Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Tas nav tikai vecāka gadagājuma cilvēki, bet asinsspiediena līmeņa svārstības ir viena no pieaugošajām veselības problēmām, ar kurām mūsdienās sastopas pieaugušie. Starp saspringto darba grafiku gandrīz nav laika meklēt veselīgu uzturu vai vingrinājumus, un tas prasa nodevu asinsspiediena līmenim.
Ja jūs patiešām meklējat ātru dabisku līdzekli, lai uzturētu normālu asinsspiedienu, vislabāk ir sākt jogu. Setu Bandhasana, tautā saukta arī par tilta pozu, ir viena no pazīstamākajām jogas asanām asinsspiediena uzturēšanai.
Lasiet arī: Ājurvēdas līdzekļi augsta asinsspiediena ārstēšanai
Joga migrēnai, vairogdziedzeris | Setu Bandhasana, Setu Bandhasana | Migrēna, labvēlīga vairogdziedzerī. Boldskis 
Ja asinsspiediens nav normāls - dažiem tas var būt zems un dažiem asinsspiediens var paaugstināties virs normas, tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, insultu, sirds problēmas un nieru mazspēju. Tātad abos veidos asinsspiediena svārstības nenāk par labu veselībai.
Ja tas netiek rūpēts laikā, tas var kļūt arī liktenīgs. Tādēļ, lai izvairītos no tik nopietnām asinsspiediena problēmām, Setu Bandhasana praktizēšana būtu patiešām noderīga.
Lasiet arī: Izvairieties no šiem pārtikas produktiem, ja Jums ir asinsspiediens
Vārds Setu Bandhasana nāk no sanskrita vārdiem 'Setu', kas nozīmē tilts, 'Bandha', kas nozīmē slēdzeni, un 'Asana', kas nozīmē pozu. Tā ir viena no vienkāršajām jogas asanām, kuru var praktizēt pat iesācējs.
Šī ir pakāpeniska procedūra, kā izpildīt Setu Bandhasana. Paskaties.
Soli pa solim procedūra, kā veikt setu bandhasanu:
1. Vispirms vispirms apsēdieties, abas kājas izstieptas priekšā.
2. Lēnām pilnībā apgulties uz muguras.
3. Turot kājas un gurnus nelielā attālumā, salieciet ceļus.
4. Rokas jānovieto abās pusēs ar plaukstām uz leju.
5. Elpojiet dziļi un lēnām paceliet muguru no grīdas.
6. Turpiniet kustēties augšup pa muguru, līdz jūtat, ka zods pieskaras krūtīm.
7. Raugieties, lai abas augšstilbi būtu paralēli viens otram.
8. Nospiediet plaukstas pret grīdu un paceliet rumpi, kā arī muguru.
9. Kad esat stabils, dažas sekundes turieties pozīcijā.
Citi Setu Bandhasana ieguvumi:
Tas palīdz stiprināt muskuļus.
Tas palīdz stiprināt kājas.
Tas palīdz nostiprināt muguru un kaklu.
Tas palīdz uzlabot gremošanu.
Tas palīdz mazināt stresu.
Tas palīdz uzlabot asinsriti.
Tas palīdz mazināt vairogdziedzera problēmu.
Tas palīdz sievietēm mazināt menstruāciju sāpes.
Uzmanību:
Setu Bandhasanai, kas pazīstama arī kā Bridge Pose, ir vairākas priekšrocības veselībai, taču, veicot šo asanu, vajadzētu būt piesardzīgam. Tiem, kam ir kakla un plecu traumas, un tiem, kuriem ir mugurkaula problēmas, jāizvairās no šīs asanas. Vienmēr vislabāk ir praktizēt šo asanu apmācīta jogas instruktora uzraudzībā.
