Džesika Alba dzer zoles ūdeni, lai karstās jogas laikā uzturētu hidratāciju. Lorēna Konrāda pilnībā izvairījās no sāls, līdz viņa atklāja jūrasmēles ūdeni. Holistiskā uztura speciālists zvaigznēm Kellija Levega iesaka tikai ūdeni, lai izvairītos no ūdens aiztures, ierobežotu priekšlaicīgu novecošanos un uzturētu veselīgu šūnu līdzsvaru. Nozveja? Zelta ūdens ieguvumi veselībai vēl nav zinātniski apstiprināti. Taču tas neļāva modernajam Himalaju sālsūdens dzērienam kļūt par labsajūtas tendenci. Šeit ir viss, kas jums jāzina par jūrasmēles ūdeni, tostarp par tā ziņotajām veselības priekšrocībām un to, kā to pagatavot mājās.
SAISTĪTI: Kā pagatavot Himalaju sāls vannu 5 vienkāršos soļos (kā arī galvenie ieguvumi veselībai)
Kas ir jūrasmēles ūdens?
Zole ūdens (izrunā so-lay) ir ūdens, kas piesātināts ar rozā Himalaju sāli. Viss, kas tam nepieciešams, ir apvienot sāli un ūdeni traukā vai burkā un ļaut tiem mirkt līdz pat dienai. Kad tas ir piesātināts, nelielu daudzumu jūrasmēles ūdens pievieno glāzei parastā ūdens, un tas ir gatavs dzeršanai. Tie, kas zvēr pie jūrasmēles ūdens, iesaka lietot 1 tējkaroti jūrasmēles ūdens uz 8 unces ūdens. Lūk, lieta: nav daudz pētījumu par tā efektivitāti, tāpēc lielu traku veicina lietotāji, kuri ir personīgi pieredzējuši tā ieguvumus veselībai.
Tātad, kas tad ir tik īpašs Himalaju sālī, ka tik daudzi cilvēki zvēr pie jūrasmēles ietekmes? Himalaju sāļi, kuru dzimtene ir Himalaju kalni Pakistānas Pendžabas reģionā, pastāv jau aptuveni 200 miljonus gadu. Himalaju sāls ir nerafinēts un bez piedevām, tāpēc tas satur nelielu daudzumu vairāk nekā 84 minerāli un elementi , izsekot minerālvielas, piemēram dzelzs, kālijs, kalcijs un magnijs . Minerāli ir tie, kas padara šāda veida sāli izdevīgu uzturā (un piešķir tam raksturīgo tūkstošgadu rozā nokrāsu), lai gan Himalaju sāli varētu vairāk saistīt ar spa procedūras un dekoratīvs sāls lampas .
Tiek uzskatīts, ka atkarībā no lietošanas veida Himalaju sāls veicina cirkulāciju un elpošanu, palīdz nomierināt iekaisumu un mazina stresu. Tas ir arī lielisks parastā galda sāls aizstājējs, jo tas dod jums daudz garšas mazāk nātrija . Sāls lampas īpaši apgalvo, ka palīdz aizmigt, paaugstina serotonīna līmeni un samazina klepus un elpošanas problēmas, piemēram, astmu, attīrot gaisu. Tie ir arī ievietoti mājās, lai radītu nomierinošu, līdzsvarotu enerģiju (tas tiek krīts līdz spuldžu negatīvajiem joniem, kas līdzsvaro pozitīvos jonus, kas rodas, izmantojot elektroniku).
Mēs zinām, tas izklausās pēc trika. Bet uzklausiet mūs: ūdens seko tur, kur iet sāls, tātad arī lampas piesaistīt ūdens tvaikus un izsūkt pelējumu un putekļus tieši no gaisa kā savārstījumu slazds. Reāli, lai attīrītu gaisu no netīrumiem un visiem negatīvajiem joniem, būtu vajadzīga tonna sāls, taču pietiekami daudz cilvēku zvēr pie Himalaju sāls lampām un sāls terapijas, lai tās vienmēr būtu modernas.
Kādi ir jūrasmēles ūdens ieguvumi veselībai?
Uztveriet šos apgalvojumus ar nelielu sāls graudu. (Atvainojiet.) Nav daudz zinātnisku pētījumu par jūrasmēles ūdeni, kas apstiprinātu tā iespējamos ieguvumus, taču, hei, daudzām veselības tendencēm tā nav (mēs skatāmies uz jums, marinētu gurķu sula ), un cilvēki joprojām zvēr ar tā spēju, piemēram, palīdzēt zaudēt svaru vai veicināt hormonālo līdzsvaru. Galu galā jūrasmēles ūdens ir vienkārši ūdens un Himalaju sāls, kas jums nekaitēs, ja dzersiet to katru dienu nelielos daudzumos, ja vien jums jau nav augsts asinsspiediens, nieru slimība vai sirds problēmas, kuru dēļ nepieciešams zems nātrija līmenis. diēta. Ja tā, tad palieciet prom no jūrasmēles ūdens.
