Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- Kumbh mela atgrieztie cilvēki var saasināt COVID-19 pandēmiju: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Metaboliskais sindroms ir jumta nosaukums vielmaiņas traucējumu grupai, piemēram, rezistence pret insulīnu, paaugstināts asinsspiediens, diabēts, aptaukošanās un dislipidēmija. Parasti tiek atzīts, ka tie palielina sirds slimību, sirds un asinsvadu saslimstības un mirstības risku.
Metabolisms ir ķīmiska reakcija, kas notiek šūnu iekšienē, lai ražotu enerģiju no pārtikas, ko mēs ēdam. Vielmaiņas traucējumi rodas, ja ķīmiskā reakcija ir nedaudz traucēta un organisms nespēj izmantot pārtiku enerģijas ražošanai. Par metabolisko sindromu jums jāzina vairākas lietas. Paskaties.
Metabolisma sindroma riska faktori
Kā jau minēts, metaboliskais sindroms (MS) nav slimība, bet riska faktoru grupa, kas noved pie stāvokļa. Ja personai ir trīs vai vairāk no šiem faktoriem, palielinās MS risks. Riski ietver:
1. Augsts triglicerīdu līmenis
Triglicerīds ir lipīdu (tauku) veids, kas atrodams asinīs. Ko mēs ēdam, tas tiek pārvērsts kalorijās. Papildu kalorijas, kas ķermenim laika gaitā nav vajadzīgas, tiek pārveidotas par triglicerīdiem.
Ja cilvēks turpina ēst vairāk un veic mazāku fizisko aktivitāti, liels triglicerīdu daudzums nogulsnējas asinsvados, izraisot artērijas sieniņu sacietēšanu, bloķēšanu vai sabiezēšanu. [1]
Normāls līmenis - mazāk nekā 150 miligrami uz decilitru (mg / dL)
Augsts līmenis - 200 līdz 499 mg / dl
2. Paaugstināts asinsspiediens
Hipertensija vai paaugstināts asinsspiediens ir svarīgs metaboliskā sindroma faktors. Ir vairāki faktori, kas izraisa hipertensijas attīstību, piemēram, rezistence pret insulīnu, oksidatīvais stress, iekaisums, miega apnoja un endotēlija disfunkcija. [divi]
Kad triglicerīdi bloķē asinsvadus, asinis nespēj efektīvi plūst pa visu ķermeni un rada spiedienu uz asinsvadiem. Sirds ir spēcīgāk sūknēt asinis un šajā procesā noved pie insulta vai sirds mazspējas.
Normāli : Mazāk nekā 120 virs 80 (120/80)
Hipertensijas krīze : Augstāks par 180 / augstāks par 120
3. Palielināts glikozes līmenis tukšā dūšā
Cukura līmenis tukšā dūšā sniedz svarīgu informāciju par to, kā organisms pārvalda cukura līmeni asinīs. Augsts glikozes līmenis tukšā dūšā norāda uz insulīna rezistenci vai diabētu. Pārtikas glikoze pārvēršas enerģijā ar aizkuņģa dziedzera hormonu, ko sauc par insulīnu. Tas arī palīdz uzglabāt glikozi vēlākai lietošanai.
Kad cilvēks lieto pārtiku, glikozes līmeņa paaugstināšanās ir atkarīga no cilvēka uztura. Ja cilvēkam ir insulīna rezistence, organisms nespēj ražot pietiekami daudz insulīna vai izmantot insulīnu, lai glikozi sadalītu enerģijā. Tā rezultātā ir augsts glikozes līmenis tukšā dūšā.
Saskaņā ar pētījumu insulīna rezistence ir saistīta ar 2,8 reizes lielāku insulta pirmās epizodes risku. [3]
Normāls glikozes līmenis: 70 līdz 99 mg / dl
Prediabēts: 100 līdz 125 mg / dl
Diabēts: 126 mg / dl vai vairāk
4. Vēdera aptaukošanās
Nenormāla aptaukošanās attiecas uz tauku nogulsnēšanos, īpaši ap vēderu. Tas ir saistīts ar taukaudu disfunkciju. Pētījumā teikts, ka vēdera aptaukošanās ir dominējošais MS riska faktors. Pētījumā arī prognozēts, ka aptuveni 50 procenti pieaugušo līdz 2030. gadam tiks klasificēti kā aptaukošanās un MS kļūs par nozīmīgu veselības problēmu.
