Navratri 2020: Ēdieni un ēdieni, no kuriem jāizvairās, ja jūs gaida gastronomiskus svētkus

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Vienkārši iekšā

• Pirms 6 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
• 
• Pirms 7 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
• Pirms 9 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
• Pirms 12 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Nepalaid garām

• Jaunumi Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
• Sports Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
• Vieglās automašīnas Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
• Filmas Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
• Finanses Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
• Tehnoloģija AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
• Izglītība CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
• Ceļošana 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī

Navratri 2020 jau ir sācies, un šis ir laiks, kad cilvēki gavē un mielojas deviņu dienu garajā festivālā. Tie, kas izvēlas gavēt, parasti ievēro noteiktu uztura plānu un atturas no noteiktiem pārtikas produktiem. Un ir vēl viena daļa cilvēku, kuri izvēlas mieloties ar gardiem ēdieniem.

Navratri sauc arī par Durgu Puja ziemeļaustrumu štatos arī tad, kad cilvēki ievēro gavēni. Šajā deviņu dienu labvēlīgajā festivālā šeit ir daži darāmie un nederīgie, kas jums jāievēro, ja Navratri laikā plānojat aizraut dažus patīkamus ēdienus.

Ko ēst Navratri laikā

1. Ēd veselīgas uzkodas

Bada sajūta badošanās laikā nepāra laikā badošanās laikā ir izplatīta, un šajā laikā jums vajadzētu izvairīties pievērsties neveselīgām uzkodām. Šī uzvedība var izraisīt nevēlamu svara pieaugumu. Tā vietā dodieties uz veselīgām uzkodām. Mēģiniet diētai pievienot makanas (lapsu riekstus), grauzdētus riekstus vai sabudānu, jo tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām un festivāla laikā sniegs jums tik nepieciešamo enerģiju [1] , [divi] .

2. Patērē dārzeņus un augļus

Dārzeņi un augļi ir pildīti ar šķiedrvielām, un to lietošana uzturēs jūsu vēderu piesātinātu gavēņa laikā. Uztura šķiedru ietekmi uz sāta sajūtu izraisa ne tikai ēdiena ilgums kuņģī, bet arī ātrums, kādā tas tiek patērēts. Pārsteidzoši, kā garša var ietekmēt arī sāta sajūtu. Iekļaujiet diētu ķirbju, tomātu, gurķu, burkānu, ziedkāpostu, aunazirņu, spinātu, apelsīnu un neapstrādātas papaijas.

3. Dzert daudz ūdens

Gavēšanas laikā cilvēki bieži aizmirst arī dzert pietiekamu daudzumu šķidruma. Tādējādi šajā sezonā ir īpaši svarīgi uzturēt ķermeņa hidratāciju, jo dehidratācija var mainīt jūsu normālo ķermeņa darbību un likt jums iztukšot. Parasts ūdens, augļu ievadīts ūdens, kokosriekstu ūdens, svaigas augļu sulas var kalpot kā izcili rehidratācijas risinājumi.

4. Salāti

Salātu ēšana Navratri badošanās laikā ir vēl viens veids, kā uzturēt ķermeni pilnīgāku ilgāku laika periodu. Jūs varat pagatavot veselīgu salātu receptes, piemēram, sabudana salātus, biešu salātus vai augļu salātus. Tā lietošana var dot jums ļoti nepieciešamo mikroelementu daudzumu, kas nepieciešams gavēņa laikā.

5. Zupa

Zupas var būt lielisks barības vielu avots un var palīdzēt papildināt dažus tukšā dūšā zaudētos elektrolītus [3] . Ir dārzeņu buljona zupa, ķirbju zupa, spinātu zupa un burkānu zupa.

6. Piena produkti

Piena produktus, piemēram, biezpienu, paneer, sviestu, gī, pienu, Khoya un iebiezināto pienu, var izmantot tādu recepšu pagatavošanai kā sabudana kheer, singhara ka halwa, kokosriekstu laddoo utt. Šie pārtikas produkti var arī palīdzēt gremošanu.

Ko nedrīkst ēst Navratri laikā

1. Pārtika ar augstu cukura saturu

Samaziniet pārstrādātā cukura patēriņu, tas destabilizē glikozes līmeni asinīs un palielina alkas. Tā vietā izvēlieties pārtikas produktus, kas satur dabiskus cukurus, piemēram, bietes, saldos kartupeļus un augļus, jo šie pārtikas produkti var apmierināt jūsu alkas pēc cukura, negatīvi neietekmējot vielmaiņas veselību [4] .

2. Neveselīga pārtika

Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kurš Navratri laikā neuztur badu un domā par grauzt nevēlamu pārtiku. Padomā vēlreiz! Nevēlamie pārtikas produkti, piemēram, pica, burgers un konditorejas izstrādājumi, parasti ir kaloriju, nevis uzturvielu blīvi. Tas var izraisīt svara pieaugumu.

3. Cepti ēdieni

Navratri laikā izvairieties no pārāk daudz ceptu ēdienu lietošanas, jo tas var izraisīt gremošanas traucējumus un kuņģa darbības traucējumus. Jāizvairās no ceptiem ēdieniem, piemēram, kartupeļu čipsiem, kartupeļiem, pakoda un samosa. Tos var aizstāt ar vieglām uzkodām, piemēram, sausiem grauzdētiem un sālītiem riekstiem vai pupiņām.

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē