāti un telomēru garumu cilvēka asins mononukleārajās šūnās. Ājurvēdas un integratīvās medicīnas žurnāls, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Amalaki Rasayana klīniskā efektivitāte, ārstējot Pandu (dzelzs deficīta anēmija). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Salīdzinošs klīniskais pētījums par Amla (Emblica officinalis) ar 3-hidroksi-3-metilglutaril-koenzīma-A reduktāzes inhibitoru simvastatīnu hipolipidēmisko efektivitāti. Indijas farmakoloģijas žurnāls, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Triphala un tā atsevišķo sastāvdaļu imūnmodulējošā iedarbība: pārskats. Indijas farmācijas zinātņu žurnāls, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Emblica officinalis pretiekaisuma iedarbība akūtu un hronisku iekaisumu grauzēju modeļos: iespējamo mehānismu iesaistīšana. Starptautiskais iekaisuma žurnāls, 2014, 1. – 6.