Ja jums nav ar nātriju saistītu veselības problēmu, joprojām ir svarīgi atcerēties, ka pārāk daudz jūrasmēles ūdens var izraisīt pārmērīgu nātrija patēriņu. Tas, vai tas iedarbojas uz veselību, ir atkarīgs tikai no jūsu uztveres un pieredzes to dzerot, tādēļ, ja jūtat, ka ir droši izmēģināt un jūs interesē tā potenciāls, dodieties uz to. Šeit ir dažas veselības priekšrocības, kuras parasti apgalvo vienīgie ūdens dzērāji.
Minerālu avots
Tāpat kā standarta galda sāls, Himalaju sāls galvenokārt ir nātrija hlorīds. Šis savienojums palīdz uzturēt veselīgu asinsspiedienu un šķidruma līdzsvaru organismā. Bet kā ir ar visiem citiem nelieliem minerālvielu daudzumiem, piemēram, kāliju un magniju? Reāli būtu jāizdzer ļoti daudz jūrasmēles ūdens, lai tas būtu tikpat labs šo minerālvielu avots kā veseli pārtikas produkti, kas tos satur, tik daudz, ka nātrija saturs liegtu uzturvērtības priekšrocības. Taču daudzi zvēr pie zoles ūdens spējas pazemināt asinsspiedienu un mazināt krampjus, pateicoties tā minerālvielu saturam. Ja grasāties uzkāpt uz vienīgo ūdens vilcienu, uzskatiet to par papildinājumu veselīgam uzturam, nevis par veselīga uztura papildinājumu.
Uzlabo gremošanas trakta veselību
Izrādās, ka Himalaju sāls it kā stimulē sālsskābes un citu enzīmu ražošanu, kas noārda pārtiku. Tie palīdz aknām un zarnām darboties un nodrošina vieglu pārtikas uzsūkšanos un gremošanas regularitāti. Turklāt daži uzskata, ka sāļie dzērieni ir signāls, lai jūsu siekalu dziedzeri sāktu strādāt, lai sadalītu pārtiku, izraisot amilāzes izdalīšanos un kopumā labāku barības vielu un minerālvielu uzsūkšanos. Kad sāls nonāks jūsu kuņģī, tas stimulēs tā ražošanu sālsskābe un citi fermenti, kas noārda pārtiku.
Iedvesmo labākam miegam
Himalaju sālī var būt vairāk nātrija nekā jebkurā no daudzajām minerālvielām, bet patiesībā tā ir zemāks nātrijs nekā galda sāls. Faktiski par 600 mg mazāk uz vienu tējkaroti. Zoles ūdens ir vēl mazāk, jo sāls tiek atšķaidīts un izšķīdināts ūdenī. Bet tas joprojām ir pietiekami, lai reklamētu kvalitatīvu zzzz. Vienkārši ziniet, ka lielākā daļa amerikāņu patērē vairāk nekā 1500 mg nātrija dienā, kā to iesaka Amerikas Sirds asociācija . Tā vietā vidējam amerikānim dienā ir aptuveni 3400 mg. Tāpēc noteikti līdzsvarojiet savu nātrija patēriņu visas dienas garumā, ja savā uzturā mēģināt iekļaut jūrasmēles ūdeni. Turklāt ir teikts, ka jūrasmēles ūdens atslābina nervu sistēmu, jo tā minerālvielas spēj kontrolēt stresa hormonu, adelīna , kas palīdzētu atpūsties un relaksēties gan fiziski, gan garīgi.
Mitrina ķermeni
Nātrijs ir galvenais, lai uzturētu veselīgu šķidruma līdzsvaru. Ja jūs nepatērējat pietiekami daudz nātrija, tas var izraisīt ūdens zudumu un sekojošu dehidratāciju, un vēl jo vairāk, ja regulāri svīdat sporta zālē vai jogas nodarbībā. Tas ir tāpēc, ka mūsu ķermeņi zaudē minerālvielas (aka elektrolītus), kad mēs svīst — vienīgais ūdens tos aizstāj tādā veidā, kā tīrs ūdens teorētiski nevar. Ar minerālvielām bagātā hidratācija palīdz ādai palikt tīrai. Cinks, jods, hroms un citas Himalaju sāļa minerālvielas ir zināmas kā tās, kas uzlabo sejas svaigumu, palīdz izārstēt infekcijas un novērš pinnes. Lai gan zoles ūdens pārbauda gan ūdens, gan nātrija kastes, ir svarīgi atcerēties, ka tas nav tik efektīvs nātrija avots kā pārtikas produkti, kas satur dabisko sāli. Turklāt atkarībā no uztura jūs jebkurā gadījumā varat patērējat pārāk daudz nātrija dienā. Pārraugiet savu nātrija uzņemšanu, lai pārliecinātos, ka jums nav pārmērīgi daudz, pirms lietojat jūrasmēles ūdeni savā ikdienā.
