Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- Kumbh mela atgriešanās var saasināt COVID-19 pandēmiju: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Nu vecais karš starp roti un rīsiem joprojām turpinās. Cilvēki sniedz daudzus argumentus par labu katram. Daži saka, ka rīsi padara jūs resnu, bet citi saka, ka rotus ir grūti sagremot. Tātad, kas ir taisnība un kas nē? Uzziniet, vai rīsi padara jūs taukus vai roti ir grūti sagremojami. Ļauj redzēt, kurš no tiem iznāk uzvarošs šajā veselīgo graudu konfliktā.
Ogļhidrāti Vispirms jāsaka, ka rīsi ir diēta ar zemu ogļhidrātu līmeni, savukārt roti ir bagāta ar kompleksiem ogļhidrātiem. Šo fermentu process, sadalot sarežģītos ogļhidrātus, izraisa daudz lielāku kaloriju patēriņu. Tādējādi, ja jūs lietojat rīsus, ogļhidrātu daļiņu sadalīšanai ir nepieciešams mazāks enerģijas daudzums nekā roti. Cilvēkiem ar vāju gremošanas sistēmu kļūst grūti sagremot rotus. labāk ir lietot rīsus, nevis rotis, ja jums ir kuņģa darbības traucējumi.
Letarģija - jūs noteikti esat redzējuši cilvēkus, kuri stāsta, ka pēc rīsu pusdienās vai vakariņās viņi jūtas slinki. Rīsu uzņemšana izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki pēc rīsu ēšanas izjūt letarģiju. Bet, no otras puses, ja jūsu uzturā ir rotis, pēc maltītes jūs nejutīsities slinki. Ņemot vērā šo viedokli, mēs redzam, ka šajā rīsu un rotis karā pēdējais ir kļuvis par galveno uzvarētāju.
Tauki Rīsi ir bagāti ar taukiem. Tātad, ja jūs esat diētas ķēms, tad labāk to nedarīt. No otras puses, rotis nav tik bagāts ar taukiem. Tāpēc cilvēkiem ar vairogdziedzeri vai aptaukošanos ieteicams neēst rīsus ēdienreizēs, jo rīsi padara jūs resnu.
Daudz kas ir atkarīgs arī no rīsu pagatavošanas veida. Ja jūs gatavojat rīsus spiediena katlā, tie ir daudz neveselīgāki, jo tie absorbē visu rīsu ūdeni. Pagatavojiet rīsus atvērtā traukā un pēc tam noteciniet papildu ūdeni.
Šķiedra Kurā no tām ir vairāk šķiedrvielu, rīsu vai rotis? Atbilde ir ļoti vienkārša, jo rotos ir daudz sarežģītu ogļhidrātu, tie ir arī bagātīgs šķiedrvielu avots. Šķiedra ir ļoti būtiska, lai uzturētu ērtas zarnu kustības. Rīsi, no otras puses, nesniedz mums tik daudz uztura šķiedrvielu, salīdzinot ar rotis.
Gan rīsi, gan rotis ir veselīgi graudi, un tiem ir savi nopelni un trūkumi. Tāpēc ņemiet vērā šos faktorus, pirms ēdienreizē pievienojat rīsus vai rotis.