Saikne starp aptaukošanos un MS tika aprakstīta jau 1991. gadā. Tomēr tika arī atzīts, ka vēdera aptaukošanās ne vienmēr notiek cilvēkiem ar augstu ĶMI. Tas var notikt arī normāli svērtiem metaboliski aptaukošanās cilvēkiem, kuriem ir pārmērīgs tauku nogulsnēšanās jostasvietā. [4]
Vēdera aptaukošanās vīriešiem: Vidukļa izmērs ir 40 collas vai vairāk
Vēdera aptaukošanās sievietēm: 35 collu vai vairāk vidukļa izmērs
5. Zems ABL holesterīna līmenis
ABL holesterīns ir labais holesterīna līmenis organismā. Tas palīdz izvadīt papildu holestrolu un plāksnes no artērijām, nosūtot tos uz aknām, kas palīdz izvadīt šos atkritumus no ķermeņa. ABL kontrolē jūsu veselības līmeni un samazina insulta un sirdslēkmes risku. [5]
Pareiza diētas izvēle ir laba, lai uzturētu augstu ABL līmeni. ABL līmenis samazinās ne ar pārtiku, bet ar tādiem apstākļiem kā aptaukošanās, smēķēšana, iekaisums un diabēts.
Vīriešiem: Mazāk par 40 mg / dL
Sievietēm: Mazāk par 50 mg / dL
Metabolisma sindroma cēloņi
Precīzs metaboliskā sindroma cēlonis vēl nav zināms. No iepriekšminētajiem punktiem insulīna rezistence tiek uzskatīta par galveno cēloni, jo tā izraisa augstu triglicerīdu līmeni, kas vēl vairāk izraisa aptaukošanos, kā rezultātā rodas sirds slimības. Tātad būtībā vairāki riska faktori darbojas kopā, lai izraisītu MS.
Citi cēloņi ir vecums un ģenētika, kas nav mūsu kontrolē. Aptaukošanās un ABL līmeņa kontrole, mainot dzīvesveidu, var palīdzēt novērst MS, bet ģimenes vēsturei un vecumam dažreiz var būt liela nozīme.
Daudzi pētījumi joprojām turpina zināt citus apstākļus, kas izraisa MS, piemēram, PCOS, miega apnoja un tauku aknas.
Metabolisma sindroma simptomi
Tas ietver visus riska faktoru simptomus, piemēram,
- Liels viduklis
- Diabēts (slāpes, bieža urinēšana un neskaidra redze)
- Augsts asinsspiediens
- Zems ABL līmenis
- Augsts lipīdu profils
Metabolisma sindroma diagnostika
- Medicīniskā vēsture: Zināt par esošajiem cilvēka stāvokļiem, piemēram, diabētu. Tas ietver arī pacienta fizisko pārbaudi, piemēram, vidukļa lieluma pārbaudi.
- Asinsanalīze: Lai pārbaudītu glikozes līmeni asinīs.
Metabolisma sindroma ārstēšana
- Dzīvesveida maiņa: Cilvēkiem, kuriem ir paaugstināts MS risks, vispirms dod norādījumus par dzīvesveida vadību, lai mazinātu tādus simptomus kā augsts glikozes līmenis un augsts lipīdu profils. Ārsti iesaka viņiem samazināt svaru, regulāri vingrojot, un ieturēt veselīgu uzturu, kurā ir maz cukura, sāls un tauku. Viņi arī iesaka atmest smēķēšanu.
- Zāles: Cilvēkiem, kuriem ir augsta riska grupas un kuriem pēc dzīvesveida izmaiņām nav izmaiņu, tiek ieteikts lietot noteiktus medikamentus, lai kontrolētu glikozes līmeni vai paaugstinātu asinsspiedienu.
Kā novērst
- Treniņš regulāri. Jūs varat arī konsultēties ar ārstu par vingrojumu programmas veidu.
- Iesakiet DASH diētu
- Ēdiet daudz augļu un dārzeņu.
- Samaziniet piesātinātos taukus
- Atmet smēķēšanu un alkohola lietošanu
- Regulāri pārbaudiet asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs
Bieži uzdotie jautājumi
1. Kādas ir piecas metaboliskā sindroma pazīmes?
Piecas metaboliskā sindroma pazīmes ir augsts glikozes līmenis asinīs, augsts asinsspiediens, augsts lipīdu profils, liels vidukļa izmērs un zems ABL līmenis.
2. Vai es varu mainīt metabolisko sindromu?
Jā, jūs varat mainīt metabolisko sindromu, mainot dzīvesveidu, piemēram, vingrinājumus un pareizu uzturu. Ja jums jau ir noteikti veselības traucējumi, piemēram, diabēts vai hipertensija, dzīvesveids var mainīties kopā ar atbilstošām zālēm.
3. No kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties, lietojot metabolisko sindromu?
Cilvēkiem, kuriem ir lielāks metaboliskā sindroma risks, vajadzētu izvairīties no taukainiem, rafinētiem un pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, saldiem dzērieniem, picām, baltmaizēm, ceptiem ēdieniem, konditorejas izstrādājumiem, makaroniem, cepumiem, kartupeļu čipsiem, burgeriem un saldinātām graudaugiem.
