Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Sausie augļi ir augļi, kas zaudē visu mitruma saturu. Augļi kļūst bagāti ar uzturvielām, ogļhidrātiem un cukuriem. Sausie augļi parasti ietver mandeles, Indijas riekstus, pistācijas, sveķus utt.
Sausie augļi ir bijuši ļoti noderīgi, lai uzlabotu veselību un ķermeņa metabolismu. Sausajiem augļiem ir labs enerģijas saturs. Cilvēkiem, kuri cieš no slimībām un zaudējuši krasu svaru, ieteicams uzņemt daudz sausu augļu, lai kompensētu zaudēto enerģiju. Grūtniecēm un maziem bērniem barības vielu palielināšanai ieteicams lietot arī sausus augļus.
Sausie augļi parasti tiek uzskatīti par labiem svara pieaugumam. Sausajos augļos ir daudz tauku un enerģijas. Iespējama arī svara zaudēšana ar sausiem augļiem.
JUMS VAR PATIKT: 5 dienu laikā iegūt plakanu vēderu
Svara zaudēšanas jēdziens ar sausiem augļiem ir nedaudz jauns. Sausu augļu diētu var pieņemt svara zaudēšanai, nezaudējot uzturvielu saturu organismā. Daži diētas padomi ir apspriesti turpmāk, lai palīdzētu zaudēt svaru, izmantojot sausos augļus.
Daudzums - Sausajos augļos ir daudz ogļhidrātu un cukura. Pārāk sausu augļu ēšana izraisīs tauku palielināšanos organismā. Svars drīzāk palielināsies, nevis samazināsies. Tāpēc izmantojiet šo diētas padomu un izvairieties no lielu daudzumu sausu augļu lietošanas. Lai zaudētu svaru, lietojot sausu augļu diētu, ēdienreizei pievienojiet trauku ar sausiem augļiem. Bļoda ir pietiekama, lai uzturētu ķermeņa enerģijas līmeni un uzturvielu līmeni.
Fiksēti augļi noteiktā laikā - Lai zaudētu svaru tikai ar sausiem augļiem, izmantojiet sadalīšanas un valdīšanas politiku. Sausos augļus nedrīkst ēst jebkurā laikā. Piemēram, lai izmantotu visas mandeļu barības vielas, iemērciet tās nakti ūdenī un ēdiet agri no rīta. Mandeles ir augsts enerģijas avots, un tās veicinās jūsu ķermeņa metabolismu. Līdzīgi pusdienu laikā ēd sausus augļus, piemēram, sveķus un žāvētas vīģes. Sadaliet katru sauso augļu tipu un neēdiet visus vienlaikus.
Pistācijas - Ir pierādīts, ka pista vai pistācijas ir noderīgas svara zaudēšanai. Pistācijas ir bagātas ar veselīgiem taukiem, barības vielām un olbaltumvielām. Pistāciju taukus mūsu ķermenis pilnībā neuzsūc, tādējādi padarot tos par zemu kaloriju pārtikas produktiem. Labs diētas padoms svara zaudēšanai, izmantojot sausos augļus, ir iekļaut diētā vairāk pistāciju. Jo vairāk pistācijas, jo vairāk jūs zaudēsiet svaru. Pistācijas ir labākie sausie augļi svara zaudēšanas diētas plānam.
Bada alkas - Sausajos augļos ir daudz ogļhidrātu un tauku. Bļoda, kas pilna ar žāvētiem augļiem, var mazināt izsalkumu. Jo mazāk tieksmes, jo mazāk tiek uzņemti citi pārtikas produkti. Sausie augļi ir laba izvēle pret citiem taukainiem ēdieniem, piemēram, čipsiem, sieru un nevēlamu pārtiku. Sauso augļu diēta palīdzēs uzņemt nepieciešamo pārtikas daudzumu vien. Svarīgs diētas padoms, kas jāievēro, ir ēst sausus augļus vajadzīgajā daudzumā. Šis padoms būs noderīgs, lai zaudētu svaru tikai ar sausiem augļiem.
Citas priekšrocības - Sausajiem augļiem ir daudz citu priekšrocību, izņemot svara samazināšanu. Piemēram, mandeles ir noderīgas, lai padarītu smadzenes asākas un uzlabotu garīgās spējas. Žāvētas vīģes ir noderīgas vājumam, diabētam un asins virkulācijai. Sveķi ir noderīgi arī ādas un ķermeņa darbībai. Sveķi palīdz samazināt arī ķermeņa siltumu. Tā kā mandeļu sveķus vajadzētu arī iemērc pa nakti un ēst. Indijas riekstus nevajadzētu ēst daudz, jo tiem ir augsts kaloriju un tauku saturs. Izvairieties no indijas svara zaudēšanas diētas plānā.
