viens/ 9
Lai gan pēdu pietūkums ir diezgan izplatīta problēma, pie tā vainojami tādi faktori kā - neveselīgs dzīvesveids, uztura trūkumi, fizisko aktivitāšu trūkums un liekais svars. Turklāt ilgstoša stāvēšana vai sēdēšana, novecošana, grūtniecība, premenstruālais sindroms (PMS) un slikta asinsrite ir vienlīdz vainīgi. Sāpes, iekaisums, apsārtums un diskomforts ejot var kļūt diezgan nepanesami, tāpēc ir svarīgi šo problēmu neignorēt. Šeit ir daži droši un dabiski mājas aizsardzības līdzekļi, lai apturētu pietūkušo pēdu un potīšu darbību, lai tās nepalēninātu.
Dodiet kājām TLC
Uzlabojiet savu pedikīru, vienkārši pievienojot Epsom sāli, kas, kā zināms, palīdz mazināt pietūkumu, uzlabo asinsriti, tādējādi sniedzot tūlītēju atvieglojumu. Pievienojiet pusi tasi šīs sāls silta ūdens vannā un iemērciet tajā kājas 20 minūtes. Dariet to vismaz trīs reizes nedēļā.
Ierobežojiet sāls uzņemšanuSāls pārdozēšana palielina šķidruma aizturi organismā, tādējādi veicinot pēdu un potīšu pietūkumu. Izvairīšanās no tādiem izplatītiem vainīgajiem kā konservēti, iepakoti un apstrādāti pārtikas produkti, mērces, dzērieni un ātrās ēdināšanas ēdieni var ievērojami palīdzēt mazināt pietūkumu.
Uzkrāj magniju
Zems magnija līmenis, kas ir būtiska uzturviela, var arī veicināt pietūkumu. Tāpēc ir svarīgi iekļaut ar magniju bagātus pārtikas produktus, piemēram, zaļus lapu dārzeņus, riekstus, sēklas, zivis, sojas pupiņas, avokado, banānus un pat tumšo šokolādi.
Masāža dziedē visu
Pēdu masēšana ar kokosriekstu, tējas koka, nīma vai mandeļu eļļu var palīdzēt sāpošām pēdām atpūsties, uzlabot asinsriti šajā zonā un atbrīvoties no liekā šķidruma. Pēc siltas eļļas uzklāšanas ar stingru spiedienu masējiet augšup. Vislabāk to darīt katru vakaru pirms vannas.
Ābolu sidra etiķis (ACV) glābšanaiIr zināms, ka ACV ir augsts kālija saturs, kas savukārt var palīdzēt samazināt šķidruma aizturi. Iemērciet tīru kokvilnas dvieli vannā, kas piepildīta ar vienādām daļām ACV un siltu ūdeni. Pēc pārpalikuma izspiešanas ietiniet kājas dvielī, apsēdieties un atpūtieties apmēram 15 līdz 20 minūtes. Lai iegūtu labākus rezultātus, varat arī izdzert divas ēdamkarotes nefiltrēta ACV kopā ar glāzi silta ūdens divas reizes dienā.
Uzdzeriet nedaudz koriandra ūdensIr zināms, ka šīm sēklām piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt samazināt pietūkumu un uzlabot asinsriti. Lai iegūtu šīs jaudas sastāvdaļas priekšrocības, uzvāriet divas līdz trīs tējkarotes koriandra sēklu kopā ar glāzi ūdens. Kad šķidrums samazinās uz pusi, izkāš, atdzesē un dzer. Lai iegūtu labākus rezultātus, vislabāk to dzert divas reizes dienā.
Ingvera spēks
Šī garšviela, kas ir zināms kā dabisks diurētiķis, var palīdzēt ārstēt pietūkušas pēdas, atšķaidot nātriju, kas ir galvenais pietūkuma faktors. Varat masēt kājas ar ingvera ēterisko eļļu vai katru dienu izdzert divas līdz trīs tases ingvera tējas. Arī dažu neapstrādātu ingvera šķēlīšu košļāšana var radīt brīnumus.
Aptveriet pētersīļu labvēlībuPētersīļi ir dabisks diurētiķis un var palīdzēt organismam atbrīvoties no liekā šķidruma, kas uzkrājies pēdās. Turklāt tā pretiekaisuma īpašības var ļoti palīdzēt mazināt sāpes un apsārtumu. Vienu ēdamkaroti kaltētu pētersīļu lapu uzvāra glāzē karsta ūdens, izkāš un ļauj atdzist. Dzeriet to divas reizes dienā, līdz atrodat atvieglojumu.
