Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Sojas tīrradnis ir veselīgi salāti, kurus var izmēģināt, ja plānojat uzņemt mazkaloriju, tomēr piepildot brokastis. Sojas tīrradnēs ir augsts olbaltumvielu saturs, un tie ir ļoti garšīgi, ja tiek pagatavoti ar pareizām sastāvdaļām un tehniku.
Šeit mums ir salātu recepte, kas sagatavota, izmantojot šos veselīgos un garšīgos sojas tīrradņus. Šie tīrradņi paši par sevi nav garšas un tāpēc absorbē to sastāvdaļu garšu, ar kuriem jūs tos gatavojat. Šie sojas tīrradņa salāti garšo ārkārtīgi garšīgi un ļoti labi sader ar Indijas pav.
Tātad, sāciet dienu ar veselīgu piezīmi ar garšīgām un barojošām brokastu receptēm no sojas tīrradņa salātiem.
Pasniedz : 3-4
Sagatavošanās laiks : 10 minūtes
Gatavošanas laiks : 10 minūtes
Sastāvdaļas
- Sojas tīrradņi - 500gms
- Sīpols - 1 (vidēja izmēra, sagriezts)
- Burkāns - 1 (kubiņos)
- Capsicum - 1 (kubiņos)
- Jogurta un frac12 glāze
- Majonēze ar zemu tauku saturu - 2 ēd.k.
- Melno piparu pulveris - 1tsp
- Čilli pārslas - šķipsna
- Olīveļļa - 1 ēd.k.
- Sāls - pēc garšas
Procedūra
- Uzkarsē eļļu pannā. Sautējiet dārzeņus ar sāli 2-3 minūtes uz vidējas liesmas.
- Pārnes dārzeņus bļodā. Turiet to malā.
- Mērcē tīrradņus apmēram 5 minūtes siltā ūdenī.
- Pēc 5 minūtēm iztukšojiet ūdeni no tīrradņiem. Ar roku izspiediet lieko ūdeni no tīrradņiem.
- Paņemiet lielu trauku un pievienojiet jogurtu, majonēzi, piparus un sāli. Uzvariet to pareizi minūti.
- Tagad pievienojiet tam sojas tīrradņus un sautētos dārzeņus. Labi samaisiet ar karoti, lai mērci vienmērīgi pārklātu.
- Rotā ar čilli pārslām.
Jūsu brokastis ar zemu kaloriju daudzumu, sojas tīrradņa salāti ir gatavi pasniegšanai. Izbaudiet to pats vai komanda ar Indijas bruģi.
