Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ķermeņa masāža salonā ir dārga un laikietilpīga. Tomēr mūsu ķermenis neievēro nekādus šādus paņēmienus un bieži vien turpina visas problēmas, kas kļūst rupjas un nepanesamas.
Zāles pret ķermeņa sāpēm un reiboni ir mierinoša masāža, bet kas to darītu jūsu vietā mājās? Ikviens dzīvo aizņemtu dzīvi, un jūs nevēlaties viņus traucēt ar vēlmi veikt ķermeņa masāžu.
Tā kā vīrieši un sievietes to atzina kā izplatītu problēmu, pie Boldsky mēs nācām ar līdzekli.
Ķermeņa masāža ir iespējama mājās un visu pašu spēkiem, ja zināt pareizos līdzekļus un metodes. Ķermeņa masāža, par kuru šeit runājam, nav tikai eļļas vai mitrinātāja lietošana visā. Ķermeņa masāža ir eļļas vai mitrinātāja lietošana pareizajā ķermeņa daļā, lai līdz galam justos atjaunota.
Ir arī ķermeņa masāžas paņēmieni, kas jums jāievēro procesa laikā, lai paaugstinātu asinsriti. Ja ķermeņa masāža skar jūsu asinsriti, tad tā piešķir mirdzumu arī ādai.
Veicot šo ķermeņa masāžu mājās, ir daudz privilēģiju, tāpēc izlasiet tālāk sniegto soli pa solim procesu un noteikti izmēģiniet to mājās.
I solis
Ķermeņa masāžai var izmantot jebkuru ķermeņa losjonu ar lielu ūdens saturu. Jūs varētu arī izmēģināt nesēju eļļu. Nesēja eļļā, tā kā ir daudz iespēju, labākās ir kokosriekstu eļļa, sinepju eļļa (ja jums ir klepus un saaukstēšanās) vai sezama eļļa. Sildiet eļļu tieši pirms masāžas. Tam vajadzētu būt remdenā stāvoklī.
II solis
Mēģiniet veikt karstās eļļas masāžu, kad neviens nav jūsu tuvumā vai slēgtā telpā. Tas ir tāpēc, ka eļļas masāžas laikā ieteicams valkāt vismazāk apģērbu.
III solis
Sāciet ķermeņa masāžu no pēdām. Vispirms paņemiet eļļu uz pirkstu galiem un iemasējiet starp pirkstiem. Tad paņemiet eļļu / losjonu plaukstas centrā un ielejiet to kāju centrā. Masējiet kājas lineārā virzienā, t.i., no kājas līdz kājām. Viegli iemasējiet pēdu augšējo un apakšējo daļu un pavadiet uz katras pēdas vismaz piecas minūtes. Ja jūs domājat, ka eļļa izžūst, ņemiet vēl.
IV solis
No pēdas ar gariem diviem vai trim sitieniem nāc uz ceļiem. Ir svarīgi labi iemasēt ceļa zonu, pat ja jums nav sāpju, jo tas ir galvenais jūsu ķermeņa lejasdaļas asinsrites punkts. Lai masētu ceļu, izmantojiet abas rokas un dariet to ar apļveida kustībām. Āda ceļos ir maiga, un, masējot zonu, jums nevajadzētu būt ļoti raupjai.
V solis
No ceļiem vispirms virzieties uz augšstilbiem. Šai ķermeņa daļai ir nepieciešams maksimāls eļļas daudzums, un jums ir jānodrošina, lai tā būtu silta. Vispirms iemasējiet augšstilba apakšējo daļu un pēc tam apļos, nāciet uz augšu. Esiet īpaši piesardzīgs, masējot augšstilba iekšējo daļu, jo tas atrodas tuvu jūsu intīmajām vietām. Veicot augšstilba masāžu, mēģiniet saglabāt lineārus triecienus, kas ir no ceļa līdz vēdera virzienam.
VI solis
Šeit jūsu uzmanība ir vērsta uz vēderu. Lai masētu šo zonu, jums jāpavada laiks un jābūt maigam. Paņemiet tik daudz eļļas, cik vēlaties, jo mazāk eļļas noved pie tā, ka muskuļi šajā vietā viegli pavelk. Jums ir jāapmasē vēdera zona ar apļveida kustībām. Nekā neņemot eļļu uz plaukstas un uzklājot, ielej to no krūts centra un izklāj visu. Pavadiet laiku, lai masētu vēderu, jo tas aptver plašu laukumu.
VII solis
Ķermeņa masāžas pēdējā, bet pēdējā posmā mājās pats, ir laiks pāriet uz pleciem. Šeit jums būs nepieciešams papildu laiks, jo vienlaikus varat izmantot tikai vienu roku. Veiciet labo plecu ar kreiso roku un otrādi. Atkal jums jāatkārto apļa raksts no kakla centra līdz pleca malai. Kad jūs nolaižaties līdz rokām, sitienam jābūt lineāram un uz augšu. Beidziet to ar roku masāžu, kas virzīsies no plaukstas uz plecu virzienu. Nelietojiet garus insultus, bet turiet tos vienveidīgos visā plecā un rokās.
VIII solis
Ķermeņa masāžas beigās mājās visiem pašiem ir jāmasē abas plaukstas. Lai to izdarītu, paņemiet eļļu, visu uzklājiet un masējiet pa vienam. Izpildiet maigus insultus.
