Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ir daudz metožu, kuras varat izmantot svara zaudēšanai. Stingras diētas ievērošana vai trenažieru zāles izmantošana var palīdzēt zaudēt svaru. Bet jums ir nepieciešams laiks, lai izdalītu šīs tauku nogulsnes no ķermeņa.
Ja jūs domājat, ka avārijas diētas ievērošana var palīdzēt jums ātrāk zaudēt svaru, tad jūs kļūdāties. Šī ir nepareiza metode, kā zaudēt svaru un iekļauties vecajos džinsos. Uzzinot, ka vairs neiederas vecajās drēbēs, jūs domājat tikai to, ka esat uzvilkts. Kāds ir secinājums? Jūs sākat ēst mazāk un dažreiz mēģināt trenēties. Nu, ir soli pa solim, kā zaudēt svaru. Ja jūs plānojat svara zaudēšanas plānu centros, tie prasīs vismaz 3 mēnešus.
Tā kā Ziemassvētku un Jaungada ballītes klauvē pie durvīm, ir pienācis laiks atjaunot formu un zaudēt vēdera taukus.
Šeit ir soli pa solim norādījumi, kā zaudēt vēdera svaru tikai 7 dienu laikā! Veicot šīs darbības, jūs varat zaudēt svaru tikai nedēļas laikā. Tagad jums nebūs jāuztraucas, valkājot ķermeņa apskaušanas kleitu vai saree, lai vicinātu līkumus. Pārbaudiet vienkāršās darbības, lai zaudētu vēdera taukus 7 dienu laikā.
1. solis: Ēd mazāk
Ja turpina ēst tādu pašu pārtikas daudzumu, nedēļas laikā nevar zaudēt svaru! Lai izdalītos tauku nogulsnes vēderā, jums jākontrolē diēta. Tas nenozīmē, ka jums jāpārtrauc ēst pārtiku. Jums vienkārši jākontrolē pārtikas daudzums. Piemēram, divu rīsu porciju vietā dodieties uz vienu nelielu porciju.
2. solis: salāti un augļi
Svaigi augļi var veselīgi aizstāt ceptas un augstas kalorijas uzkodas. Ja jūtaties izsalcis, vienkārši sagrieziet dažus dārzeņus, piemēram, gurķi, tomātus, brokoļus, sīpolus un sagādājiet tos neapstrādātiem. Citrusaugļi, piemēram, apelsīni un kaļķi, ir taukus dedzinoša pārtika.
3. solis: trāpiet sporta zālē
Nākamais solis, lai zaudētu vēdera taukus, ir trenažieru zāle. Nodarbojoties, tiek sadedzināti ķermeņa tauki un izdalīti no tiem tauku nogulsnes. Lai iekļautos jūsu ballītes kleitā, katru dienu trenējieties 30-45 minūtes.
4. solis: dzert karstu ūdeni ar citronu un medu
Šis ir viens veselīgs svara zaudēšanas dzēriens! Citronā ir skābes, kas noārda tauku nogulsnes no ķermeņa. Medus, no otras puses, ir lieliska svara zaudēšanas sastāvdaļa. Vai tas notiek 3-4 reizes dienā (ieskaitot pēc ēdienreizēm).
5. solis: samaziniet sāls uzņemšanu
Ja jūs ēdat vairāk sāls, jūs cietīsit no ūdens aiztures. Tādējādi pēc ēdienreizes jūs izdzersiet daudz ūdens, un jūsu vēders izskatīsies smagāks. Tātad, samaziniet sāls un mākslīgo saldinātāju uzņemšanu. Mākslīgie saldinātāji ir bagāti ar kalorijām.
6. solis: dzert ūdeni
Šis ir pēdējais solis, lai zaudētu vēdera taukus. Dzert daudz ūdens. Tas uztur jūs pilnīgāku, izskalo toksīnus no ķermeņa un arī uzlabo zarnu kustību.