Pazemina Asinsspiedienu
Jūs varat saistīt sāli ar augsts asinsspiedienu, bet daži labi pārzina ājurvēdas medicīnu saka, ka jūrasmēles ūdens var arī sniegt pozitīvu enerģiju jūsu ķermenim un uzlabot asinsriti, pateicoties elektrolītu līdzsvaram. Tiek uzskatīts, ka Himalaju sāls minerālvielas palīdz samazināt augstu asinsspiedienu. Arī sāls kvalitātei ir nozīme; galda sāls var paaugstināt asinsspiedienu tādā veidā, ka augstākā līmeņa, minerālvielām bagātais sāls nav piemērots lielākajai daļai cilvēku, kuriem nav nātrija jutīguma. Faktiski jūras minerālsāls ir izmantots tūkstošiem gadu dažādu slimību ārstēšanai, ieskaitot augstu asinsspiedienu .
Līdzsvaro uzlādētos jonus un detoksē ķermeni
Ar minerālvielām bagātais Himalaju sāls satur daudz elektrolīti . Tie ir lieliski piemēroti ķermeņa detoksikācijai un palīdz jūsu nierēm to darīt. Elektrolīti satur lādiņu, kas jonizējas, izšķīdinot ūdenī. Gatavojot mājās gatavotu jūrasmēles ūdeni, negatīvie joni ūdens molekulās savienojas ar pozitīvajiem joniem sālī, tos elektriski uzlādējot. Tādējādi jūrasmēles ūdenī esošās minerālvielas jūsu ķermenim var viegli absorbēt.
Novērš muskuļu krampjus
Himalaju sāls tiek izmantots vannas mērcēšanai kāda iemesla dēļ. Tā magnija saturs var uzsūkties caur ādu un palīdzēt nomierināt krampjos muskuļus un sāpīgus, mīkstos audus. Tā kālija saturs arī palīdz cīnīties ar muskuļu sāpēm.
Kā pagatavot jūrasmēles ūdeni
Tur ir divos veidos patērēt jūrasmēles ūdeni, un tas lielā mērā ir atkarīgs no jūsu gaumes. Jūs varat izdzert glāzi (1 tējkarote jūrasmēles ūdens + 8 unces ūdens) katru dienu no rīta tukšā dūšā. Vai arī varat pievienot 1 tējkaroti jūrasmēles ūdens litram ūdens un malkot to visas dienas garumā, ja garša ir pārāk intensīva. Himalaju sāls visbiežāk izmanto jūrasmēles ūdens pagatavošanai, bet Himalaju akmeņi vai kristāli arī darīs savu triku. Izmantotā ūdens un sāls daudzums mainīsies atkarībā no trauka lieluma, taču stingrs noteikums ir ievērot ūdens un sāls attiecību 3:1.
Sastāvdaļas
- Himalaju sāls (izmantojiet savā traukā esošo daudzumu)
- Ūdens
1. darbība: Pievienojiet Himalaju sāli mūra burkā, līdz tā ir pilna.
2. darbība: Piepildiet burku ar ūdeni gandrīz līdz augšai un aizveriet to. Atstājiet vietu gadījumam, ja nepieciešams pievienot vairāk sāls.
3. darbība: Sakratiet burku un ļaujiet tai nostāvēties istabas temperatūrā 12 līdz 24 stundas.
4. darbība: Ja nākamajā dienā burkā joprojām ir sāls, ūdens ir piesātināts un gatavs lietošanai. Ja viss sāls ir izšķīdis, pievienojiet ūdenim nelielu daudzumu un pagaidiet, līdz sāls vairs nešķīst. Tādā veidā jūs zināt, ka ūdens ir pilnībā piesātināts.
5. darbība: Lai to dzertu, pievienojiet 1 tējkaroti piesātināta jūrasmēles ūdens 8 uncēm parastā ūdens.
Citi Himalaju sāls izmantošanas veidi
Tātad jūrasmēles ūdens oficiāli ir daļa no jūsu uztura, un jūs jau esat pasūtījis savu Himalaju sāls lampa . Kā vēl jūs varat izmantot Himalaju sāli? Šeit ir dažas idejas, kā iekļaut šo skaisti rozā sastāvdaļu jūsu skaistuma un labsajūtas rutīnās.
TLDR uz Sole Water
Šis sālsūdens malcējs runā par lielu spēli, jo viņam ir maz pētījumu, lai to atbalstītu. Bet tonnas cilvēku zvēr pie jūrasmēles, tostarp daži uztura speciālisti. Tātad, kamēr jums nav nekādu veselības traucējumu, kas jums liktu ievērot diētu ar zemu nātrija saturu, glāzi jūrasmēles ūdens izdzeršanas dienā nevajadzētu kaitēt. Vienkārši nedomājiet, ka tas ir līdzvērtīgs minerālvielu un nātrija bagātu pārtikas produktu aizstājējs. Pirms regulāras jūrasmēles ūdens iekļaušanas uzturā pārliecinieties, ka nelietojat vairāk nātrija nekā ieteikts.
SAISTĪTI: Kas notiek ar sāls lampām?
