Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Vai jūs pārāk daudz nodarbojaties ar alus indulēšanu? Protams, tas varēja novest pie tā, ka jums ir izliekts alus vēders, kas izskatās neērts. Jūs neesat spējīgs ievilkt krekla pogu un nevarat iekļauties nesen nopirktajās skaistajās virsotnēs. Tad ko tu dari?
Tātad, ja jūs meklējat ātru veidu, kā atbrīvoties no alus vēdera, šajā rakstā ir paskaidroti daži ātri un vienkārši veidi.
Lasiet arī: Mājas aizsardzības līdzekļi sastieptajām potītēm
Tiklīdz jūs saprotat, ka attīstāt alus vēderu, jūs varētu sākt meklēt tūlītējus līdzekļus, lai no tā atbrīvotos. Daži var ieteikt jums iet uz diētu, bet daži citi var ieteikt dažus vingrinājumus, un tas viss var kādu laiku sajaukt. Jūs varētu izmēģināt vairākas metodes, bet galu galā neizdodas sasniegt vēlamos rezultātus.
Lasiet arī: Mājas aizsardzības līdzekļi diabēta kontrolei
Tieši ogļhidrāti un cukura saturs alum, kas nogulsnējas tauku un kaloriju veidā ap vēderu, liek attīstīt šo neērti izskatīgo alus vēderu. Tas ir ātri jāpārbauda un jāiejaucas, jo tas var izraisīt citas nopietnas veselības problēmas, piemēram, aptaukošanos un ar sirdi saistītas problēmas.
Šeit ir saraksts ar ātriem un vienkāršiem veidiem, kas palīdz atbrīvoties no alus vēdera. Paskaties.
1. Dzeramais vienāds ūdens daudzums:
Ir daži cilvēki, kuri var dzert daudz alus, tāpēc, lai samazinātu alus patēriņa daudzumu, starp tiem ieteicams izdzert glāzi ūdens. Tas ne tikai palīdz samazināt alus patēriņa daudzumu, bet arī palīdz mitrināt ķermeni. Tas savukārt palīdz atbrīvoties arī no alus vēdera.
2. Ar lielu daudzumu olbaltumvielu:
Cukura un ogļhidrātu saturs alus ir diezgan augsts, tāpēc cilvēks uzliek vēdera taukus. Tāpēc, lai ieviestu kontroli, ir labi palielināt olbaltumvielu, īpaši pākšaugu, pupiņu un riekstu, daudzumu. Tas palīdz samazināt ogļhidrātu uzņemšanu un samazina izsalkumu, kā arī palīdz atbrīvoties no alus vēdera.
3. Pievienojiet dažus kaloriju sadedzināšanas treniņus:
Pievienojot dažas papildu treniņu sesijas ar kettlebell šūpolēm un burpees apmēram 10 minūtes katru dienu, tas palīdz sadedzināt šīs papildu kalorijas un atbrīvoties no papildu vēdera taukiem.
4. Izvairieties no alus dzeršanas divas nedēļas:
Ja jūs esat dedzīgs alus dzērājs un jūtat, ka esat uzlicis šos liekos vēdera taukus, tad apmēram divas nedēļas izvairīšanās no alus palīdz tauku mobilizācijai organismā un atbrīvošanai no šī neērtā alus vēdera.
5. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem:
Ja vēlaties zaudēt alus vēderu, jums jāizvairās no tādu pārstrādātu pārtikas produktu patēriņa, kas satur lielu daudzumu ogļhidrātu, tauku un cukuru. Stingri jāizvairās no kartupeļu čipsiem, burgeriem un saldām konfektēm.
6. Ēd dārzeņus, kas palīdz detoksikēt aknas:
Dārzeņu, piemēram, brokoļu, kāpostu un kāpostu, iekļaušana palīdz attīrīt sistēmu un atbrīvoties no papildu vēdera taukiem, kas rodas pēc daudz alus dzeršanas.
7. Nepalaidiet brokastis:
Daudzi no mums izdara šo kļūdu, izlaižot brokastis, lai zaudētu šo izliekto vēdera tauku daudzumu. Brokastis, dienas pirmā ēdienreize ir ļoti svarīga, lai veicinātu vielmaiņu un cukura līmeni asinīs, un to nedrīkst izlaist. Tas faktiski palīdz nodrošināt enerģiju vingrinājumu veikšanai un palīdz zaudēt vēdera taukus.
